Voici un de mes exercices phares, les gens l'adorent !
Je pense que c'est parce qu'on peut le faire sans matériel et n'importe où.
C'est principalement un mouvement de souplesse du bassin.
Les zones ciblées sont : le bassin, l'arrière des jambes et les lombaires.
Негізгі бет Vidéo n°16 : Souplesse du bassin : L'éventail.
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