Kauanko sulatat tota aamupalaa et pystyy syödä seuraavan kerran :) Aika paljo rasvaa niin meneekö läpi miten nopeaan.
@punttisaaga
7 жыл бұрын
Pahoittelut törkeän myöhäisestä vastauksesta Heikki. Useimmiten pelaan melko normaaleilla ateriaväleillä, eli 3-4 tunnin kuluttua lisää. Rasvan määrä ei ole ongelma, kunhan kropassa on sopiva imu päällä. Parhaimmillaan mennyt liki kilo päivässä. Tietysti aika yksilöllisiä ja tilannekohtaisia juttuja nämä tahtovat olla ja rasvoilla yleisesti ottaen on kyllä tapana hidastaa ruuansulatusta. -Mikko
@jackkolmedee1992
6 жыл бұрын
Pulla ja kahvi combo ei petä ikinä.
@whiteapollo11
5 жыл бұрын
Kovin paljon puhutaan aina siitä, että tankataan vasta kun paino on alle edellisen tankkauspainon.. oli se sitten 100g tai 500g, varsinkin jos pyritään hilaamaan rasvoja alas. Toki jos halutaan vain ylläpitää, niin varmaan riittää, että tankkauspaino on vakio. Mutta mites itse toteutat tai seuraatko tankkausta edeltävää painoa? Esim. pitkällä aikavälillä ns. alhaisin / nesteettömin paino pyörii, sanotaan nyt vaikka 80 kilon tuntumassa ja kun tehdään tankkaus, niin se paino on noin esim. 82 kiloa. (HUOM: Toki tähän vaikuttaa monet asiat, kuten kuinka paljon liikut tankkauspäivänä, syötkö saman verran kuin aina kun tankkaat, syötkö samoja ruokia jne.). Mutta hypoteettisesti ajatellen, että muuttujia ei juuri ole. Eli keskitätkö ajatuksiasi ollenkaan siihen, mitä paino olisi tankkauksen jälkeen? Ja nimenomaan kyse pitkästä aikavälistä. Eli haettaisiin aina isoimmilla ja isoimmilla tankkauksilla kehitystä, säilyttäen kireä kondis. Jossain vaiheessa tässä tulisikin sitten seinä vastaan (joko homma menee liian epämukavaksi tai liian vaikeaksi toteuttaa) ja tankkausta pitääkin jakaa kahteen päivään jne... Varmaan myös tankkauksen frekvenssi pitenee. Mitä ajatuksia?
@punttisaaga
5 жыл бұрын
Millä tahansa ruokavaliolla kyse on kuitenkin lopulta energiatasapainosta ja sitä voidaan tankkausten rytmin ja keston avulla pyrkiä säätelemään niin, että paino liikkuu pidemmällä aikavälillä haluttuun suuntaan halutulla tahdilla. Ja silloin nimenomaan pidemmän aikavälin seuranta, esimerkiksi kuukausitasolla on informatiivisempaa kuin syklistä toiseen tapahtuva, joka usein aiheuttaa turhaa painostressiä. Syklin sisäiset vaihtelut ovat kuitenkin niin rajuja, etteivät yksittäiset mittauspisteet aina kerro riittävästi siitä mihin suuntaan ollaan matkalla. Mutta kyllähän minäkin painoni tarkistan lähes päivittäin ja piirrän siitä käppyrää excelillä. Kun tätä toteuttaa kuukausia ja vuosia putkeen, niin silloin on juuri mahdollista suhtautua objektiivisesti outlierlukemiin, joita aina esiintyy suuntaan tai toiseen.
@whiteapollo11
5 жыл бұрын
@@punttisaaga Eli periaatteessa sillä ei ole mitään merkitystä miten energia jaetaan? Eli jos otetaan esimerkiksi viikko joista kuusi on miinusta ja yksi plussaa, mutta kokonaismäärä on edelleen miinuksella, niin se johtaa laihtumiseen. Sama myös jos olet kuusi miinuksella ja yhden plussalla mutta syöt yhden päivän aikana niin paljon, että kokonaismäärä on plussalla, niin lihot. Voiko siis kehoa millään tavalla edes huijata tässä suhteessa? Sori jatkuvat kyssärit ja nostot tänne.. olisi mahtavaa kyllä jutella sun tai Utin kanssa livenä joskus.. Niin kiinnostavia aiheita nämä ovat.
Пікірлер: 7