I. Vezbe za istezanje kicme i ledja - 1. set
1. KO SME
Vežbe mogu da rade svi, od dece do starijih osoba.
2. KO NE SME
Vežbe ne smeju da rade osobe sa ugrađenim veštačkim kukom.
3. KOME SE PREPORUČUJU
Pre svega osobama koje imaju probleme sa donjim delom leđa ( lumboishialgija, diskus hernija, spondilolisteza...), osobama koje većinu dana provode sedeći, sportistima i svima kod kojih je smanjena elastičnost mišića nogu, zadnje lože i karlice.
4. DUŽINA TRAJANJA SERIJE
Rade se kroz jednu seriju od 8-10 ponavljanja, na početku ili na kraju tretmana.
5. NEDELJNO PONAVLJANJE
Najmanje 3x nedeljno kod sportista , rekreativaca, a mogu se izvoditi i svaki dan kod osoba sa gore pomenutim tegobama.
Негізгі бет Vezbe za istezanje kicme i ledja - 1. set
No video
Пікірлер