ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ
Здоровый гибкий позвоночник обеспечивает движение всему телу, а движение - жизнь. Поэтому так важно укреплять мышцы спины, поддерживающие позвоночник. Это большая работа по улучшению общего самочувствия.
Расстелите коврик для йоги и попробуйте эту четверку полезных для спины асан от Александры АФАНАСЬЕВОЙ, тренера по йоге и растяжке.
Во время работы не спешите, старайтесь дышать медленно и глубоко. Повторите каждую асану по 5 раз, а в последней сделайте 10-15 перекатов. Практикуйте 3-4 раза в неделю.
Негізгі бет video output E06FF7C7 C05A 4E02 96EA A57CFD4969AE
Пікірлер