Consejos del Campeón de Mundo Mikel Bildosola para prevenir posibles lesiones en los hombros por la práctica de la natación. A continuación detallamos número de series y repeticiones:
1- Rotadores hacia fuera: 4x10 repeticiones descansando 20”
2- Rotadores giro hacia arriba: 4x10 repeticiones descansando 20”
3- Apertura diagonal hacia atrás: 4x10 repeticiones descansando 20”
4- Contracción de escapulas: 4x15 repeticiones descansando 20”
Негізгі бет Video 29: Prevención de lesiones natación
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