Iskias kuntoon kolmella liikkeellä
Kun iskias vaivaa, ovat hyvät neuvot kalliit. Tässä muutama ilmainen vinkki, joita ei yleensä tule tehtyä. Venytykset pitää kohdistaa oikein, sillä iskias-hermoa ei saa venyttää. Kun kiristävän alueen aineenvaihduta paranee, vapautuu samalla hermon liike. Venytysten ja pumppausten lisäksi isometrisillä jännityksillä saat nopean tuntuman ja tehokkaan vahvistavan liikkeen, jolla keho pyrkii pitämään ongelmat kurissa. Kokeile videon kolme toimivaa liikettä iskiasvaivojen hoitoon.
Haluatko tietää lisää ja saada selkävaivat kuntoon? Lähde mukaan Spartan Vahva selkä -verkkovalmennukseen.Lue lisää valmennuksesta täältä www.spartanaca...
Негізгі бет Vahva selkä verkkovalmennus- Iskiaiskivun hoito
Пікірлер