🤍 Заказывайте подушки и другие товары для сна со скидкой до 60% по ссылке: bluesleep.ru/?...
По промокоду GOODSON10 будет дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте (не суммируется с акцией на комплекты).
Реклама. ООО БЛУ СЛИП.
ИНН 9718075520
Erid: LjN8KAnMr
🤍 Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям - от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами - clck.ru/3AtjFY
ОКЕЙ, МАША - это новый формат подкаста на моем KZitem-канале.
Сегодня мы вместе с мануальным терапевтом Владимиром Демченко «загуглим» волнующую многих тему - здоровая спина. Здоровая спина: насколько она важна? Как узнать, здоровая ли у вас спина? Для чего нужны изгибы позвоночника? Как позвоночник связан с другими органами? Почему болит спина? Что делать, если болят колени? Как исправить сутулость? Как сделать плоский живот? Как правильно сидеть за компьютером? И с чего начать лечение спины? Из этого выпуска вы узнаете о том, как сохранить здоровую спину и что делать в первую очередь, если чувствуете острую боль.
💭Таймкоды:
00:00 - Начало. #Окей_Маша
01:14 - Здоровая спина и красивая осанка
02:48 - «Ровная спина - это не всегда хорошо»
04:27 - Как определить здоровую спину
05:44 - Позвоночник и его связь с другими органами
06:58 - Почему болит спина
08:34 - «Танцуй с Гладких»
11:09 - Лайфхак от доктора Демченко
13:10 - Как исправить сутулость
14:23 - Когда следует обратиться к врачу
15:03 - Секрет плоского живота
16:08 - Как сохранить здоровую спину
18:18 - Лечебная физкультура для спины
19:34 - Как правильно сидеть за компьютером
22:35 - Гимнастика для шеи от остеохондроза
24:05 - Реклинатор осанки для мам
26:33 - Что эффективнее: йога или пилатес
28:00 - Массаж спины
30:08 - Острая боль в пояснице
32:12 - Влияние возраста на здоровую спину
33:05 - Как помочь спине в быту
34:42 - Как правильно держать телефон
35:19 - Как избавиться от горба на шее
36:01 - Здоровая спина: три совета от Демченко
🌸 Мария Гладких в соцсетях:
Instagram - / m_gladkikh
Telegram - t.me/m_gladkih24
Говорила с:
Владимиром Демченко, врач спортивной медицины и реабилитации, мануальный терапевт:
Instagram - / demchenkodr
Telegram - t.me/demchenkodr
KZitem - @demchenkodr
По вопросам сотрудничества - gladkikh.pr@gmail.com
☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
#гладких #демченко #здоровье #здороваяспина #больвспине
Негізгі бет УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА И КАК СНЯТЬ БОЛЬ? | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х ДЕМЧЕНКО
Пікірлер: 70