Чувство вины во многом зависит от того, как мы мыслим. Влияя на свои мысли, мы можем влиять на свое настроение.
00:00 Интро
00:24 Откуда берется чувство вины?
04:18 Катастрофизация
05:20 Самоклеймение
06:48 Персонализация
11:33 Долженствования
18:54 Как избавиться от чувства вины
22:47 Дневник записи автоматических мыслей
26:57 Техника нейтрализации требований к себе
Видео про когнитивные искажения: • 10 КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕН...
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите поддержать меня, то вы можете:
- Стать спонсором, нажав на кнопку “Спонсировать” рядом с кнопкой “Подписаться”
- Внести пожертвование на Яндекс.кошелек 4100115958244520 yoomoney.ru/to/4100115958244520
Мои социальные сети:
Instagram: / nastyabrainstorm
TikTok: / nastyabrainstorm
#чувствовины #когнитивныеискажения #кпт
Негізгі бет ЧУВСТВО ВИНЫ | Как избавиться от чувства вины?
Пікірлер: 12