In diesem Video zeige ich dir, wie du als Radfahrer mit deinen Powermeter Daten und einer einfachen Formel deine VO2max selber berechnen kannst.
🎥 • VO2Max steigern und sc... ⬅️ Teil - VO2max Booster Athletiktraining
📖 Zur Studie: journals.human...
📈 Die VO2max als Benchmark für deine Leistungsfähigkeit aber auch als Kontrollwert für deinen Trainingserfolg ist ein weit bekannter Wert. Doch fast niemand hat die Möglichkeit immer und flexibel auf ein Labor zu zugreifen.
Mit dieser einfachen Formel, die ich im Video zeigen, kann man unabhängig und jeder Zeit seine VO2max selbst bestimmen. Damit nimmt der Aufwand für einen Test extrem ab und der Erfolg von Trainingsmassnahmen kann direkt geprüft werden.
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Негізгі бет VO2max selbst bestimmen 🚴♂️ - mit dieser einfachen Formel
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