Você conhece as vitaminas do complexo B e quais suas funções?
Hoje a Camile Zanchett, a Dra. Camile Zanchett, Doutora em Ciências Farmacêuticas e Consultora Científica da Ocean Drop e Bloom Bits, explica quais são e para que servem as vitaminas do complexo B!
📚Links:
- Blogpost Vitaminas do complexo B ➡️ bit.ly/2Ey6fsJ
- Vídeo: Vitaminas do complexo B engordam? ➡️ • Vitaminas do Complexo ...
- Blogpost Niacina - descubra para que serve essa vitamina do complexo B ➡️ bit.ly/314QAZI
❓O que são as vitaminas do complexo B?❓
São 8 nutrientes hidrossolúveis, veja abaixo quais são elas!
✅ B1 - Tiamina
✅ B2 - Riboflavina
✅ B3 - Niacina
✅ B5 - Ácido pantotênico
✅ B6 - Piridoxina
✅ B7 - Biotina
✅ B9 - Folato
✅ B12 - Cobalamina
❓Para que servem as vitaminas do complexo B❓
As vitaminas do complexo B atuam em conjunto com enzimas a fim de realizar a quebra dos carboidratos e gorduras e ajudar na geração de energia.
❗ Cuidados com as vitaminas do complexo B❗
Tudo em excesso é maléfico! Apesar da intoxicação por excesso de vitaminas do complexo B ser muito incomum, não se deve suplementar vitamina B sem indicação nutricional ou médica.
💚 Conhecida por ser um superalimento, a Spirulina, possui diversos nutrientes, entre eles, todas as vitaminas do Complexo B! 💚
Saiba tudo sobre a spirulina neste vídeo ➡️ • Para Que Serve Spiruli...
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🔍Referências:
- www.fao.org/3/y2809e/y2809e03.pdf
- academic.oup.com/nutritionrev...
- academic.oup.com/advances/art...
- link.springer.com/article/10....
- online.unisc.br/seer/index.ph...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29057...
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico ou nutricionista.
A Nutrição e a Medicina são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
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Негізгі бет Vitaminas do Complexo B: O Que São e Para Que Servem? [Tudo Que Você Precisa Saber!]
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