Вот нахрена такие советы давать? В этом упражнении гораздо больше работают сгибатели бедра. А они и так у подавляющего большинства укорочены. И при том, если человек не умеете делать скручивания на полу, тут вообще поясница офигеет.
@MaxFitness0nline
10 ай бұрын
Вы вообще видео смотрели?🙂 Или просто лишь бы написать ?
@Bionikol81
4 ай бұрын
А самое смешное, что у меня следующий шортс, как раз о том, что так, как автор делать нельзя с точки зрения анатомии и биомеханики)))
@dmitryivanov7689
5 ай бұрын
Хана позвоночнику , не делайте так ! Не в коем случае! 😨😨😨☝️🤬
@пустьбудет-ф2ш
4 ай бұрын
Почему?
@ГурамиМанагадзе
5 ай бұрын
Подились 😅
@Альман
Ай бұрын
Я три дня так качала пресс, а по ходу накачала поясницу, все напряжение было в ней. Только сегодня дошло, что так качать не надо.
@MaxFitness0nline
Ай бұрын
Тепер знаєте )
@ЛанаЯкт80
10 ай бұрын
по сколько раз иподходов на пресс ?
@Bionikol81
4 ай бұрын
Так пресс в статике, какой смысл делать это упражнение? Тут скорее всего, подвздошная мышца работает больше всего и на поясницу нагрузка.
@ДимасКарабас-д7э
22 күн бұрын
А сколько подходов делать то??я начинающий)
@MaxFitness0nline
20 күн бұрын
4-5 по 12-15 повторень, головне, щоб у правильній техніці
@Ivanoid-b6c
Жыл бұрын
Большое спасибо 🙏 Делал неправильно! Исправлюсь!
@MaxFitness0nline
Жыл бұрын
Это моя цель - чтобы вы делали правильно, не тратили время впустую и не играли со своим здоровьем!
Пікірлер: 19