Alamin ang 10 dahilan ng mataas na uric acid na di mo dapat balewalain! Tuklasin ang mga dahilan ng mataas na uric acid gayundin ang ilang palatandaan. Mahalaga ang pag-unawa sa mga dahilan na ito para maiwasan ang komplikasyon. Narito ang 10 dahilan ng mataas na uric acid na dapat mong malaman. Huwag palampasin ang mga dahilan na ito na hindi alam ng maraming tao! Manatiling ligtas at informed.
Mabuhay! Kamusta kayo? Ako ay isang OFW nurse in a mission na kayo ay matulungan sa inyong kalusugan sa pamamagitan ng aking channel. If gusto nyo pa akong makilala eto ang episode about sa kin at ang motivation ko into a healthy lifestyle: • 10 Life Lessons ng Fil...
Alam nyo ba na may mas nakakatakot pang pandemic aside sa COVID? At yan ay ang pandemic ng metabolic disorders na syang nagiging notorious sa panahon natin ngayon. Eto ay mga sakit na easily kayang matugunan ng tamang diet at lifestyle.
Tulad nyo, kahit ako ay nasa healthcare profession, naiintindihan ko na nakakalito na ang dami ng impormasyon gayundin ang dami ng sakit na dapat iwasan sa panahon ngayon. Pero naniniwala rin ako na ang basic ng over all health and wellness ay simple lamang at eto ay wag mag panic at keeping yourself informed. Kunin ang impormasyon na tingin mo ay makakatulong sa iyo at kung hindi naman applicable ay wag na ma stress dito.
Higit sa lahat, panatilihin na matibay ang inyong pundasyon sa kalusugan at eto ay ang sumusunod:
1. SLEEP/RECOVERY- marami ang proud na sila ay nakaka function sa ilang oras lamang ng tulog. Marami sa atin ang addicted sa pagpupuyat. Pero ito ay lagi ko sinasabi sa mga tao, eto ang first step towards good health. Ang diet mo kinaumagahan ay magisismula sa quality ng tulog mo kinagabihan. Kaya tayo walang lakas at motivation para makagawa ng healthy habits dahil kulang tayo sa tamang recovery at tulog. Panoorin to para sa mas detalyeng impormasyong:
• 2hours lang ang tulog?...
• 2hours lang ang tulog?...
2. NUTRISYON- Marami ang nalilito rin dito at marami din ang opinion ng marami. Pero ako ay naniniwala na ang best nutrition ay whole food, locally sourced, single ingredient food, focusing on healthy fats and proteins, iwasan ang mga naka pack at marami nakalista sa food labels. Simple lamang ang pagkain wag gawing komplikado at wag din maging emotional tungkol dito.
3. MENTAL TOUGHNESS- Marami ang gusto maging healthy, physically mentally at emotionally. Pero marami din ang mayroong negative self talk. Naniniwala ako na the way you speak to yourself ang magdedetermine ng success mo sa healthy habits mo. Simple pero makapanyarihan towards change. Panoorin eto para maunawaan nyo pa lalo: • Ang mga nakatagong men...
4. MOVEMENT/EXERCISE- eto ay hindi lamang para sa cardiovascular health, kundi para sa better sleep at mental health din. Hindi rin kailangan maging komplikado, make it simple at sustainable. Ang best exercise o movement ay ang kaya mo gawin araw araw. Panoorin to para sa mas detalyeng impormasyon:
• 10 Tips para maging tu...
5. STRESS MANAGEMENT- lahat ng effort mo sa pagkain at exercise gayundin sa tulog ay mawawalang saysay kung ikaw ay highly stressed at lagi ka nagmamadali. Matuto magrelax, mag take time para sa sarili. Learn more of this sa episode na ito:
• BUHAY AT KALUSUGAN SER...
At higit sa lahat ako rin ay naniniwala na we only live once pero wag ito gamitin na excuse para maging pabaya. Lahat ng healthy habits ay sustainable if we make room para sa 20 o 10% na kasiyahan. Basta sa huli balik lang ulet sa healthy habits pagkatapos. Hanggang sa susunod nating kwentuhan! Wag mahiya magcomment, magtanong, magbigay ng suggestion. Kayo ay very welcome dito.
At laging tandaan na ang mga impormasyon dito ay hindi replacement para sa professional medical advice. Kung kayo ay tunay na may nararamdaman maigi pa rin magpatingin sa inyong healthcare professional para sa mas detalyadong assessment at treatment.
Please SUBSCRIBE AND HELP MY CHANNEL GROW. :)
VIDEO RELEASE: twice a week
Негізгі бет Uric Acid: Top 10 Dahilan bakit mataas, wag balewalain!
Пікірлер: 57