Разгибание ноги с резинкой лежа - еще одно довольно редкое упражнение для укрепления поясницы, да и вообще, всей задней линии человека в целом (голени, бедра, ягодиц).
Это упражнение не дает осевой нагрузки на межпозвонковые диски, а значит, будет безопасно для тех людей, у которых есть проблемы со спиной (боли, остеохондроз, грыжи).
Рекомендую выполнять по 15-30 повторений каждой ногой. Следите за техникой выполнения упражнения, делайте все четко и плавно. Занимайтесь регулярно, и вы обязательно укрепите свой поясничный отдел спины. И, конечно, помните о важности выполнения других упражнений.
Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!
- VK: vk.com/dinulov
- Instagram: / dinulov
- FB: / dinulov.alex
- KZitem: / @alexdinulov
- Личный блог: atletov.ru
Негізгі бет Упражнение для укрепления поясницы (задней поверхности бедра и ягодиц) с резиновой петлей!
Пікірлер: 21