Videoyu olabildiğince kısa tutmak adına hızlıca anlattım, dilediğiniz yerde durdurabilir; bu geceden itibaren kullanmak üzere unutmamak için notlar alabilirsiniz. İyi seyirler dilerim :)
@Hafzadarama
4 жыл бұрын
Teşekkürleer. 😍
@Elif-ch5rj
4 жыл бұрын
Neden uyanamıyoruz? 😂😂😂
@esraerdem9203
4 жыл бұрын
Elinize sağlık, nasıl araştırma yaptığınıza dair de video çeker misiniz
@fatmanurdeveci2954
4 жыл бұрын
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler 😊 Videolarinda ilk defa öğrendiğim birçok bilgi oluyor bunun için ayrıca teşekkür ederim. Emeğine sağlık 😊
@meryemarslan9865
4 жыл бұрын
Olabildiğince uzun tutsan ne güzel olur hiç bitmesin istiyorum o kadar faydalı ki tüm içerikler 😊
@berkantasar2275
4 жыл бұрын
Bizim vaktimizi ve internetimizi harcamamamız için konu dakikalarını yazıyosun ya sırf onun için videoyu tamamen izliyorum.
@lemansirinova998
4 жыл бұрын
Ayn Berk çook iyi niyetli ve çok akıllısın,çok faydan dokunuyor bana💚
@nazkalmam1761
4 жыл бұрын
ben de sırf onu yazdığı için hepsini izliyorum 😂
@Zeynep-ge3rg
4 жыл бұрын
Ben de
@beyzayalcn5701
4 жыл бұрын
Bende
@kubilaykopar1380
4 жыл бұрын
Ters psikoloji ;)
@isahanci6134
3 жыл бұрын
ULAN BİR İNSAN BU YAŞTA NASIL BU KADAR BİLGİLİ VE ÇEVREYE YARARLI OLABİLİR YAA HELAL OLSUN WALLA
@lyries5824
3 жыл бұрын
gecenin üçünde dördünde izliyosunuz dedin orda bi yakınlaştık senle
@harcanmamis.noronlar
3 жыл бұрын
😂😂😂
@mervemuftuoglu5228
2 жыл бұрын
Şu an saat 3 e geliyor oha jxjjc
@throxel7969
2 жыл бұрын
@@mervemuftuoglu5228 evt şuanda 03.05
@walexis
2 жыл бұрын
@@throxel7969 Şuanda 3:52
@derinasya6823
2 жыл бұрын
Şuan 05.33
@m.b.2709
4 жыл бұрын
biri "zeki insanlar 4 saat uyur" diye bir laf uydurdu herkes de sazan gibi atladı bu lafa. millet gece uyumamakla az uyumakla övünüp zeki olduğunu bu şekilde ispatlamaya çalışıyordu.
@sanaldedektif2269
3 жыл бұрын
"GÜNDE SEKİZ SAAT SADECE APTALLAR UYURLAR" -Dünyanın en zeki adamı
@Serkan_keskin_matematik
3 жыл бұрын
@@sanaldedektif2269 Sadece aptallar sekiz saat uyur değil miydi 😄
@ardaltny
3 жыл бұрын
@@Serkan_keskin_matematik Biri (Hikmet A.Ö.) gunde 8 saat uyuyup ömrünüzün 3te 1 ini uykuya vermeyin diyor , Biri (Berk MD) 8-9 saat uyku uyumazsan kalp krizinden hık diye gideceksin diyor. Herseyin tuzu biberi birde Sadece Aptallar 8 Saat Uyur adlı kitabımız var orda da 4 saatlik uyku öneriliyor fazlası gereksiz zaman kaybı deniliyor. Kime inanacaz hiçbir fikrim kalmadı 😂
@seza_
3 жыл бұрын
@@wagnerdela 2 sene mi mezuna kaldin yoksa 2 kez mi hazirlandin? ben de cok duzensiz uyuyorum sinav senem..
@voyagerix8562
3 жыл бұрын
@@ardaltny Bahsettiğin kitabı yazan Erdal Demirkıran. Tüm kitaplarını okudum. Lisede ilk kez okumuştum şuan 25 yaşındayım. Diyeceğim uyku konusunda sözleri saçmalık. Yetişkin bir insan 6 saatten az uyumamalı. Dünyanın tüm milyarderlerine bak uyku kalitelerine dikkat ederler. Hatta çoğu uyuduğu odayı izole yapıp, teknolojik bir unsur sokmazmış diye biliyorum. Tabi ki bu kanun değil ve onlarda illa uykusuz kalmıştır. Burada sorun uzun vadede yetersiz uyumak bildiğin intihardır. Uyku bir bakım, güncelleme modudur. Burada saatten bahsetmemiş ve ikiye ayırmış. Lakin, bence en ideal uyku 22.00-05.00 arasıdır. Ben ne denli uyguluyorum derseniz neredeyse hiç ki spor yapan biriyim. En basiti 22 de uyuyup 6 da kalktığım günler kaslarmda yıkım seviyesi yüksek, ağrı güzel ve yeterli, hscimsel dolgunluk varken, yetersiz geç uyuduğumda yorgun kalkıyorum. Ayrıca kaliteli uyku için tavsiyeler : -Tatmadan 1 saat önce bir orta boy muz yiyin. İçerisinde ki madde, uykuyu ve kalitesini arttırıyor. -Kaliteli bir ZMA supplement alın. İçerisindeki magnezyum 3.formda olmalı ismi şuan aklımda değil. O form bildiğiniz uyku kalitenizi %50 arttıracak ve her gece rüyalar göreceksiniz. Çoğu firma dandik içerikte yapıyor. Ben şahsen Bigjoy ZMA kullanıyorum. -Yaz aylarında yatmadan önce kıyafetlerinizi bir poşete koyup yarım saat dolaba koyun. Sonra onu giyin. Yatarken kullandığınız kıyafetler iç çamaşırınız dahil farklı olsun ki aradaki farkı hissedin. Ayrıca yatma eylemi dışında gün içinde saatlerce yatakta vakit geçirmeyin. - Yatmadan önce mutlaka mideniz ana öğün yemeklerinin simdirimiyle uğraşmamalı. Yani hafif ürünler dışında ki onları da 1 saat önce, yatmadan yiyecek yemeyin hemen yatmadan önce su içmeyin. Suyu bir saat önce içerseniz, kalp krizi ve felç riskiniz ( gece oluşabilecek) azalır. Ek olarak, gün içinde ne kadar kaliteli beslenirseniz akşam o kadar rahat uyursunuz. Bu bir yazısız kural ama hayatın gerçeğidir. Organ sağlığının uyku ile direk bağlantısı var. Ben de fast-food, alkol kaynaklı karaciğer yağlanması vardı. Gece yatarken uykuya dalmam bazen üç saati bulurdu. Vücudumda karınca geziyor gibi his oluşturdu. Senelerce sebebini anlamadım. Sonra spora başladım, tüm beslenme planımı değiştirdim. Öyle özel ürünler diyetler yapmadım, hamur, ekmek şeker, yüksek kalori yiyecekler, gazlı her şeyi bıraktım. Dışarıdan ne kadar doğal derse desin meyve suyu bile içmem. Şuan yukarıda bahsettiğim takviyeler ile birlikte kafamı yastığa koyduğum an 10dk içinde uyurum. Bunlar benim tavsiyelerim, her beden, bünye hayat şartları farklıdır. Burada yazılanların hepsi kanun değil. Herkese sağlıklı günler. Bunlar benim kişisel tavsiyelerim. Herkese sağlıklı günler.
@zeynepkoftar1367
4 жыл бұрын
O kadar kibar ve naziksinki. Başka youtuberlar gibi dikkat çekici bir başlık koyup insanları kandırmak bi yana sen sadece istediğimiz bölümleri izlememize teşvik ediyorsun. Her vidyonda insanlara daha da yararlı olmaya çalışıyorsun. Bu gerçekten takdir edilmesi gereken bi konu bence. Ülkede senden 10 tane daha olsa suan cok farlı yerlerde olabilirdik. ♡
@k.keskin55
3 жыл бұрын
kanal büyür
@aliye.0346
2 жыл бұрын
🎯🎯🎯
@sena5714
4 жыл бұрын
youtube'da içeriklerini en faydalı bulduğun ve düzenli takip ettiğin yerli/yabancı kanalları önerdiğin bir video yaparsan çok çok güzel olur, teşekkürler şimdiden :)
@sxxxxxxx
4 жыл бұрын
Bu öğle uykusunun asıl adı 1400 sene önceden Peygamber Efendimizin tavsiye ettiği kaylule uykusu, sünnet olan bir uyku aynı zamanda
@acz2889
4 жыл бұрын
evet bende anlatılırken onu düşündüm ne kadar hikmetli ve mucizevi öyle degil mi
@ahmetamle2364
4 жыл бұрын
piramitleri yaparken öğlen yatırıyorlarmış firavunun karnıni doyurmak icin köleleri ozamandan kalnma bu uyku şeyi
@bay1686
4 жыл бұрын
dj 3d tamam kardeşim çok bilmiş ateist havanı attın bravo ve seni yılın bilgili ateisti ilan ediyoruz. Şimdi toz ol özenti cahil seni !
@nehir9340
4 жыл бұрын
@@bay1686 cahile laf anlatılmaz he diyip gecicez onlara mecbur 😊
@yucell10
4 жыл бұрын
@emapti sensin ne demek ne alakası var hz Muhammed in bildiği şeyi firavunlar bilemez mi onlar da aynı şeyi kullanıyorlar köleleri az uyuyup çok dinlensin diye
@Hobidiyebirisi
3 жыл бұрын
11:40 Barış Özcan dilinde "Kahvuyku" 😁
@baranakkus679
3 жыл бұрын
bu hırro bütün videolarını barış özcan yada ona benzer özgün kanallardan çalıyo zaten
@tuna8334
3 жыл бұрын
@@baranakkus679 bu genel bşr konu uyku verim bunlar kişiye özel içerik değil 100yıllardır araştırılıp öğretilen şeyler
@mezurashisama
3 жыл бұрын
bu gün o videoyu izleyip bu öğlende denedim ve şuanda hiç uykum yok ( dün fazla ödevlerim olduğu için 3 saat uyuyabildim)
@metszvalo
3 жыл бұрын
@@mezurashisama dostum ben de denedim uyuyamadim yinede bir sey düşünmeden yattim 20 dakila kalktıgımda enerjiktim ama sersem gibiydim midem bulanıyordu neden öyle oldu ki
@omerkaraca7612
3 жыл бұрын
biz kahveyi türk kahvesimi yoksa nescafemi yoksada bim kahvesiyle içebilirmiyiz üçüyle olurmu
@aslmsbiri8467
4 жыл бұрын
Üşengeçlik ve erteleme için daha iyi bir fikirin olursa dinlemeye razıyım. Dünyanın en üşengeç ve erteleyici insanı benden slmlar.
@star_basak6915
4 жыл бұрын
yarışalım mı? Aslında hayır onun için bile üşengecim :D
@wltjd14
4 жыл бұрын
ben üşenmeye üşeniyorum o derece
@beyza1916
4 жыл бұрын
Ah hayır o kişi benim jsjsjjs Bazen elimde duran telefondan bişeyler yapmaya bile üşeniyorum.
@gulayyusifzade4342
4 жыл бұрын
Aleykum slm😂
@Yourlocalzeynep
4 жыл бұрын
Aslımsı biri ayıpsınız bazen yatarken tuvalete gitmek için aşırı sıkışmayı bekliyorum
@konsolcugenc4303
4 жыл бұрын
Tam da uyku düzenimi düzeltmeye başlayacağım gün gelmiş olması inanılmaz mutlu etti beni
@expectopatronum4719
4 жыл бұрын
Baykuşlara teselli videosu gelsin😭 Baykuşlara hayata tutunma önerileri gelsin😭 Baykuşlara ülke kurun😭
@baharaydar3383
4 жыл бұрын
Baykuşlara destek🙏
@enesbulduk8951
4 жыл бұрын
Baykuşlar kim arkadaşlar
@berra-nur8772
4 жыл бұрын
@@enesbulduk8951 Baykuş yani gerçek baykuş(hayvan olan) geceleri uyumaz o saatlerde avlanırlar ya da başka şeyler yaparlar. Baykuşlar gündüz uyurlar. Yani bizlere göre tam tersi. Baykuştan kastı kişinin geceleri uyumaması, sabahları uyumasıdır. Umarım anlatabilmişimdir.
@enesbulduk8951
4 жыл бұрын
@@berra-nur8772 sağol bilgin için 😉
@FurkanReisRC
4 жыл бұрын
LMAO
@anaragakisili2675
2 жыл бұрын
Genç, yakışıklı, zeki, iyi niyetli, çalışkan. Bütün iyilikleri üzerine topladın ya, helal olsun sana be.
@seyma9978
4 жыл бұрын
100.000 abone mi Olleeey . Sonraki hedef 1 milyon inşallah Berk
@BerkMD
4 жыл бұрын
İnşallah teşekkürler :)
@rabiaa.2572
3 жыл бұрын
Şuan 341 :) (Yorumu görenler arttıkça devam ettirsin :))
@user-ot2fr7kr8z
4 жыл бұрын
Profesyonel, rasyonel içerikler, makalelerle destekleme ve akıcı içerikler.. Videoları not alarak izledim ve öğrenme teknikleri kpss de işime çok yarıyor. Bilimsel tekniklerlede sunduğun için ayrıca teşekkürler. Bildirimler açık, videolar bekleniyor dr.💡
@m.b6951
4 жыл бұрын
Hocam naçizane 10:26 de dediğiniz yontem islamda kaylule uykusu diye geçiyor ve sadece öğle vakti uygulanıyor. Duyduğuma göre kalp sağlığı açısından çok iyiymiş.
@canmm9667
3 жыл бұрын
Aslında İslamda her şey var, bilim adamları da bulup söyleyince inandırıcı geliyor. Halbuki her şey yıllar önce yazıldı. İslamı arastırmak gerekiyor.
@m.b6951
3 жыл бұрын
@@canmm9667 aynen katılıyorum hatta bilim adamlarının akıl sır erdiremedikleri bazı konularda kuran-ı Kerim'e basvurduklarını duydum
@canmm9667
3 жыл бұрын
@@m.b6951 öyle zaten.
@cruch4999
3 жыл бұрын
@@canmm9667 ben böyle bilimsel videoları izledikten sonra dinimde olan şeyleri gerçekten farkediyorum, açıyorum bir video adam bana boş işlerle uğraşma diyor ki üniversıte sınavı hakkında bir çocuk diyordu yani video dini değil , bu uyku hakkında, konfor alanından çıkma hakkında bilim adamlarının belki yeni söylediği şeyleri çok önceden benim atalarım biliyodu böyle dünyaya hükmetmişler neredeyse. biz özümüze dönmediğimiz sürece debelenip dururuz ben size söyleyeyim, bunu birine söylesen gerici falan derler ama hakiki iman insan da oldu mu o zaman çok değişiyor kişi. bir video izledim işte neden ders çalışamıyoruz , bir şeyler öğrenirken çalışırken neden sıkılıyoruz vs. adam bana diyor ki sağlıklı bile olsa bir süre kendinizi ıslah etmek amaçlı yemeğinizi azaltın, gereksiz şeylerden hazlardan uzak durup kendinize vakit ayırın falan bu adam bir psikolog(videoyu eleştirmek için demiyorum sadece niye o videoyu bekliyoruz yani sünnete uygun yaşamıyoruz,bu tüm söylediklerimi ben kendim içinde söylüyorum kendimi temize çıkarmıyorum) evirip çevirip benim dinimi bana anlatmış gibi oluyorlar o yüzden biz sünnette Kur'an da gördüğümüz şeyi direkt alıp kullanmalıyız.
@canmm9667
3 жыл бұрын
@@cruch4999 o kadar haklısın ki, çok iyi dedin. Katılıyorum hepsine.
@muzrrfsuleymanova6894
3 жыл бұрын
Kemal Berk bu kadar pozitiv, iyi, güleryüzlü insan olduğun için, her bedende atan kalplere dokunduğun için, bizi hep motive ettiğin için yürekten teşekkür ederim. ))
@sudee1814
4 жыл бұрын
Kendinle ilgili merak edilen soruları cevapladığın bir video çekebilir misin? Bu arada video için tesekkurler berk abi
@BerkMD
4 жыл бұрын
İlerleyen zamanlarda olabilir belki, şu an daha çok bilgi vermek istiyorum sizlere :)
@sudee1814
4 жыл бұрын
@@BerkMD teşekkürler
@pnarkaymak2773
4 жыл бұрын
Zaten Peygamber efendimiz öğle namazını kıldıktan sonra bi süre uyurmuş. 1400 sene önce....
@burko329
4 жыл бұрын
;)
@handdayy
4 жыл бұрын
Adam evrimden bahsediyor yani senin peygamerinin kitabı hatalı gelmişsin burda peygamberinden bahsediyorsun
@burko329
4 жыл бұрын
@@handdayy bosver gül geç
@burko329
4 жыл бұрын
@Ferhat ÇAKAR sağol
@gokhankesekler1789
4 жыл бұрын
@@handdayy Kardeşim biraz yanlışın var nu konuda. Kur'an'ı Kerim efendimize indirilen kitap evet ama onun kitabı değil. Bu kitap tüm insanlık için indirilen bir kitap. Hatası varsa kitabı arapça okuyup ispatlaman gerekir.
@gorkemergin5589
4 жыл бұрын
KZitem'de boş vakit geçirmediğimi hissettiğim tek kanal. Bence her videon aşırı yararlı. Tebrik ederim
@esad43
3 жыл бұрын
Abi gün içinde daha enerjik olayım diye denedim, 3 saat olmus. Yağmurdan kaçarken doluya tutulmak bu olsa gerek.
@goksudemir2713
4 жыл бұрын
Çok yararlı videolar çekiyorsunuz. Kanıtlarla, resimlerle, grafiklerle... Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için umarım kanalınız daha çok büyür.
@helinzehra8002
4 жыл бұрын
Ayn
@aishashamsiya5005
4 жыл бұрын
İyi ki keşfetmişim kanalini, hem ayni mesleği seçmişiz hem ayni dilleri biliyoruz, kahve aşki, videolarindaki konuların bile benim en sevdiklerim,kendime benzeyen birini görmek çok güzel, çok bilgili ve kibarsın👍👍👍👍 4 sinifa geçmişsin tebrik ederim😊
@goktuggencer2388
4 жыл бұрын
Barış Özvanın Kahvuyku videosunuda izlemenizi şiddetle tavsiye ederim. Ama orada kahveyi çom küçük bir fincana koyup biraz soğumasını bekleyipmya da beklemeden 1 yudumda içip yanlış hatırlamıyorsam 20 dk ya da 25 dk uyuyup kalkmanızı öneriyor. Bu arada teşekkürler. Eskiden baykuşdum ama bundan 1 hafta önce tavukların oraya geçtim.
@aysenur1494
4 жыл бұрын
bende tavukların oraya geçmek istiyorum ama %40 verimsiz geciyor dedi
@gokce5159
4 жыл бұрын
her şeyi araştırarak bilgi desteğiyle anlatıyor olmanız çok hoş. umarım bu işe devam edersiniz :)
@DanimarkadabirTURK
4 жыл бұрын
Öğlen namazından önce 20 dk şekerleme yapmak sünnet zaten ❤️
@Celal7
3 жыл бұрын
20 dk ama 3 saat değil😃
@ozgecaltakoglu
4 жыл бұрын
Bir insan ancak bu kadar tatlı ve düzenli bir şekilde anlatabilirdi teşekkür ederiz
@dilarag8878
3 жыл бұрын
Uyutmayan sebepleri ne yapalım hocam? Pişmanlıklar,kalp kırıklıkları, zorlu hayat koşulları? Uykularımızı alanları nasıl def edelim?
@burcukaraca2455
4 жыл бұрын
Bize kitap, dizi, film, belgesel vs önerebilir misin? Bilgilerinden her şekilde yararlanmak istiyoruz🙏🏻
@Wiosna1501
4 жыл бұрын
Muuuhtesem bir bilgilendirme , insan vücudunda neler olup bitiyor tarzında bilimsel şeyler çekersen çok sevinirim
@Fztrumeysabalcılar
4 жыл бұрын
Evet, ışık, ses kahve her şey güzel ama stres de uykuya geçiş süresini uzatıyor bence. Yoksa uyuyamamın kahve tüketimimle alakası yok ya artık kafeinin adenozin miktarlarımla yarışabileceğini sanmıyorum :) teşekkürler bu güzel video için
@begumela6022
4 жыл бұрын
Ne kadar faydalı videolar paylaşıyorsunuz. Sizin sayenizde çoğu insan yeni bilgiler öğreniyor. Sırf genel kültürümü geliştirmek adına videolarınızdan yararlanıyorum. Umarım daha büyük bir kanal olursunuz. Çünkü bunu gerçekten hak ediyorsunuz
@NIghtMAre-vp9de
2 жыл бұрын
0:41 bu haraketin gerçekten çok kral haraket video yu beğenip abone oldum çünkü sen bu işi gerçekten iyi niyetinle yapıyorsun
@FREEGENERATION.
4 жыл бұрын
Doktorluk okuyarak bu bilgileri paylaşman ayrıca takdire şayan. Demek ki çalıştığını kalıcı hale getirme YOLUNDA yüruyorsun✌🌸
@Furkan-ys3go
4 жыл бұрын
GECE UYUMAYAN YARASA KARDEŞLERİM BURADA MI ? YARASALARI GÖRELİM 🦇🦇🦇
@ozeremrearda
4 жыл бұрын
Burda aslanım nabersin :D
@nida592
4 жыл бұрын
Saat en az 5 (sabah ) olmadan uyuyamiyorum
@Furkan-ys3go
4 жыл бұрын
@@nida592 az kaldı 04:12 şuan saat 5'de kapatarız yarasa moodunu :) bende öylr
@farknavar8906
3 жыл бұрын
süper
@ahmetcan7752
3 жыл бұрын
yarım
@kubraefsanmotivasyon4413
4 жыл бұрын
Berk gördüğüm en güleryüzlü KZitemrsın 🔆
@deniznehir9934
2 жыл бұрын
Ya rabb vücudumuzu en ince ayrıntısına kadar mükemmel yaratmışsın böyle vidyoları izledikçe sana olan hayranlığım artıyor
@zeyba5319
4 жыл бұрын
Çok uykum olan bir zamanda izledim. Çok yararlı bir videoydu. Bilgiyi verme uslübunuz çok ince ve hoş. Vakit kaybetmediğimi hissederek izlediğim için çok mutlu oldum. Teşekkür ederim. Kolay gelsin.
@student6408
4 жыл бұрын
Ooo 100.000 abone olmuşuz hayırlı uğurlu olsun 😻
@BerkMD
4 жыл бұрын
Teşekkürler!
@n.melike6394
4 жыл бұрын
Nice yüz binlereee :) cektigin tüm videoları büyük bir özenle hazırlıyorsun.Bence kanalın en iyilerini hak ediyor.
@BerkMD
4 жыл бұрын
Çok teşekkürler!
@ubkk7385
10 ай бұрын
harikasın berk tek videoda o kadar bilgilenip kültürlendim ki severek takip ediyoruz teşekkürler!!!
@humeysayigit1417
4 жыл бұрын
Gerçekten çok teşekkür ederim. Videoları insanlara yararlı olsun diye çektiğiniz o kadar belli ki. Makaleler bile verdiğiniz emeği gösteriyor. KZitem da böyle bir kanal olması çok çok güzel.
@busraterzi3040
4 жыл бұрын
Neden uyanamıyorum bu daha önemli :))
@taldaron1438
4 жыл бұрын
Muhtemelen derin uykuda alarmın sizi aniden uyandırmasından dolayı. Sleep Cycle adlı uygulamayı öneririm, uykunuzun hafif anını tespit edip sizin belirlediğiniz sürede erken uyandırma özelliği var :)
@tugayyuksek3632
4 жыл бұрын
Telefonu kafanın dibine koy alarmı en son sese koy uyanirsin
@anl3304
4 жыл бұрын
@@tugayyuksek3632 😅😅😂
@pnarr9261
4 жыл бұрын
@@tugayyuksek3632 cok zararli telefonu basinda tutup uyumak
@tugayyuksek3632
4 жыл бұрын
@@pnarr9261 ne zararı olcak telefonun sabah sesi çok duymasi için yakında olması daha iyi
@niluferbulbul
4 жыл бұрын
Bir kaç hafta önce yapmış olduğun instagram yayınında içerikten biraz bahsetmiştin ve bu gün yine çok güzel bir videoyla buradasın. Gerçekten ince düşünceli ve işine özen gösteren birisin seni çok takdir ediyorum, en iyi yerlerde olman dileğimle nice 100 binleree😊🌸
@mstfaltn
4 жыл бұрын
Kahvuyku tekniğini barış özcanda paylaşmıştı çok yararlı bir şey 👍
@ilimdikel9825
3 жыл бұрын
Tavuk olmak istediğim için uyku videosu ararken seni buldum ve şuan baykuş olmanın gururuyla uykuya geçeceğim. Nasıl bi kralsın kendimi kabullendim teşekkürker .
@meryemyilmaz8298
4 жыл бұрын
aradığım video 100.000 olmana çok sevindim ya
@BerkMD
4 жыл бұрын
Teşekkürler Meryem!
@gamze5761
4 жыл бұрын
Yeni bilgiler yazdım defterime gittikçe de doluyor umarım hep böyle olur kendim izledikten sonra aileme de izletiyorum hepimiz bir şeyler öğreniyoruz onlar da çok beğeniyor. Bize yeni bilgiler sunduğun için teşekkûr ederim (gracias 😊)
@ruveydaaktas4371
4 жыл бұрын
Her zamanki gibi çok faydalı bir video. Tebrik ederim👏. Böylesine kalite bir kanal takip ediyorum bütün şansımı bunda kullanmış gibi hissediyorum.
@gulhann27
Жыл бұрын
Senin gün şekerlemesi dediğin Hz Muhammed (sav) sünnetidir ve adı kayluledir. Öğlen ezanından sonra ikindi zamanı arasında herhangi bir süre de 20 dk max 30 dk dinlenmedir.Bazıları diyorki gecenin 2 saat uykusu ile eş bir etki veriyormuş tabi o kadar etkisini bilemem ama 1400 yıllık bir uygulama. 😊
@eregown
4 жыл бұрын
Abi sen böyle araştırmalarla böyle eğtici videolar çekmeye devam bu hızla 1 milyon bile olursun
@ummugulsum1225
4 жыл бұрын
Yine müthiş verimli ve dolu dolu bir video olmuş, teşekkürler ! 🙏🏻
@BerkMD
4 жыл бұрын
Ne demek!
@Yusuf-pd9gi
4 жыл бұрын
İşte yeni abone olup, beklemeden bile gelen bana göre(ve süper) bir video. Uyku en büyük sorun.😢😞
@BerkMD
4 жыл бұрын
Haha süper!
@iremcelik5210
3 жыл бұрын
Çok güzel konuşuyosun dinlendirici müzikler gibi... Saatlerce dinleyebilirim çünkü mantıklı
@voyagerix8562
3 жыл бұрын
Merhaba, kanalını bu gece keşfettim. Video içeriğine ve anlatım sadeliğine bayıldım. Uyku ile ilgili senelerce çok büyük sorun yaşayan biri olarak bazı tavsiyelerim olacak ; - ilk başta eğer gelir ve hayatınızın şartları elverişli ise kalite ve bedeninize uygun yatak alın. Ortalama bir insan 75 sene yaşıyorsa bunun 20-25 senesi uykuda geçiyor. Bu süre ömrünüzün 1/3 ü. Doğal olarak omurga, beden sağlığı için neyin üzerinde uyuduğunuz önemli. Bizim toplumumuzds bu maelesef önemli değil. Salona alınacak koltuk takımına 10-15 binler verilirken bir yatağa 2-3 bin fiyat fazla geliyor. Bir makalede okuduğum kadarıyla İskandinav ülkelerinde yatağa iyi para verirlermiş. O bölgeden çıkan çok kaliteli markalar var. - Yatak demişken bağlantılı, elyaf gibi ürünler uyurken kullanmayın. Eski usül ama en sağlıklılarındsn biri yün, yorgandır. Yaz ise ince örtüler, pamuklu, kaşmir gibi ürünler. Yetişkin bir insan 6 saatten az uyumamalı. Dünyanın tüm milyarderlerine bak uyku kalitelerine dikkat ederler. Hatta çoğu uyuduğu odayı izole yapıp, teknolojik bir unsur sokmazmış diye biliyorum. Tabi ki bu kanun değil ve onlarda illa uykusuz kalmıştır. Burada sorun uzun vadede yetersiz uyumak bildiğin intihardır. Uyku bir bakım, güncelleme modudur. Burada saatten bahsetmemiş ve ikiye ayırmış. Lakin, bence en ideal uyku 22.00-05.00 arasıdır. Ben ne denli uyguluyorum derseniz neredeyse hiç ki spor yapan biriyim. En basiti 22 de uyuyup 6 da kalktığım günler kaslarmda yıkım seviyesi yüksek, ağrı güzel ve yeterli, hscimsel dolgunluk varken, yetersiz geç uyuduğumda yorgun kalkıyorum. Ayrıca kaliteli uyku için diğer tavsiyeler : -Yatmadan 1 saat önce bir orta boy muz yiyin. İçerisinde ki madde, uykuyu ve kalitesini arttırıyor. "Serotonin ve melatonin hormonlarının salgılanmasını uyaran muz, uyku kalitesini yükselten besinlerin başında geliyor. Muz ayrıca, içerdiği magnezyumla kasları gevşetir, vücudu uykuya hazır hale getirir." Ayrıca içerisinde ki yüksek miktarda "biotin" kadın / erkek saç sağlığı içim çok önemli. -Kaliteli bir ZMA supplement alın. İçerisindeki magnezyum 3.formda olmalı ismi şuan aklımda değil. O form bildiğiniz uyku kalitenizi %50 arttıracak ve her gece rüyalar göreceksiniz. Çoğu firma dandik içerikte yapıyor. Ben şahsen Bigjoy ZMA kullanıyorum. -Yaz aylarında yatmadan önce kıyafetlerinizi bir poşete koyup yarım saat dolaba koyun. Sonra onu giyin. Yatarken kullandığınız kıyafetler iç çamaşırınız dahil farklı olsun ki aradaki farkı hissedin. Ayrıca yatma eylemi dışında gün içinde saatlerce yatakta vakit geçirmeyin. - Yatmadan önce mutlaka mideniz ana öğün yemeklerinin simdirimiyle uğraşmamalı. Yani hafif ürünler dışında ki onları da 1 saat önce, yatmadan yiyecek yemeyin hemen yatmadan önce su içmeyin. Suyu bir saat önce içerseniz, kalp krizi ve felç riskiniz ( gece oluşabilecek) azalır. Ek olarak, gün içinde ne kadar kaliteli beslenirseniz akşam o kadar rahat uyursunuz. Bu bir yazısız kural ama hayatın gerçeğidir. Organ sağlığının uyku ile direk bağlantısı var. Ben de fast-food, alkol kaynaklı karaciğer yağlanması vardı. Gece yatarken uykuya dalmam bazen üç saati bulurdu. Vücudumda karınca geziyor gibi his oluşturdu. Senelerce sebebini anlamadım. Sonra spora başladım, tüm beslenme planımı değiştirdim. Öyle özel ürünler diyetler yapmadım, hamur, ekmek şeker, yüksek kalori yiyecekler, gazlı her şeyi bıraktım. Dışarıdan ne kadar doğal derse desin meyve suyu bile içmem. Şuan yukarıda bahsettiğim takviyeler ile birlikte kafamı yastığa koyduğum an 10dk içinde uyurum. Bunlar benim tavsiyelerim, her bünye, beden, hayat şartları farklıdır. Şu bir gerçek ki stress en büyük düşman uyku ve hayatın. Stress kortizol hormanını arttırır. Kortizolun yüksek olması her hastalığın alt yapısını oluşturur. Hoş bu ülkede bir çok olay yüzünden kafayı yememek zor. Asgari ücretle geçinen bir halka pamuk gibi uyuyun demek aptallıktır biliyorum ama maalesef gerçekler de acı ve sabit. Diğer yandan, burada yazılanların hepsi kanun değil. Ben seneler içerisinde fark edip değiştirdim şuan uykum iyi ki her gece kanepede yatarım :) Herkese sağlıklı günler. Bunlar benim kişisel tavsiyelerim. Herkese sağlıklı günler.
@alenyaygzz
2 жыл бұрын
Teşekkür ederiz 🫀
@kevserkucuk4353
4 жыл бұрын
Her şey için çok sağol Berk ✨
@BerkMD
4 жыл бұрын
Rica ederim!
@zmyzmy203
4 жыл бұрын
Dil videolarini çok seviyorummm Biran önce çekmeye devam eder misin?? (Tabi diğerlerininin yeri ayrı)
@BerkMD
4 жыл бұрын
Çektim bu hafta geliyor o da :)
@iremkaratut6296
4 жыл бұрын
Evet bende
@seydaguldogan
4 жыл бұрын
Instagramdan hatırlatıcıyı açmıştım bitmiş süre geldim 😅
@BerkMD
4 жыл бұрын
Hoş geldiniz! :)
@Deryadeniz.1453
4 жыл бұрын
5.35 Ya bızı yaratan, kullanma kılavuzumuzu gonderen KUDRETLI KADIR BIR RABBIMIZ ne kadar muntazam yaratmıs.Gozlerımızle MASALLAH , aklımızla BAREKALLAH . Sıze cok tesekkur edıyoruz- Anlattıklarınızı ınledıkce teslımıyetımız ve tevekkullumuz artıyor.
@agalbay4231
3 жыл бұрын
Bu konu ile alakalı en faydalı ve emek verilmiş video budur.
@muhammetalisevim3312
4 жыл бұрын
Süper içerik olmuş dostum böyle devam ☺️🙋♂️
@BerkMD
4 жыл бұрын
Teşekkür ederim!
@enehs38384
4 жыл бұрын
10:36 abi benim dalmam zaten 1 saat sürüyor.
@angelaasmr8951
3 жыл бұрын
@Deniz Keser hayır uykudan kalktığında diyor sanırım uyumalıyım yoksa vucudu nasıl şarj edicez sadece yatakta yatıp ama bende 1 saatte anca dalabiliyorum
@esraaktas4078
4 жыл бұрын
Abi sen harikasın verdiğin bilgiler ve güler yüzün için teşekkürler
@ns_a_
Жыл бұрын
Yatmadan önce amenerrasulü okumak da Allah'ın izniyle iyi gelecektir, bir tavsiye🌸🦋
@aliucak0
2 жыл бұрын
Telefonumu yastığımın altından başka bi yere koyarsam eğer bütün aile sabah beni okula uğurlar, alarm bi çalıyor aman kimse uyanmasın korkusu uykumu kaçırmaya yetiyor zaten. Haydarinna rinna rinna rinanaaaaay diye bir kalkiyom varya uff.
@yunusemrebozkurt8363
4 жыл бұрын
Kaliteli içerik üreten sayılı insanlardansın umarım hevesin motivasyonun hiç kırılmaz dostum
@b.canerdogan5396
4 жыл бұрын
Berk selam, benim küçük bir sorum var. Videoların gerçekten çok iyi kurgulanmış, akış olarak da içerisindeki bilgiler bakımından da. Bir gün makaleleri okuma alışkanlığın ile de video çekebilir misin? Video çekmek istediğin konulara dair makaleleri nasıl inceliyorsun? Teşekkür ederim!
@yaseminlgorgun3416
6 ай бұрын
Cok tesekkur ederim,onerilerinizi dikkate alacagim.Insallah uyuyabilirim
@lala.2120
4 жыл бұрын
sizin gibiler sayesinde KZitem Türkiye'yi gitgide çok seviyorum :)
@medinecetin901
4 жыл бұрын
Berk, öncelikle teşekkür ederim böyle bir benlik yarattığına=) Senden bir ricam olacak:dizi, film, kitap önerisi gelsin lütfen dm atmıştım umarım burda görür ve yanıtlarsın🙏🏿
@BerkMD
4 жыл бұрын
Gelecek inşallah:)
@tubakaraaslanogretmen
3 жыл бұрын
KZitem da boş videolar yapıp herkesin ahlakını özellikle genç yaş grubunu kötü etkileyenlere inat senin gibi içeriği böylesine bilimsel ve yararlı youtube kanallarının artmasını diliyorum ağzına emeğine sağlık.. 30 binlerdeyken takip edip öneriyordum milyona ulaşman dileğiyle..
@asrnakgun6357
4 жыл бұрын
6:55 bir de öğrenciler sabahları daha zinde oluyor diyorlar doğru olabilir ama ne kadar erken yatsam da sabahın 6'sında kalktığımda aynen dediğin gibi oluyorum abi. Düşünün şimdi elimi yüzümü yıkamak için lavaboya gidene kadar yere düştüğümü biliyorum:(
@cayperisi4645
3 жыл бұрын
Bendee canlı ders 7 de bi dk da uyuyim diyip dersi kaçıran on defa aramama ragmen uyuya kalan arkadaşım var😢
@asia7265
4 жыл бұрын
Gerçekten işe yaradı ya sonunda 8 de kalkabildim ayayayya çok teşekkür ederim. Şimdi hedef 6.30 (◍•ᴗ•◍)❤
@zehraadakl9009
3 жыл бұрын
Bu videoların gerçekten birden çok şeye yarıyor bu vidodada biyoloji ödevime konu buldum
@furkanyaz4289
4 жыл бұрын
En hızlı yükselen kanallardan bitanesisin
@loren4096
4 жыл бұрын
Sınavdan önce acaba sınav nasıl olur nasıl geçer diye düşünmekten uyuyamıyordum , şimdi de sıralamalar nasıl olur acaba istediğim yere girebilir miyim diye düşünmekten uyuyamıyorum :D
@fatmazehva7216
4 жыл бұрын
Berk İngilizce tıp okumanın avantajlarını anlatır mısın bir videonda
@BerkMD
4 жыл бұрын
Haftaya geliyor İnşallah bir aksilik olmazsa!
@fatmazehva7216
4 жыл бұрын
Berk MD Teşekkürler !
@magicsword6506
4 жыл бұрын
@@BerkMD cok iyi olur cunki bende tip okumak istiyorum
@impossibleone9303
4 жыл бұрын
@@BerkMD evet ben de İngilizce ve Türkçe tıp arasında kaldım türkçe tıp okuyanların notları ingilizce tıpta okuyanlara göre daha yüksek olduğu söyleniyor doğru mu? Teşekkürler
@seymademir3126
4 жыл бұрын
Hayatımı yeniden düzenlemeye karar verdiğim bir andayım şu an inanılmaz verimli içerikler üretiyorsun. Yıllardır etrafımdaki insanlara baykuş takımında olduğumu anlatamamıştım ama sayende artık bilimsel bir kanıtım var😛
@annemetegimivermedi5237
2 жыл бұрын
''belki çoğunuz bu videoyu gecenin üçünde dördünde izliyorsunuz'' saat 3.53 :')
@doctorberkay1322
4 жыл бұрын
Kendi kendine enstrüman öğrenme videosu gelse :)))
@ikrakara2832
4 жыл бұрын
Tıp okumıycam diye bağıran ben bu video dan sonra tıp okumak istedim. Buna büyük etki denir 😁😁
@erdemcimen527
4 жыл бұрын
7:50 saat 3.39 :D Bu arada çok güzel video olmuş cidden eline sağlık
@beyzanur3893
4 жыл бұрын
3.39 😅
@zeynebinsessizleri
3 жыл бұрын
Dün yabancı dil öğrenme üzerine bir videona denk geldim, faydalı bilgiler de buldum. Sağol. Bu videoyu da görünce epey etkilendim doğrusu. Bu sıralar uykuya dalma konusunda zorluklar yaşadığım için kendime yeni formüller bulmaya çalışıyordum. Siestayı bilirdim ama hiç denememiştim, deneyeceğim. Bir öneri de benden gelsin, belki ihtiyacı olanlar olabilir. Uyumak için yatıldığında kulak tıkacı taktığımda sadece nefes sesimi duyuyorum. İlginç bir şekilde nefes sesimi duymak zihin sesimi ve kurgusunu susturuyor. Meditatif bir hale geçmen kolaylaşıyor. Meditasyona oturmakta zorluk yaşayanlar da deneyebilir. Son olarak seni tanıdığım için çok mutlu oldum. Genç gibi gençsin :) Ne aydınlık gözlerin ve açık kalbin var. Allah yolunu açık etsin. Takipteyim. Sevgiler.
@sunset9437
4 жыл бұрын
Emeğine sağlık 🌷 Söylediklerin direk olarak beni ilgilendiriyor herhangi biri olsa uyumama imkan yok az ışık ses vs
@esra4019
4 жыл бұрын
Baykuş kısmındayım, lütfen artık tavuk olayım lütfen 😅
@Leyla-bh9pd
2 жыл бұрын
Şu an saat 1.59 ve bana baykuş genini veren dedeme söverek videoyu izlemeye devam ediyorum
@kevserkubrahediye8933
3 жыл бұрын
O kadar güzel ve akıcı anlatmışsın ki... Teşekkür ederim 😊 . Keşke gerçek hayattada tanışmış olsak.
@durmusalioksuzler
2 жыл бұрын
Kral ya her şeyi eksiksiz anlatıyor 🤗🤗
@ekin02
2 жыл бұрын
O kadar naziksin ki videoyu sonuna kadar izledim ve bilgler için çok teşekkür ederim abone olmadan geçmek istemedim
@beste2076
3 жыл бұрын
Gerçekten etkilendim.Adenozin kısmı mükemmel bir bilgiydi.Bu kadar kapsamlı bilgileri kolaylaştırarak vermen bana büyük bir hediye
@rabiakarakus8073
4 жыл бұрын
Sabahın köründe izliyorum 😂 telefonu elime aldım namazdan sonra uyuyayım dedim bu video denk geldim uykum açıldı
@gurcimgokkaya1347
2 жыл бұрын
Gardaşım seni ilk defa izledim hemen abone oldum beğendim internete verdiğimiz paraya değdi bu sabah Allah kolaylık versin
@BuddhaBlessYouOut
2 жыл бұрын
abi yetişkinler için günde 4 saat uyumanın çok daha faydalı olduğunu ve ömrümüzü uzattığını anlatan bir kitap var. sence 4 saat uyumalımıyız?
@helinzehra8002
4 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş tam aradığım bilgiler...
Beynime kazimak icin tekrar tekrar izledim.Tesekkurler🙏
@alibatmaz3659
4 жыл бұрын
Yaa berk abi gercekten allah razi olsun senden seni keske daha onceden kesfetseydim videolarini insanlarin vaktini bile dusunurek videoda nerde neyden bahsettigini yaziyorsun tesekkur ederim ama ben butun videoyu izliyorum :):):)cunku diger bos bos video cekip para kazanmaya calisan unlu olmaya calisan insanlarin bos bos vaktini calan youtuber gibi degilsin butun videolarinda hep bir bilgi ogreniyorum cokk tesekkur ederim yolun açık olsun.. takipteyizzz;;));););
@selcuk6341
4 жыл бұрын
Berk abiiii seni çok seviyorum ❤️❤️❤️❤️❤️
@BerkMD
4 жыл бұрын
Ben de sizleri çok seviyorum!
@zeynepteymur3654
3 жыл бұрын
Herkesin anlayacağı bir şekilde anlatman o kadar mükemmel ki teşekkürler
Пікірлер: 2,1 М.