Dit is een oefening om een ontspannen overhaal aan te leren. In het Engels heet de overhaal de recovery phase (herstelfase). Tijdens dit deel van je armbeweging is het dus belangrijk om je onder arm en vingers ontspannen te houden.
Aandachtspunten:
- Met flippers, voor gevorderden eventueel zonder flippers
- Ontspannen zwemmen
- Elleboog leidt de overhaal (dus niet je hand)
- Vingers ontspannen over het wateroppervlak laten slepen
- Bij de overhaal breng je je elleboog naar voren
- Tijdens de overhaal zijn je onderarm, hand en vingers ontspannen
Негізгі бет Vingers slepen
Пікірлер