di kampung sering makan bersama keluarga. timun dirajang tipis diberi air hangat, lalu ditaburi garam. Ibu bilang, hari ini kita makan sayur mentimun ya nak (tiga bersaudara mengangguk) ... Terima kasih Ibu, Ibu pasti lebih berat menahan kesedihan di depan kami di masa lalu. slalu berusaha tegar agar kami jd anak yg tangkas sebagaimana doa yg kau panjatkan. syukur sekarang pun saya tetap mendidik anak2 agar sederhana, meski kami sebenarnya cukup sandang pangan. (maaf Bang, lihat lauk banyak malah jd teringat masa kecil) sayur buatan Ibu yg luar biasa berkahnya 🙏😅
@kasepnaker6533
Жыл бұрын
Barokalloh
@ferypurwanto7259
Жыл бұрын
kalau aku dulu malah suka minta ke alm.mamak buat di buatin nasi dikasih minyak jelantah dikasih garam sama bawang merah mentah😂
@inyourmonk.6768
Жыл бұрын
Usahakan penuhin Nutrisi anaknya ya kak, agar Pertumbuhan anaknya maksimal, Biar tubuhnya tinggi kak, investasi masa depan
@bluelock-zy8hi
Жыл бұрын
Saya juga hidup susah dulu, tpi skrng alhamudulillah derajat diangkat, kalau mslah makan, saya tetap memberikan nutrisi yg baik ke anak2, karena saya mampu. Prinsip saya, anak saya hrus lebih baik dri saya dan jgn merasakan apa yg saya rasakan dulu.
@creazioneprinting3058
Жыл бұрын
Gak kebayang pengeluaran biaya makannya sebulan 😁 Dulu pengen bgt bentuk badan seperti ini, tpi lihat temen yg pengeluarannya sekali makan gede bgt. Blum harga susu protein & biaya gym bulanan, gw langsung nyerah 😁🙏🏻 Yg penting olahraga, makan & hidup sehat aja dah.
@fendyliu8315
Ай бұрын
ini kan buat binaraga kek dia bang. klo mau beli putih telur di toko kue lho bang. murah meriah hehehe
@AfterUsOnlySilence
29 күн бұрын
Justru di negara maju protein itu di banyakin karbo minimal. Semisal sarapan telor 3 biji nasi sedikit
@einsane
10 күн бұрын
murah kok bang asal bisa ngitungnya. ngitung berat badan lo, ngitung protein yg lo butuhin, trus makanan apa aja yg lo butuhin. misal berat badan lo 60kg x 1,5 = 90kg protein yg lu butuhin sehari. - dada ayam 200g = 62g protein (harga 500g = 15ribu) - 4 butir telur = 24g protein (harga 8 butir = 12ribu) - tempe 300g = 57g protein (harga 4 tempe/600g = 8ribu ) jadi lu belanja: 8 butir telur + 4 tempe + 500g/½kg dada ayam = 35ribu (buat 2 hari) dan lu bisa dapetin 143 protein sehari itu udh lebih dari yg lu butuhin tinggal lu taker2 sendiri aja.
@fendyliu8315
10 күн бұрын
@@einsane wha ada itung2an nya thx kak
@rezapahlevi3092
Жыл бұрын
Konten yg sangat edukatif dan bermanfaat.... lanjutkan bang 👍
@jalgadir
Жыл бұрын
Mas Putra ini udah ngasih clue. Berarti kita bisa konsumsi 10 biji telur = 20 ribu = 60-70 gram protein Dada ayam 250 gram = 10ribu = 70 gram protein. Nasi sehari 450 gram = 225 gram beras = 4000 = 11 gram protein. Total semua 34.000 dapet 140-150 gram protein...
@adiguntara5505
Жыл бұрын
yoi guwe lg jalanin diet rendah karbo tp bnyakin protein walau gak konsisten berat 93 jd turun 82, skrg kg ngurangin gula sma karbo
@adibalad8716
Жыл бұрын
Gw nasi sehari 350gramX3 Telur 10 Tempe 400gr 😅
@zoro12910
Жыл бұрын
😊
@imbipolar11
Жыл бұрын
@@adibalad8716trus naik bdannya ya bang
@crisbatubara3797
Жыл бұрын
Mayoritas anak gym tuh males belanja sama masak 😂 jd ngandelin suplemen yg sekali tenggak
@aisycza_6931
Жыл бұрын
waktu umur 20th an saya juga ikutan fitness dan membentuk body, ternyata untuk berotot itu jahat parab gaess, sekali makan nasi sepiring, ikan 1 ekor utuh, telur rebus 4-6 btr, diselingi menggado sayuran, pokoknya extra keluar uang buat makanan 😁
@irfanmuhamad3028
3 ай бұрын
Hambur parab wkwk
@IanCar-ir4sy
Жыл бұрын
Betul bang ada dimana2, cuma kadang duitnya gak tau kemana
@ggbb056
6 ай бұрын
😅😂 ditelipp Tikus berdasi
@ziefebian9380
4 ай бұрын
Bejir😂😂
@amatbunamin2583
9 ай бұрын
Serat juga mas bro sayuran sangat perlu buat tubuh kita.
@antomardianto5171
Жыл бұрын
Ikut Seneng lihat Bang Chris selalu ceria membuat aura positif
@krisnasetiawan7497
Жыл бұрын
Pengen bulking apa daya uang belum memadai😁
@imamgujubarchanel9363
Жыл бұрын
yg luar biasa jengkolnya beuh mantap apalagi d balado
@yusronifarlan732
7 ай бұрын
Wah wah wah bulking mantappp
@doflaminggo5960
9 ай бұрын
Ini palanya bagol bgt, kalo palanya kecilan aja keren bgt ini Abang ini
@cicak335
9 ай бұрын
gedein dulu badan lu kek dia goblog, malah bodyshame
@arangitem5468
Жыл бұрын
protein dr tempe kan banyak bang, mau yg lebih murah ? bisa dr macam" seranga giling misalnya ternak jangkrik atau macam" larva aluas belatung bagus tuh protein
@panglimaSetiaku
Жыл бұрын
kalo liat abang jd pengn nangis.ingat jaman dulu Ya Alloh
@asepsupratman6367
Жыл бұрын
Jengkol itu sebenarnya menambah nikmat makan dan menambah selera makan, itu juga bagi yang suka 😅😊
@cshiggsdominoisland6510
Жыл бұрын
Telor itu sangat enak kalo pake sambal terasi + terong
@AmbangHaryono-sh5cz
8 ай бұрын
Enak sekali itu bang, biasanya aku juga sarapan pagi
@ChanelBebas436
7 ай бұрын
Bener bang... sederhana yg penting targetnya nyampe 💪
@diazsatrio29
Жыл бұрын
protein
@handrywijaya6373
Жыл бұрын
Kwkwkw sarapan abang ini buat makan siang 1keluarga 😂😂😂😂
@sriminarsih4348
Жыл бұрын
Sekali sarapan 10 telur mantap bang 😅
@epelibel9146
Жыл бұрын
Emot batu
@zugenxtry5236
Жыл бұрын
Itu pundak bysep trysep isinya telor semua Sisanya 6 diperut 😂😂😂
@limitcompany725
Жыл бұрын
Duit 😭
@yulianusofficial
Жыл бұрын
Favorit gue....Telor dadar
@PaguyubanBudayaYoutubeChannel
9 ай бұрын
seandainya setiap hari makan seperti itu. tidak olahraga pun juga jadi kekar badan ku bang.. lhawong makan nasi lauk krupuk jangan tewel aja dh kekar. soale kuli bangunan sy bang😅😂salam sehat
@todaycraft9245
10 ай бұрын
Abang ini yang bikin harga naek nih.. Whupp
@aejonsnow
9 ай бұрын
Luar biasa..nasinya yg katanya dikit aja ttp udah kebanyakan utk saya hahaha
🙆🙆🙆 Makanan satu keluarga 3 hari di makan cuma jd sarapan Telur 10 - buat 3 hari anak istri Daging setengah kilo - buat 2 hari Jengkol setengah kilo - buat 2 hari Makan sebanyak itu buat stamina agar tetep besar ya ?
@diamskanjengkaniji6495
Жыл бұрын
Ok bang lajut makan
@AzizPratama-zf8jd
Жыл бұрын
waw banyak banget telur nya bang
@Tra821
Жыл бұрын
Otot Segede gitu emang harus banyak banyak protein itu 😂
@fatahsupardi2243
Жыл бұрын
Banyak banget mas Kris telornya
@AnyaanyaForger
Жыл бұрын
sesuai bodi
@chanee264
Жыл бұрын
Jengkol makanan Pavorit...yah Bang.
@sukrinndompu9261
Жыл бұрын
Mantap
@HAZELGGCS
7 ай бұрын
Ini telur limabiji ini telur lima beji kata bang keris😅😅😅😅
@gemarmenonton4169
Жыл бұрын
Ga susah dapat proteinnya mah, buat belinya susah mah
@anakgajah5871
Жыл бұрын
Coba di buat cutting
@ahmadfauzi-ml5if
3 ай бұрын
Nyari protein mah gak susah asal ada duitnya 😊
@Wiwit51-nh3td
9 ай бұрын
Bangkrut makanya banyak 😂😂😂
@rumahtomat6056
4 күн бұрын
Wuiich gak bahaya t makan telur
@pitagoras1401
Жыл бұрын
Menginpirasi Bang ini si Abang Criss makasih
@artikatangkas7073
Жыл бұрын
Ttp humble , sukses selalu bg
@bobbymo2273
Жыл бұрын
iya bang telur nya ada dimana" , tapi uangnya yang gak ada 🤣
@farrelzong4443
Жыл бұрын
sarapan telor 10 butir tiap hari.... ud hampir sekilo sendiri
@yudiwanwahyudi
9 ай бұрын
Kalo ada lomba diluar negri, jengkolnya gimana bang, dibawa juga ?
@clifforddittydotty175
Ай бұрын
Saya natural koq Saya cuma pake telorterone, tempedroll, tahubolan, dan sedikit dibantu oleh mas teron dan mbak diana bol
@danuwicaksono1285
7 ай бұрын
liha badn malah gimana gitu .hii
@firdaus865
Жыл бұрын
tu telur goreng pakai minyak ke tk erk makan 10 biji telur putih telur kuning takkan makan 10 biji baik ke utk kesihatan tubuh kita
@wahyudiblank366
Жыл бұрын
Mantap bangggg
@BEST-SNFOfficial
Жыл бұрын
Protein ada dimana" itu buat yg bnyak uang. Klo uangnya sedikit. Cuman andalin tahu tempe/telur. Mau beli telur cukup mahal. Tempe tahu enek ga enak. Kebutuhan protein 2x bb ya. Jdi 10 telur rebus aja masih kurang.
@Z_metal
Жыл бұрын
Solusinya beli putih telur ke toko kue 1kg cuma 12rb
Hak takut kolesterol bang kuning telur mengandung kolesterol, apalagi banyak lagi telornya
@NurHayati-vi8ek
10 ай бұрын
Gak kolesterol yah hebat 😊
@kikirizki5570
Жыл бұрын
Telur nya banyak banget
@fajaragsssnt
Жыл бұрын
buset sekali makan abis duit berapa bang 😅
@ffildstory
Жыл бұрын
Iya protein. Tp jangan lupa, yg terpenting itu Steroid. Jangan mimpi bakal bisa membentuk otot kek gtu tanpa Steroid, itu sangat2 mustahil
@didindidin3276
Жыл бұрын
Sehat selalu bang
@jagin346
3 күн бұрын
Bang.,kalau masak telur yg bagus.,gimana bang.,pakai minyak goreng.,atau tanpa minyak goreng?tks🙏
@bounsolpatu5820
Жыл бұрын
Haha pasti ada sumur jengkol
@pujinopiehartanto4612
Жыл бұрын
Mantap bang. Tapi saya kadang heran tukang yg kerja sama saya makan ga seperti itu tapi badannya bagus bgt dan tenaganya poll. Katanya bisa seperti itu karena tuntutan hidup.😂
@lumbunggembira1716
Жыл бұрын
Gw seneng banget abang ini, kaga suka ngomong goblok2 ❤❤❤❤
@sititholipah899
Жыл бұрын
ha ha
@haribemo9506
4 ай бұрын
nasinya zedikit zdkali ambil banyak😅😅😅
@uzumaki9219
3 ай бұрын
Protein sehari hari itu sekali makan atau gimana?
@firmansyahputra1284
Жыл бұрын
Gau usah bagus yang penting protein,,,yang ada tekor uang belanja
@dimasmaulana4139
4 ай бұрын
Saran: jangan terlalu sering makan jengkol Bahaya bisa kena ginjal
@turanggayuda7850
Жыл бұрын
Intinya no 1 itu modal gaess, duit, fix itu mh 😀
@adnan.yulisman
Жыл бұрын
Oksigen juga perlu, kalo ga ada oksigen kita bakal mati, fix itu mah
@danielniel8808
Жыл бұрын
Nasi dikit bang.... Klw ada jengkol...nambah lagi
@haikalputraaurivan5608
6 ай бұрын
Makanan seoranh bang Chris sama dengan makanan satu keluarga besar
@fadlyalter4967
Жыл бұрын
Oke bang siap, 10 telur untuk sarapan.👀
@AbdullahgalaGala-kj5dw
Жыл бұрын
Ko Tdk ada tempe nya bang padahal tempe kaya akan protein harga nya juga terjangkau
@dennymaulana2324
Жыл бұрын
Bang klok tiap hari sarapan nya itu trus aman kan ya di badan,...? 1hr 10 butir, klok sbulan 300 butir tlur.. 😢
@RismaAprilia-f6q
6 ай бұрын
doyan banget sama jengkol
@sartonotono8425
Жыл бұрын
😂kesimpulan hidup itu akhirnya aslinya hNya buat t41 betul😊
@limitcompany725
Жыл бұрын
Hidup memang sprti itu bro. Makan & minum ==== B.A.B / Kencing Hidup: ada pemasukkan , ada pengeluaran. KELAHIRAN==== KEMATIAN ada Pertemuan=====ada Perpisahan.
@PriyantiGhani-i5l
7 ай бұрын
Tris sayur nya mana
@egsy4460
Жыл бұрын
ini konten mantap
@MahDi-qf3rj
Жыл бұрын
Om...menu....setiap hari.....sudah sesuai....petunjuk pelatih atau dokter kesehatan.....menu jengkol setiap hari...om.
@mutualrespect6769
Жыл бұрын
1x sarapan dia, telur 10, daging sapi,.. = makan buat aku 1 minggu 😢
@pernahganteng2968
Жыл бұрын
ngeri bisulan bang, 😂😂😂
@niasafitri2063
Жыл бұрын
Telur itu butir bang, bukan biji
@hengkimikael2331
7 ай бұрын
Gaji UMR menjerit juga kayak gini
@inyomansudiana359
8 ай бұрын
lu Asik bang, Asik sendiri
@SyafrialMDRSp
Жыл бұрын
nasinya sedikit aja tapi hampir 2x porsi gw 😅
@hmauto7595
Жыл бұрын
Buaet 10 telur Bang😮
@MyRChannel
Жыл бұрын
Kuning telur nya harus nya di buang ga boleh di makan, yg bagus putih nya aja. Katanya bener ga sih
@soulrebel8612
Жыл бұрын
Wkwk anjirr ngajarin atlet binaraga , yang udh sering ikut kejuaraan internasional ,, Wkwk ngajarin ikan berenang 😂
@soulrebel8612
Жыл бұрын
Dan lu bilang ga bisa bentuk badan sama orang yang badan nya udah jadi bgtu wkwkwk ..
@erik_616
Жыл бұрын
@@soulrebel8612 dia bertanya bang bukan ngajarin
@dwiatmini4853
Жыл бұрын
@@soulrebel8612 di cermati dlu lh bang Kalimatnya 😒
@soulrebel8612
Жыл бұрын
@@dwiatmini4853 itu di edit ama dia ,, tadi kalimatnya ga gtu ...
@nissachannel5875
Жыл бұрын
10 telur but 10 orang 😅
@azismaulana_9981
Жыл бұрын
Repot ya kalo cuma makan putih telur nya aja,,, yg kuning nya sayang banget kalo dibuang 🤣
@goat10517
Жыл бұрын
Tergantung nutrisi bukan karena olahraga ternyata klo mau punya otot gede
@Miaperms
2 ай бұрын
Badan keker di behel agak lucu yaa 😂😂😂
@zulkiflisaputra3771
Жыл бұрын
Telur 10 ttap mnum asupan protein bbuk juga itu pentingnya agar mnaikan stamina nya juga 😂
@naufaladly5655
Жыл бұрын
protein bubuk ya untuk protein bukan stamina,gw pake minuman protein gitu ga ngaruh buat stamina,
@zxzkall
10 ай бұрын
Bang aku juga sering makan telor jadi kurus asal gendut
@sandysulistiyo4119
Жыл бұрын
Mantap, pasti natural dan tanpa steroid pastinya
@muhammadirwansyah5713
Жыл бұрын
Akwoakwoak sarkas bang
@sandysulistiyo4119
Жыл бұрын
@@muhammadirwansyah5713 satire bang :(
@raisaaurorael2807
Жыл бұрын
yakin dia gak pake steroid??????
@sandysulistiyo4119
Жыл бұрын
@@raisaaurorael2807 emang kalo ga ngerti satire tuh repot
@ezelio
10 ай бұрын
Nasi ny sedikit aja 😅
@TegarIrsyad
8 ай бұрын
sarapan dari telor nya aja udah 60gr protein gokil
Пікірлер: 299