Grazie del video molto "stimolante" come tuo solito 👍. Io cerco di mantenere uno stile di vita sano, ho 57 anni e riesco ancora a correre 10 km sotto l'ora con facilità, riesco a fare almeno 10 trazioni di seguito alla sbarra e mi nutro in modo salutare. Su KZitem si trovano miriadi di video su questi temi: Nutrizione, attività fisica, sonno. Quello che viene praticamente ignorato, per tornare sul tema del VO2, è la qualità dell'aria che respiriamo. Quando si parla di zone blu, dove la gente vive oltre 100 anni, si parla sempre di alimentazione etc. Ma quello che è veramente diverso in questi posti è la qualità dell'aria che respirano. In genere la gente che vive sulle isole stà meglio di chi vive in entroterra. c'è più ossigeno e quindi anche la facoltà di assorbirlo (VO2) è migliore. Personalmente hoo la fortuna di vivere non lontano dalle alpi, e cerco di passare più tempo possibile in zone alte, dove l'aria è più pulita. Secondo me l'aria che respiriamo ha un'impatto sulla nostra salute almeno quanto l'attività fisica e i nutrienti. Grazie
@piersprea989
6 ай бұрын
Fai bene a curarti, aggiungerai qualche anno alla tua vita,ma alla fine morire dobbiamo ... Cosa vuoi che sia di fronte all eternità!
@mrossi1967
6 ай бұрын
@@piersprea989hai ragione, ma magari riesco a non passare troppo tempo in ospedale prima che succeda 😅
@piersprea989
6 ай бұрын
@@mrossi1967 Guarda, conta anche molto la genetica della tua famiglia. Io, ad esempio, ho avuto una bisnonna, nata a metà dell 800, morta a 98 anni. La nonna deceduta a 100, una zia a 103. Nessuna aveva mai fatto una sola ora di sport nella loro vita! Mio nonno, pastore, é deceduto a 88 anni, senza aver mai visto un dottore ed ha passato più notti dormendo all aperto, tra le pecore, nelle campagne a guardia di un gregge di oltre 1000 pecore bergamasche, che nel letto con sua moglie. É morto sul colpo per essere scivolato dalla scala ed aver battuto la nuca su un gradino, quindi, non di malattia. Io ho 69, ho fatto il direttore di banca in una filiale di oltre 50 dipendenti, con parecchie problematiche e responsabilità, e di stress ne ho subito. Però sono riuscito a raggiungere la pensione e ora sono tornato pastore come il nonno, per la passione atavica che mi lega alle pecore e alla campagna. Il mio sport è il lavoro sui terreni di famiglia! Anche con il trattore e le attrezzature, il lavoro del l allevatore è sempre duro. Questa è la mia palestra ! Un caro saluto e buona vita !
@antonelladellaquila7714
6 ай бұрын
Buona sera mi chiamo Antonia brevemente vi racconto la mia esperienza io ho 38 anni non bevo non ho mai fumato ma mangio molto aglio e cipolla l'aglio nei legumi e la cipolla ovviamente come soffritto per varie pietanze e mi piace ovviamente abbondare non faccio palestra ma quando devo fare la spesa faccio almeno per due o tre volte a settimana una camminata a passo sostenuto ne lento ne veloce della durata di un oretta ogni volta e vi dirò sto benissimo mangio pochi farinacei poca pasta ma molta frutta e verdura preferisco cucinare che comprare tutto pronto oppure mangiare pizze e panzerotti che sono pieni di lieviti e gonfiano vi dirò anche che prediligo il dolce a colazione sono golosa di dolci ma ho imparato nel tempo ad eliminarli perché quando li mangio mi fa male lo stomaco insomma mi mantengo bene e dimostro molti anni in meno e vero il movimento e la migliore medicina universale bravissimo ascolto spesso i tuoi video sono perfetti molto precisi e dettagliati anche se non sono un medico ne capisco abbastanza di vita salutare buona serata a tutti e grazie ❤
@quintomaffioli7818
6 ай бұрын
Complimenti hai ragione
@alessandrolonghi9306
6 ай бұрын
Ciao,ho 56 anni con in peso di 63 kg. Faccio ciclismo da diversi anni con circa 11-12.000 km all'anno...mi alleno 4-5 volte la settimana ma non seguo ritmi specifici negli allenamenti,stando in ascolto però di quanto vado sotto sforzo specialmente sulle salite ( generalmente faccio circa 2000 mt di dislivello a settimana). Essendo anche strumentista a fiato cerco di utilizzare il più possibile la maggior quantità di ossigeno sotto sforzo,con una respirazione diaframmatica e sempre controllata. Direi che a 30 anni non riuscivo ad avere questi risultati. Non so se sono un super atleta o sono così in forma ma sono contento dell'esercizio fisico non solo per il corpo ma ancora di più per la mente. L'esperienza e la tenacia aiutano ad arrivare a traguardi maggiori. Non c'è limite ai propri progressi. Buone pedalate a tutti ❤
@mariocalore7392
6 ай бұрын
grazie Gianluca sei il mio trainer virtuale . le tue lezioni confermano e mi sento di testimoniare le sensazioni che provo quando faccio sport, anche intenso alla mia eta di 78 anni.,
@monicavisentin7178
6 ай бұрын
Grazie mille tra due anni circa vado in pensione ,e quindi ho deciso di fare tanti giri in bici ,la mia passione 😁😁per ora mi accontento di usarla per andare al lavoro
@giux900
6 ай бұрын
Esatto, dagli studi (che ora non so citare ma potete facilmente trovare su web) questo risulta essere il programma di corsa più efficace per incrementare la vo2max: 1minuto (o più) di riscaldamento, 4minuti in zona4 e 3min in zona2 (ripetere 3 volte), chiusura con 4min in zon4 ed 1minuto (o più) finale di riposo. In pratica si tratta di intervalli ad elevata intensità con recupero attivo del 75% della durata, come fa notare il video non si tratta di hiit. Si può praticare hiit volendo come anche cross-training (ad esempio palestra e corsa) per stimolare i moto-neuroni ad un esercizio di potenza per preservare le fibre IIx. La vo2max è un ottimo parametro per rappresentare lo stato di fitness, che da il meglio assieme al mantenimento della massa muscolare, e di conseguenza al mantenimento di forza e capacità metabolica (che è notoriamente legata alla massa muscolare).
@pieropieri1642
6 ай бұрын
4 minuti è circa il tempo di una canzone, quindi, una canzone ci si da dentro, una si rallenta, il tutto per mezz'ora, facile👍
@RenatoCellerino-up1uj
6 ай бұрын
Ciao caro É un po‘ che ti seguo e grazie a te ho migliorato il Mio stile di vita già sportivo Mangio bene e seguo i tuoi consigli Ho fatto colonscopia di recente e mi hanno fatto i complimenti perché raramente si trova un intestino così pulito Tutte le mattine faccio ginnastica alle Cinque e mezza per mezz’ora vado in palestra il mercoledì sera per un ora cardio di body attack e corro 8/10 km due volte la settimana In estate vado in montagna per lunghissime camminate con quasi duemilametri di dislivello Rispetto al passato quando ero un maratoneta peso dieci kg in più ho messo muscoli e mi sento meglio mi piaccio di più Ora peso settantadue kg e sono alzo un metro e settantun cm ed ho appena compiuto sessantadue anni Un caro saluto Renato
@accountgooglenonvisibile
5 ай бұрын
I giapponesi hanno più di 100 anni e lavorano ancora nei ristoranti ❤ e sono i più longevi il segreto la pasta japonese e il sushi e aria buona. Mia nonna é arrivata a 100 anni senza fare nulla di attività fisica nê lavoro solo guardando la tv tutto il giorno sulla poltrona e mangiando un po' di tutto ❤❤❤❤
@riksentenza
6 ай бұрын
Bellissimo video. Grazie. Purtroppo l'ospedale del futuro che tutti noi ci auguriamo (quello che hai descritto), dà molto fastidio alle case farmaceutiche che hanno un disperato bisogno di malati cronici e di medici consenzienti.
@user-wq7nn9uq5j
6 ай бұрын
grazie Gianluca.sei bravissimo faccio sport semre i movimenti faccio questo che o imparato da lei e mi sento bene .e poi camino tutti giorni grazie
@gilberto6430
6 ай бұрын
43 anni 51 di VO2max 💪🏻 io ho il problema contrario ,mi sono dovuto fermare per troppo allenamento,ho saltato lo scarico attivo alla Quinta settimana,alla ottava o dovuto fermarmi ,ho fatto forza e massa ho il sistema nervoso a terra,mi sto riprendendo sto fermo quel che serve,mi alleno in palestra e sto studiando per lavorare come personal trainer
@leonardodipalma1632
6 ай бұрын
Ecco finalmente la ciliegina sulla torta....quello che mancava nei vs interventi .L alimentazione è importantissima se accompagnata dal movimento dinamico del corpo. Spesso , nei video,vi siete concentrati, giustamente, sull' alimentazione e l'argomento in questo video riassume, in modo semplice ed efficace , e gli studi scientifici dimostrano,come migliorare la propria forma fisica utilizzando un cardio frequenzimetro o/e misuratore di potenza .Seguendo il metodo ( protocollo) si può arrivare a risultati veramente impressionanti. Secondo me visto che avete toccato questo importante argomento sarebbe utile approfondire per dare delle linee guida di come affrontare gli allenamenti per migliorare il VO2max.Un approccio sbagliato può arrecare danni alla salute se individualmente non conosciamo i propri parametri su cui lavorare e non solo. Personalmente ho 69 anni da 7 in pensione .A 65 anni uscendo in bici tre volte a settimana avevo un valore di 40 VO2max. Oggi dopo essermi allenato circa 36 ore mensili x tre sessioni uscite medie di 2 ore giorno x settima(tot 9ore) e due giorni di rulli di sessioni di un ora sono arrivato a un valore di 45 VO2max con fcmax 168. Direi straordinario equiparato a un 45enne. Ma attenzione se ci si ferma x 6 mesi facile scendere a 36 !!!! Con questo vi dico bravi ma continuate per interesse.
@AlexTheReturn
6 ай бұрын
Grazie Gianluca, io faccio camminate lunghe di 2-3 ore nella natura, 5-6 giorni alla settimana. Mi fanno sentire bene.
@paolamontanari9316
Ай бұрын
Molto interessante. Grazie.
@user-qe6ks2xp7o
6 ай бұрын
Premesso che seguo sempre con molto intereresse e fiducia questi video, ed alcuni dei consigli/insegnamenti sono stati da me adottati, mi permetto di suggerire che sarebbe il massimo, senti nominare il recordman francese, pronunciandolo alla ... francese (Robèr) e non all'anglo-milanese.
@martinomaccioni2149
6 ай бұрын
Grazie molte.per le utili spiegazioni.io ho solo 90 anni compiuti, il mio "pallino" è quello di andare a ballare. Lo faccio per due volte alla settimana e quando vado non sto seduto , quelle tre ore circa , me le gido tutte. Sì è parlato di tutti gli sport, vari sistemi di moto ma non di ballo. Mi sarebbe gradito un suo parere su questa mia passione. Grazie.
@pietrolaneve152
6 ай бұрын
Vorrei anche sapere,quelli che arrivano a 100 anni e non hanno conosciuto un ben ke minimo esercizio fisico, cosa hanno fatto per ciò. Dove sta il trucco??
@ccc3450
6 ай бұрын
l'esercizio fisico eccessivo non aiuta
@ccc3450
6 ай бұрын
anzi,libera sostanze infiammanti
@paperlateful
6 ай бұрын
Solo fattore C, per chi non capisce, fortuna con la C maiuscola😂😂😂😂
@gaetanofacchini2121
6 ай бұрын
@@marigio5140 ti sei già spiegato uno dei motivi per cui è arrivato a 99 anni. Prendere meno farmaci possibili. 🙂
@iozzothebest
6 ай бұрын
Idem mio nonno in Calabria 102 anni, morto non di vecchiaia ma caduto da una scala e viveva da solo in montagna @@marigio5140
@doctorbesca
6 ай бұрын
Stra interessante. Top.
@ArtizanInTransilvania
6 ай бұрын
Grazie!
@mariodiclemente9203
6 ай бұрын
Da quando ho iniziato a fare un po' di esercizio fisico ho notato che mi sento molto meglio...👍🖐️
@mariocalore7392
6 ай бұрын
ottimo... ho 78 anni ,tutto a posto con il cuore e pressione, faccio molto sport, ti seguo vivro' per altri 20 anni , cara INPS organizzati.
@accountgooglenonvisibile
5 ай бұрын
Non é vero
@pasquacinquepalmi1181
6 ай бұрын
Grazie 😘 tesò corazon ♥️♥️♥️ i tuoi preziosi consigli,,,non Puoi immaginare,la mia salute è migliorata, è di molto 👍👍👍👍 grazie 😘 namberwan 👌👌👌👌 Ti voglio bene eeeeeee 👍👍👍 ciaoooo Stella 🌟 presto ♥️♥️♥️♥️
@paolotresoldi8614
6 ай бұрын
Buona serata...io faccio nuoto da più di 20 anni ne ho 46 vado 2 volte alla settimana per 45 minuti....ogni sessione è di circa 1.2/3 km...in pausa pranzo se riesco vado a camminare mezz'ora e fino ad un anno fa facevo anche tiro con l'arco lì erano 5/6 allenamenti settimanali nuoto compreso...ora alla routine ho aggiunto ogni tanto la salita e discesa dei gradini per 5 minuti...non fumo e non bevo diciamo che 10/12 Mila passi lì faccio ogni giorno
@donatomartin7776
6 ай бұрын
Togliere un po' di movimento anaerobico,, e mettere,un15 minuti con i pesi ma leggeri 😊,,vedrai che migliorerai 😊
@TheDocPharm
6 ай бұрын
Sempre video leggendari! Grazie
@marinaformentin8653
6 ай бұрын
Sei bravissimo volevo chiederti se puoi parlare anche per chi ha una asma da sforzo qual sono gli esercizi migliore. Grazie di❤
@barbarapaolo9177
6 ай бұрын
Condivido ….Esercizio fisico sport movimento…è utilissimo…
@hy5rj
6 ай бұрын
とてもフレンドリーで楽しいスピーチをする優秀な科学コミュニケーター
@martinomaccioni2149
6 ай бұрын
Grazie per le utili spiegazioni. Ho 90 anni compiuti e ho il "pallino del ballo" vado due volte alla settimana e non sto mai seduto, cioè quelle tre ore ogni volta me le gido. Dato che si parla di cirse, bici, nuoto ecc, non si parla di ballo. Sono fuori dal coro o faccio bene, dato che mi piace tanto. Grazie.
@vittoriaagati2028
3 ай бұрын
Puoi fare un video in cui fai vedere qualche esercizio in merito? Grazie
@silvanamarchitelli242
6 ай бұрын
Grazie
@sandrapieracci3425
6 ай бұрын
Pensa che io faccio 9 ore di palestra a settimana. ..per ora. Quando poi il sole sorgerà presto ricomincerò a camminare. Esco alle 4 e 45 del mattino e mi faccio dai 12 ai 15 km per la maggior parte in salita. Al ritorno passerò davanti alla palestra, che apre alle 7, e mi faccio un pò di macchine. .....dimenticavo. ho 67 anni.
@lucafranceschi2029
6 ай бұрын
E sei in pensione e hai tempo
@sandrapieracci3425
6 ай бұрын
Certo. Un vantaggio dell'essere vecchi è avere tempo. È una colpa? Ho lavorato per 42 anni e non avevo orari. Ora mi permetto di pensare a me stessa
@CRIS-fi4cq
6 ай бұрын
Bhe.. avrà cominciato a lavorare prima, dov'è il problema 😊@@lucafranceschi2029
@CRIS-fi4cq
6 ай бұрын
Grandeee 👏
@valtersottile2898
6 ай бұрын
@@sandrapieracci3425 ottima cosa, brava
@pierpaolocarnevali6909
6 ай бұрын
Voglio provare a correre come dici tu 10 minuti lenti e calmi e 5 più forti ciao
@jodunlop4869
6 ай бұрын
Eppure di sportivi professionisti morti in eta avanzata ne esistono pochissimi,mentre di centenari tra le persone sedentarie e' l' opposto...io ho notato che le persone cattive e malvagie vivono molto di piu delle persone buone e miti.
@matteosempreboni5864
6 ай бұрын
Ho 53 anni ho giocato a tennis 33 anni , poi la schiena mi è ceduta aimè però tutti i giorni alle 7 di mattina parto con il mio Ares 52 kg di Beauceron cane polizia francese, e faccio in mezzo alla natura ( sono di Verona ) in riva al Adige comminate abbastanza veloce di 10.000 passi un po’ più o un po’ meno però tutti i giorni … correre è sconsigliata dal fisioterapista per la schiena ma la camminata top , secondo te posso entrare nella VO2 MAX ??? Grazie sei toppp🎉
@claudearnault8151
6 ай бұрын
Sarebbe utile che il Dottore spiegasse come si effettua la misura di VO2 Max.
@speciali1963
6 ай бұрын
Con un orologio Polar, Garmin
@giacomoturolda4133
6 ай бұрын
Ci mancava quest' ultima diavoleria alla quale tutto il mondo può accedere😂😂😂
@speciali1963
6 ай бұрын
@@giacomoturolda4133 non è diavoleria è scienza
@simonabovo6703
6 ай бұрын
Con un test di laboratorio
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
@@simonabovo6703Esatto, ma per un valore che si avvicina per la bici con garmin o simili con misuratore di potenza hai già un buon riscontro
@AlessiaGigante
6 ай бұрын
Buon giorno Gianluca, per migliorare questo parametro e quindi valutare frequenza settimanale e tipo di attività per me possibile esistono delle linee guida o è meglio affidarsi ad un dottore in scienze motorie? Ringrazio anticipatamente e saluto, Alessia
@Antonio-pj1vt
6 ай бұрын
L' esercizio fisico e una alimentazione corretta sono alla base di tutto. Quando andavo in palestra stavo bene, oggi che non vado più sono un rottame ! 😢
@JamesLebron-lu4bo
6 ай бұрын
Riprendiiii, il corpo ha un effetto memoria👍
@Antonio-pj1vt
6 ай бұрын
@@JamesLebron-lu4bo 😊🙏
@Zoehandle
6 ай бұрын
Siamo pigri, tanti esercizi si possono fare anche a casa.
@vittoriobotta7497
6 ай бұрын
Ciao secondo te avendo un 60 di vo2 max dici che e buono. Mi piace correre mi alleno da 15 anni e ciò 52 anni faccio 4 uscite alla settimana.
@sport...
6 ай бұрын
C'è poco da fare siamo fatti per muoverci...e non per bere alcolici e fumare...ALLENAMENTO...ALLENAMENTO...ALLENAMENTO in base alle proprie possibilità e poi aumentare poco alla volta ....
@egitto2002
6 ай бұрын
Sempre interessanti i tuoi video.. Ho 58 anni a giugno prossimo..sono alto 168cm e peso 69kg. I aleno 2..3 volte con i pesi, e vado a corere una volta alla settimana, oppure bici Volevo chiederti x la corsa , ccio sempre 12 km che i piano li percorro in 65minuti, non faccio ripetute o altre cosese, mha sempre 12 km e mi concentro a percorrere sempre nel minor tempo possibile, va bene come faccio. Ciao e grazie
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Per questo ci sono canali specializzati....
@MariateresaGismondi
6 ай бұрын
Ciao,per chi come me che ha un'insufficienza aortica mitralica moderata,quale attività sportiva è indicata?
@Agoger14
6 ай бұрын
Fa più bene il tapirulan o la cyclette ,a parità di tempo di utilizzo...?
@giorgiopirana2950
6 ай бұрын
Dal 1989 al 2014 ho fatto quasi 100 gare di triathlon tra sprint olimpici medi e 12 ironman ,in più tutto il tempo per prepararle !! Quanti anni mi toccherà vivere ??😢
@Ariel-fp5mp
6 ай бұрын
Mi puoi dire qualcosa sul cbd per i dolori muscolari?
@comevivereadimpatto0102
6 ай бұрын
Non ho capito: come si può misurare la vo2max?? Cioè si misura come si misura la pressione? Lo chiedo perché vorrei sapere da dove parto e se misura anche fin dove arrivo!!
@speciali1963
6 ай бұрын
Ti prendi un orologio polar e Garmin che dopo un paio di settimane di adattamento ti fornisce il tuo vo2 max
@sport...
6 ай бұрын
Non so come si comporta il Polar...devo dire che sono molto soddisfatta del Fenix 7 Garmin i dati corrispondono con quelli che fai presso lo studio medico...Ovviamente il VO2MAX si ottiene quando fai uno sforzo alla tua massima intensità (corsa...bici...tapis roulant)
@giux900
6 ай бұрын
la vo2max si misura con test in laboratorio medico, si può però stimare con l'uso di sportwatch. Devi però conoscere il battito massimo (hr max) altrimenti avrai una stima falsata o molto approssimativa. Ci sono anche test empirici (test cooper etc) che hanno tabellata la stima della vo2max a seconda dei tempi che ottieni correndo, ma anche in quel caso è molto orientativa.
@claudiop9463
6 ай бұрын
Meglio se hai anche una fascia cardio. I miei valori (fra 55 e 58 a seconda del periodo di allenamento, 60 anni) presi con Garmin non erano molto diversi da quelli presi dal medico.
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
@@sport...veramente corrispondono? Cioè con 300/400 euro hai il risultato di uno strumento da 5/8000 euro? Bah, forse a grandi linee
@giuseppeimbimbo296
6 ай бұрын
Grande grazie 🚴🏻♂️
@ulissenessuno2954
6 ай бұрын
io ho.70 anni tutte le mattine gaccio 30 min di tappeto 4 min a 6 kmh 4 min a 8 4min a 6 4 mim a 8 4 min a 6 4 min a 7 4min a 6 poi a 4 knh battitto sotto controllo max 135,140 per brevi periodi. poi faccio vita all'aria aperta pesseggiate familia giardino orto bricolage, come si misura il vo2?
@massimilianoviolante6313
6 ай бұрын
Ci sarebbe molto da dire sulla longevita’. Che e’ influenzata da un gran numero di variabili non correlate a una Vo2 alta o bassa. Per questo esistono gli studi internazionali pubblicati. Poi c’e youtube cugino di wikipedia
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Concordo 👍💪
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Più ossigeno, più ossidazione, più radicali liberi 😂😂😂 Ma adesso va di moda
@francescocappelluti1350
6 ай бұрын
C'è un modo per misurare la vo2max?
@user-vo2ed4nw6u
6 ай бұрын
Come si fa a misurarla?
@carminetripodi3379
6 ай бұрын
Buongiorno sono in runner. da mia conoscenze la VO due max massima é genetica pertanto dopo un tot non si può andare oltre cosa. Si può allenare sino a quella soglia massima, cosa ne pensa? Grazie
@AlmaPhysio
6 ай бұрын
Non ho mai sentito parlare di questa soglia genetica, ma in ogni caso vale la pena allenarsi sempre per raggiungerla e mantenerla
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Il vo2max è una cosa genetica, lo si può migliorare nella migliore delle ipotesi del 20%, chiaramente se non parliamo di sedentari, d' altronde è la differenza tra una persona normale ed un campione
@IlMilan7
6 ай бұрын
70 anni fa i primi colpi di pedali.Quante cose e quanti medici ho evitato.Ad oggi ho un sogno nel mio cassetto...ma non lo dico.Ora.Per motivi che dovreste capire e se Dio vorrà lo scriverò,ma su un foglio...non sul telefonino.Ciao.😊
@oscarmorosini8630
6 ай бұрын
Ho 68 anni e 40 di vo2max. Ora corro 3 volte la settimana un'ora ma con allenamenti sempre diversificati privilegiando la zona 2 e 3 per 80%
@pierluigire2621
6 ай бұрын
68 anni V02max 56 non male 😊
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Ottimo direi, chissà com' era a 30 anni..
@claudiomc8875
6 ай бұрын
Gianluca se ti vedono quelli dell’INPS ti chiudono il canale, immagina le pensioni che devono pagare se diventiamo tutti ultra centenari 🤣😂😂🤣
@francescofreddi4374
6 ай бұрын
Un link al libro che citi?
@AlmaPhysio
6 ай бұрын
amzn.to/49jZIeT
@marco-su9rw
6 ай бұрын
Ma come si calcola la VO2 di una persona?
@paolomiatto8961
6 ай бұрын
Ma perchè pronunci la V vi, alle elementari ci hanno insegnato che la lettera V si pronuncia vu
@pierluigicorazza8206
6 ай бұрын
Credo che salvo migliorie a livello scientifico non si possa campare più di tanto, i cento,sono invidiabili come traguardo, ma occorre capire come si arriva e con che acciacchi. Quando non si è più in grado di reggere al tempo meglio andare dove vanno tutti prima o poi al creatore, sempre che ci sia.
@antonioinrete
6 ай бұрын
Si ma è meglio andarci a 110 anni, non prima
@JamesLebron-lu4bo
6 ай бұрын
Facciamo 115 e non ne parliamo piu'.
@Zoehandle
6 ай бұрын
La bibbia indica 120 anni come limite di età. Siamo il tempio dello spirito e dobbiamo avere cura di corpo, anima e spirito quindi stili di vita sani come quelli descritti in questo canale sono senz'altro positivi per il nostro organismo.
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
Magari 90 ma in salute e indipendente....
@pierluigicorazza8206
6 ай бұрын
Del 1930 al mio paese è rimasto solo un signore, che ritengo abbastanza fortunato a 94 va ancora al bar a giocare a carte. Mio padre è mancato a novembre, era un coetaneo, ma aveva la demenza, non si può vivere più di tanto. Meglio se si puo stare bene a lungo ma piuttosto che ridursi su una carrozzina e non tanto in salute, meglio andare a miglior vita.
@caterinazavattiere2147
6 ай бұрын
Il movimento è vita.😂
@fabiobagnato9196
6 ай бұрын
Il VO2Max da quello che mi risulta, come valore assoluto non è affatto indicativo della longevità. Un campione Olimpico anche da sedentario avrà un VO2Max molto superiore a una persona "normale" super allenata e preparata dal miglior personal trainer del mondo.... e non mi torna proprio che i super atleti (anche super allenati con VO2Max stratosferici) siano più longevi delle persone "normali"! Quindi sarebbe più corretto affermare che migliorare il PROPRIO VO2Max aumenta l'aspettativa di vita, che è un pò come dire più semplicemente (come si fa sempre), che fare esercizio fisico a medio-alta intensità migliora sia le proprie prestazioni che la propria aspettativa di vita.... Nel video si vanno addirittura a "scomodare" le metodologie di allenamento in modo assolutumente generalistico, ripetute e allenamenti in Z2.... che sono esercizi particolari da strutturare in modo personalizzato e differente da persona a persona e da sport a sport. Questo video in questo caso, mi dispiace, ma per questo ed altre cosucce mi è sembrato troppo "semplicistico".
@claudiocarb
2 ай бұрын
esatto!
@fulviodarold788
6 ай бұрын
Come si misura? Grazie
@stefanotoffoletto8793
6 ай бұрын
@@speciali1963diciamo a grandi linee
@corradocolombo9341
6 ай бұрын
Con orologio....un po' superficiale....test cardiorespiratorio
@GiancarloGismondi
6 ай бұрын
❤
@Agoger14
6 ай бұрын
Fare 5000 passi al giorno sarà sufficiente ....??
@marcobacchiocchi203
6 ай бұрын
Purtroppo non è sufficiente..
@Agoger14
6 ай бұрын
@@marcobacchiocchi203 purtroppo non riesco a farne di più, Max 6500...
@sarinaviola5497
6 ай бұрын
Però è peccato non potere chiamarvi ci sto provendo da 1 ora . Tra dire e fare c'e il mare..
@piersprea989
6 ай бұрын
MI PERMETTO UNA CONSIDERAZIONE... VA BENISSIMO CURARE LA SALUTE, MA PER CHI É CREDENTE , RICORDATE LE PAROLE DEL VANGELO! "I VOSTRI GIORNI SONO CONTATI, COME SONO CONTATI, AD UNO A UNO , I VOSTRI CAPELLI" ... QUINDI , PRIMA DEL CORPO, CURATE L' ANIMA! È IL SIGNORE DIO CHE DISPONE DI QUANTO ABBIAMO A VIVERE! COSA VOLETE CHE SIA UN GIORNO, MA ANCHE UN ANNO IN PIÙ O IN MENO DI FRONTE ALL' ETERNITÀ ! FATE DEL BENE, PERDONATE E SEGUITE IL VANGELO. ALLA FINE TUTTI DOBBIAMO LASCIARE QUESTO MONDO ... IO SONO INDEGNO DI QUESTO SUGGERIMENTO, PERCHÉ SONO STATO UN GRAN PECCATORE, MA LA PACE DEL CUORE E LA COSCIENZA PULITA, AIUTANO AD AGGIUNGERE ANNI DI VITA. QUI SIAMO DI PASSAGGIO ... TENIAMOLO SEMPRE PRESENTE ! BUONA VITA A TUTTI !
@claudiocarb
2 ай бұрын
bravo! Sante Parole
@maurocatiello6646
6 ай бұрын
Io non ho speranze....sono asmatico!!!
@cristinaamaru5869
6 ай бұрын
Ci vogliono i soldi per andare in palestra
@lettyguerrero37
6 ай бұрын
...poi ti fai 7 dosi e sei a posto...
@RenatoCellerino-up1uj
6 ай бұрын
…. Dimenticavo tutti mi dicono che ne dimostro almeno dieci in meno😉
@maxberetta9000
6 ай бұрын
Basta che non ti venga un infarto per vo2 max
@carminetripodi3379
6 ай бұрын
Grazie
@Ariel-fp5mp
6 ай бұрын
Mi puoi dire qualcosa sul cbd per i dolori muscolari?
@graziellafaganelli6555
6 ай бұрын
Non funziona
@Ariel-fp5mp
6 ай бұрын
@@graziellafaganelli6555sei certa? La usano anche x la sclerosi
@graziellafaganelli6555
6 ай бұрын
@@Ariel-fp5mp certa.il cbd in commercio non contiene THC,che sarebbe il principio psicoattivo.quest'ultimo può essere prescritto solo dal medico.
@Ariel-fp5mp
6 ай бұрын
@@graziellafaganelli6555 grazie x la tua risposta.
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