Tem uma ótima técnica de dois grandes pensadores, Gurdjieff e Ouspensky, tão simples quanto eficiente para a constante transformação e manutenção da saúde mental: é a questão de observar a si mesmo.
Apenas observar, não criticar. Porque se você descobre o comportamento, você corta a identidade com ele. E você começa a perceber que você não é aquele comportamento. Se você perceber que esse comportamento te traz mais custo do que benefício, automaticamente ele vai se transformando. Agora, se um comportamento que você está observando te traz mais benefícios do que custo, então ele vem se reforçando e fica cada vez mais forte e instalado. O segredo dessa técnica é estar presente observando, sem julgamento.
Assim, o comportamento vai se modificando de pior para melhor, de doentio para saudável, de desagregador para agregador. Passe a se observar diariamente SEM JULGAR, e eu duvido que você continue a mesma pessoa. Experimenta! #PenseNisso
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Негізгі бет Você costuma observar a si mesmo?
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