ЦЕЛОСТНОСТЬ, ОПОРА, УСТОЙЧИВОСТЬ, БЕЗОПАСНОСТЬ
✔️ Успокоение, дыхание, отдых
✔️ Не надо ничего делать
✔️ Пустая голова
✔️ Снять напряжение с мышц лица
✔️ Целостность, связь частей тела между собой, ощущение цельности (противоположно диссоциации при травме)
✔️ Опора и устойчивость - через телесные ощущения
✔️ Надёжность, возможность сдаться, доверие
✔️ Земля под ногами - я могу на ней быть
✔️ Безопасное место здесь и сейчас. Физическая безопасность пространства.
Негізгі бет Упражнение для поддержки себя в трудных состояниях. Психолог Марина Филоник.
Пікірлер: 32