Atalarimizin da degigi gibi: "Sabah yalnız ye; sağlam ye, öğlen éşinle dostunla ye; az ye, akşam da düşmanına yedir."
@bahadirkabakci9200
Жыл бұрын
@@wiseforce31 akşam yeme diyor yani..
@muratnarin3435
Жыл бұрын
@@bahadirkabakci9200 Aynen
@veyselhacihazar
Жыл бұрын
Ben şahsen 2 sefer su orucu yaptım. 4 gün sadece su içtim. İnanılmaz etkilerini gördüm. Kilo verdim, sinüzit hastası olmama rağmen sinüslerim boşaldı. Uykum düzene girdi, unutkanlığım geçti. Bir gözümde bulanıklık vardı o da geçti. Bence ara ara yapmak lazım. İlk gün sadece zorluyor. 2.günden sonra tam aksine daha enerjik ve zinde hissediyorsun. Bir arkadaşım 12 gün yaptı. O da benzeri fayfalarını söylüyor. Ölmedi gayet sağlıklı yaşıyor.
@tahliliun7596
Жыл бұрын
Babam doktor aynı zamanda 20 seneden fazla sùredir ayurvedayı araştırıp okuyor. Kendisinin 7 günlük 10 günlük periyotlarla bir çok kere açlık yapmasına şahit oldum. Vücudunda muazzam detoks tepkimeleri oldu. Çok farklı bir şey her kesin yapa bileceği bir şeyde değil. Kontrol altında yapılmalı böyle uzun süreli açıklar.
@mehmetaydinbirogul681
Жыл бұрын
2.5 ay oldu emekli olalı. Öncesinde de , şimdide aralıklı oruç vb yaptım yapıyorum. Ayrıca 2 aydır düzenli spor yapıyorum. Dr. Oğuz Hocamın da dediği gibi daha zinde saha enerjik oluyorum. Uykulari geç saate bırakmayın.
@AlperenKodak
Жыл бұрын
@@eren-494 maskülen erkeklerin kalesi kardesim burası. umarım o yasta sende kendini geliştirmeye devam ediyor olursun
@rehinland868
Жыл бұрын
@@eren-494 bu nasil bi bakış açısı hocam
@yusufsenlikoglu480
Жыл бұрын
bu videoyu su orucumun 4.günündeyken yayınlamanız çok iyi geldi
@marcorak
Жыл бұрын
Ramazan da oruç ile gene dengeledim ve devam etmeye çalışıyorum, bu videoda bahsedilen konu ve detaylar çok değerli, herkes kulak versin.
@blackdivine4470
Жыл бұрын
Hocam yaşadık o uzun açlığın da en kralını yaşadık oneitis dönemlerinde =) Emeğinize sağlık hocam izmirde görüşmek üzere.
@adnanbayerrezensent9561
Жыл бұрын
Bu konuyu cok iyi bilen biri olarak söyleyebilirim ki meseleyi gayet net ve acik aktardiniz. Püf noktalarina vurgu yaptiniz. Sizi takip etmek her acidan yararli, genc arkadaslar icin kendi dillerinde bulunmaz nimet.
@emrullahenginkabatas6767
Жыл бұрын
2019'da 5200 kcal aldığım yarşma dönemimde siklet korunması ve vücut sağlığı için başladığım 22/2 interminted fastin sürecimden sonra yıllardır 18/6 şeklinde uyguladığım sistemle şunu söyleyebilirimki spor performansı,zihin sağlığı ve vücut sağlığı için kesinlikle eşi benzeri olmayan bir sistemdir oğuz hocamdan bu videoyu görmekde beni çok mutlu etti herkese interminted fastingi öneririm🤘🤘🤘
@Waldmichen
Жыл бұрын
Kesinlikle hocam hatta kısa süreli su orucu da inanılmaz faydalı. Yaklaşık 3 senedir tek öğün olarak if şeklinde besleniyorum. Çok daha enerjik hissediyorum, güne aktif başlıyorum. Asıl sık ve çok yemek insanı hantallaştırıyor. Sizden beslenmeye yönelik açıklamalar duymak da ayrı güzel oldu. Severek izleniyorsunuz. TRP’i çevremde olabildiğince yaymaya, farkındalık kazandırmaya çalışıyorum. Kabileye selamlar😛
@technoeren
Жыл бұрын
Reisimiz sağ olsun uzun süre aç kalabiliyoruz :))
@cocojamboo8302
6 ай бұрын
Yıllardır yeni tanıştığım insanlardan, gerçek yaşımdan çok daha genç göründüğüme dair geri bildirim alıyordum. Farkında olmadan aralıklı orucu kendime uyguladığımı 1 sene önce keşfettim ve konuyu araştırmaya başladım. Ketojenik diyeti de bu sayede öğrenip orucuma ekledim ve faydasını görmeye başladım. Beni en çok şaşırtan domuz gribini ilaçsız çok rahat atlatabilmem oldu. Şeker ve karbonhidratı kesip gerekli enerjiyi yağ, sebze ve proteinden almaya başlayınca enerjim muazzam derecede yükseldi. Bu diyeti uygulayacak arkadaşlara tavsiyem vitamin ve elektrolit takviyesi almaları.
@re4l0ne88
Жыл бұрын
Hocam troid hastası olunca yaklaşık 2 senedir aralıklı oruç tutarak yendim 110 kilodan 89 a düştüm sporla destekledim kesinlikle herkese tavsiye ederim. Haftanın 3 günü aralıklı oruç diğer 3 günü spor ve pazar tatil olcak şekilde hayatıma devam ediyorum ve mutluyum.😂
@suleymanbalabanoglu5422
Жыл бұрын
Kesinlikle bir benzerini annem yapıyordu. 25 kilo verdi 4 ayda. Portakal kabuğu suyu, çeşitli ot sularını tüketirdi ana öğün harici. Ben de nasipleniyorum. Şiddetle tavsiye edilir.
@ahmetkaya8143
Жыл бұрын
Efsane bir anlatım ve benim de uyguladığım bir yöntem. Vücut çok zinde ve fit oluyor. Göbekte yağ depolanmasına engel olan bir olay bu.
@ismailipek1904
Жыл бұрын
Merhaba hocam adım İsmail videonuza denk geldim teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. 10. Günümdeyim aralıklı orucun, dediğiniz gibi gerçekten orucu uzattıkça uzatasım geliyor, bu durum yağlarımın yakıldığını bilmem vs ruhuma ve bedenime keyif veriyor şahsen. Saati vardiyama göre değişmekle birlikte ger gün ağırlık antrenmanı yapıyorum ve günde tek öğün besleniyorum ve bu durum bende ne halsizlik ne yorgunluk ne de başka bir şey yapıyor aksine daha zinde geçiyor günüm.
@emrearslansari3182
Жыл бұрын
Ek olarak sade kahve filtre kahve tüketimi yaparsanız iştah dahada kapanıyor
@atillaengin3414
Жыл бұрын
4 senedir aralıklı oruç uyguluyorum 18/6. IF yıl içerisinde 36 saat 48 saatler arasinda da yaptım hayatımda birçok gıdayı cikardim bunların başında paketli ürünler tum meyveler süt arasira keçi peyniri yiyiyorum son bir yılda OMAD yapiyorum saat 17 sonra hiç bir şey yemiyorum bunun prensibi sirkadisyen saatimizden dolayı müthiş bir yağ yakimi oluşuyor ve bünye kendi yağını kullaniyor keto diyette yaparsanız harika bir yağ yakimina ulaşırsınız 2015 beri poğaça simit ekmek hamur işlerini hiç tuketmedim vücudumda hatta yüzümde bile inanılmaz değişimler oldu 21 gün sıfır şeker tikrtmediginiz zaman buna meyvalarda dahil yüz hatlariniz çene altındaki gibilerinin bile kayboluyor
@70baris12
7 ай бұрын
Bende her diyete girdiğimde aralıklı oruç tarzında yapıyorum. Hepte işe yarıyor. Sosyal olarak evet biraz zorluyor fakat 2 ay diş sıkınca ciddi faydasını görüyorsun. Kendim karbonhidratı kısmıyorum. Kalori açığı verip yüksek proteinin yanına sağlıklı karbonhidrat ve biraz yağ ekliyorum. Sporla destekliyorum. 2 öğün yeterli oluyor. Bazen 3. Yapmayı düşünüp başlamayanlar varsa başlamasını öneriyorum
@MilvuSe
Жыл бұрын
48 saatlik orucumun 24. saatinde bu video iyi geldi
@Genoa.1
Жыл бұрын
Rahmetli dedem her zaman “az yemek yiyen çok sıhhat bulur” derdi
@kazmsaylr9692
Жыл бұрын
Kadına olan açlık diye geldim normal açlıkmış
@savaskara2732
Жыл бұрын
Beyler unutmayalım yürüyüş çok önemli iş den sonra duş yemek yürüyüş( 1 kalori yakmak hiç yakmamaktan daha önemli unutmayalım uzun kısa deme yürü nefes al)
@ferhatdikmen3762
Жыл бұрын
19:45 evet bunlar içilebiliyor ancak şekersiz olmak kaydı ile 😊
@yunusemreferik6810
Жыл бұрын
Oğuz hocam oyun bağımlılıkları ile ilgili bir video yapar mısıınız
@ismailgunduz5627
Жыл бұрын
Anlatıyor aslında yer yer, videolarını düzenli izlersen görürsün, video oyunlarının günlük bir iki saati geçtikten sonra tamamen zaman kaybı olduğundan bahsediyor, tabii e-sporcu değilsen ya da video oyunları gelir kaynağın değilse, sonuçta 5 saat o oyunu oynadın sonuç ne, sonuç sıfır, hiçbir şey kazanmadın.
@emre9780
Жыл бұрын
Genel bağımlılıklar için bir videosu var diye biliyorum.
15 kilo verdiğim süreçte 4 gün aç kaldım.2.ve 4. Gün Ağırlık kaldirdim 1-2 saat günlük yuruyus yaptim.Zaten ketozisteydim.Kilo kaybi 1 kg ydu ve idman performansim da düşmedi.İdmani iftardan önce yapiyordum sususz yani.Bayilmadim.Olmedim😅 .Toplam 20 kg verdim 2 ayda her hangi bir sarkma olmadi.Agirliklarimi da arttirdim.Bircok tabuyu yikmis olabilirim kusura bkmayin.Tek öğün beslendim bu süreçte.
@dr.elifakartuna7782
Жыл бұрын
Bende benzeri bir sistem uyguluyorum. Özellikle zamandan cok tasarruf yapiyorum.
@gokhansancar1856
Жыл бұрын
Aktif bir insan ve ağırlık çalışan biri olarak eklemek istiyorum. Kısacası ve önemli olan yatağa ve uyku moduna girmek için önemli olan tok olmamaktır. Ancak bu durum size yağ yakimi sağlayacaktır. Hedefi yağ yakmak için insanlar içindir bu durum.
@MrMustyy
Жыл бұрын
Aç karnına yürüyüş veya hafif koşuları da ekledik mi? Oooo arı
@ahmetmeric2345
Жыл бұрын
Hocam ben bu konuda iyiyim yani 48 saattir aç olmama ragmen gidip koşu yapabiliyordum bu ne kadar arttırılabilir onu merak ediyorum. Çok iyi bir konuya değinmişsiniz, saygılar.
@huseyinkaratas3479
Жыл бұрын
Oğuz abi selam, çok güzel bir konu hatta kabileden arkadaşlar için önerebileceğim bir doktor var Yavuz Yörükoğlu. Aralıklı oruç hakkında güzel video ve çalışmaları var hatta kitap bile yazdı. Otofaji olayını vücudun kendini yenilemesi yani metabolik olarak daha genç olma durumu ile ilgilenen bakabilir. İzmir de görüşmek üzere abi İstanbul'dan geleceğim ben Hüseyin
@ferhatdikmen3762
Жыл бұрын
Ahh hocam inanılmaz düşük bir metabolizmaya sahip olan birisi olarak her sabah metabolizmamı normal seviyeye çıkarmak icin hormon hapı kullanmak zorundayım.
@anonim66666
Жыл бұрын
Günde 5 öğün yiyorum 😂
@re4l0ne88
Жыл бұрын
Hocam bu arada 20 saatte anca işe yaradığını düşündüğünüzü söylediniz. Kesinlikle her insanda farklılık var bedenin otofajiye başlaması için tahminim en az 12 saat aç kalmalı, bende gece 12 de son kez su içip uyuyorum bidaha gün akşam 8 -9 arası yiyorum yani 20-21 saat mideme hiç bişey girmiyor. 15 saatten sonra bedenimden otofajiyi hissetmeye başlıyorum. Herkese öneririm.
@yilmazsemra
Жыл бұрын
🌻🌻🌻🧘🏻♀️
@YusufBalaban
Жыл бұрын
Dr Eric Berg izleyin
@Despod31
2 ай бұрын
Sigara içiloyumu hocam yani sigara engelmi otofajiye ?
@vanced123
Жыл бұрын
Ben yemezsem başım ağrıyor
@lovemafiamusic
Жыл бұрын
Bende cinsel aclik sandim bu konuya egilin lutfen. Evli olmayan biri napacak ? Psikolojik etkileri vs vs
@ahmetaksoy96
Жыл бұрын
Reflü hastalığım var. Bana da iyi gelir mi hocam
@kadir1052
Жыл бұрын
Buna oruç demek yanlış. Böyle söyleyince İslam orucuyla karıştırılıyor ve oruç faydalı sanılıyor. Bunun adı aralıklı açlıktır. Burada bol bol su içiyoruz. Ben yapıyorum 18 - 24 saat arası açlık yapıyorum. Çok faydalı bişey.
@berkayozturk7219
Жыл бұрын
Hoca seviyoruz sizi, ama apoptozis değil otofaji:).
@cakabey6354
Жыл бұрын
''Baylar selam, ben Dr.RedPill'' derken hocamız sizde selam hocam diyor musunuz yoksa normal misiniz?
@ens_7812
Жыл бұрын
Hocam konu dışı olacak ama çeşitli videolarda cevaplandırdığınız soruları nereye yazmamız gerekiyor ki benimki de ele alınsın?🙏
@Dr.RedPill_KISALAR
Жыл бұрын
youtube/drredpill ana kanalda , kanal hakkında kısmına bakınız. Moderatör melik
@Ali-io5wq
Жыл бұрын
🖐🖐🖐
@Emre-it1qi
Жыл бұрын
Bilgili abiler gelebilir mi 3k kaloriyle kilo alan biri (her dakika bir şeyler yiyerek ) aynı kalori ama tek öğün yaparsa kilo mu verir?
@baldwinnkl
Жыл бұрын
Düşük kiloya sahip olan biriside bunu yapabilir mi ? Sağlıklı olur mu ?
@selcukbayar6385
Жыл бұрын
Uzuna açlık aralarında , meyve ya da başka bir gida alınabilir mi
@Sunshine-GRS88
Жыл бұрын
Hayır yenmiyor benim bildigim, ben sekersizlikten bayılıcak gibi olursam yarim elma yiyorum tercihen yesil🎉
@papatya.123
Жыл бұрын
Hayır alınamaz Selçuk Bey. Yiyecek tüketimi olmaksızın şekersiz çay ve kahve içmekte sakınca yok. Su da içilebilir tabi.
@papatya.123
Жыл бұрын
@@Sunshine-GRS88 Suyunuza tarçın eklemeyi deneyebilirsiniz. İnanılmaz işe yarıyor ve şekerden artık zevk almamaya başlıyorsunuz.
@Sunshine-GRS88
Жыл бұрын
@@papatya.123 normal sartlarda ewet alinamaz, ancak doktorum sayet cok zorlanirsaniz yarim yesil elma yiyebilirsiniz dedi.
@Sunshine-GRS88
Жыл бұрын
@@papatya.123 ben onuda denedim, malesef tarcin istahimi acti.
@umt9150
Жыл бұрын
Ketozise girmek için uzun süre gerekli ve sıfır karb almalisiniz. Ketojenik kısa süreli belki denenebilir. Aralıklı oruç ise otofaji için mantıklı sert spor yapan birine hiçbirini önermem, belki off günlerde denenebilir. Fitness yapıyorum hobi olarak, günde 3-4 öğün yerim. off günlerde bazen öğle yemeğini atlarım. Sporla aranız yoksa da günde 500-700 cal açığı yaratın ve birkaç gün yarım saat yürüyün. Temiz ve ölçülü karbonhidrat tüketin, maktoları biraz bilin yeter.
@furkan809
Жыл бұрын
hocam ben 5 öğün yiyorum, eğer evdeysem ki bu her zaman olmuyor, sabat 5 yumurta, diğer 3 öğün tavuk pilav.Genelde bir öğünde 125 g(çiğ), pirinç 100 gr(çiğ) tavuk ve sebze tarzında oluyo son öğün ev yemeği tarzında
@furkan809
Жыл бұрын
ve bunlara ek olarak 200 gr ekmek yıyorum tahmini olarak
@unergokhantimurtas2518
Жыл бұрын
Selamın aleyküm hocam çözün artık şu ses olayını lütfen ya 😀
Пікірлер: 76