➤ Записаться на онлайн тренировки по треилраннингу под руководством Елены docs.google.com/forms/d/e/1FA...
➤ Записаться на силовые онлайн тренировки под руководством Никиты vk.com/skyrun.nick
➤ Купить программу подготовки по бегу: mg.scfoton.ru/#2113
Содержание:
0:00 Введение
1:37 Подготовка к тренировке Маши 5 по 2 км. Разметка трассы
10:28 Беговая тренировка Маши
17:17 Лена и Никита. Как познакомились. Как живется двум спортсменам в одной семье
19:02 Подготовка к силовой тренировке Егора
21:06 Тренировка отжиманий на брусьях
25:50 Разножка
28:27 Тренировка подтягиваний
32:05 Итоги тренировки
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: vk.com/diurnar
➤ Telegram: t.me/run_think
➤ Группа в VK: vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).
Негізгі бет Спорт #вгостикбеговойсемье
Пікірлер: 60