안녕하세요 여러분! 일주일 잘 보내셨나요!
오늘 어린이날이라 다들 쉬실 것 같아서
영상 보시면서 쉬시라고 나름 길게 만든다고
노력했는데 생각보다..평소랑 비슷..^ㅡ^
어쨌든 제 마음은 그랬다는 거예요,,😚
이번주에 빵을 엄청 먹어가지고
뭔가 여러분이 좋아할 것 같다
생각하면서 편집했는데 어때요?!
케이크도 잔뜩,생크림빵도 잔뜩,베이글도 잔뜩
편의점신상도 다 빵이고,,빵빵한 일주일이었다✨
맘에 들었으면 좋겠어요 희희
그럼 다들 행복한 주말 보내셔요!!
(특히 아가들!!)
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[Time line]
인트로 00:00
00:34 [편빵투어] 대한과자점조청모약과,카멜미숫가루,맥스포테이토크리스프스위트콘향,액션가면슈프림빵,초코비빅초초마카롱,초코비빅딸기마카롱
06:34 [참새빵앗간] 다미안-말차생크림팥빵,생크림팥빵,감자빵,찹쌀도넛
10:44 [케이크파티🥳] 색달로망스-딸기생크림케이크,딸기초코크림케이크,말차레몬케이크,딸기바스크치즈케이크
15:02 [신메뉴리뷰] 두찜-마라로제찜닭+분모자추가
21:35 [제주신상핫플] 런던베이글뮤지엄,레이어드
26:16 [오픈런의 전리품] 런베뮤-잠봉버터베이글,포테이토치즈베이글,브릭레인샌드위치,피치망고크림치즈,레몬커드크림치즈,냠냠제주 칠리콘카르네
31:58 솜바꼭질🐶
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰14프로, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
Негізгі бет vlog)그냥..다이어트를 하지마🤦🏻♀️두찜신메뉴 마라로제찜닭,제주 런던베이글뮤지엄!빵 한가득 먹은 일주일🥖케이크파티,편의점신상 잔뜩,생크림팥빵맛집,잠봉샌드위치,약과쿠키
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