Sim eu vou até a falha kkkkkkkk a última vez que eu fui ate a falha o aparelho quase caiu no meu peito, peidei e tudo, mas consegui sair vivo kkkkk
@luk9591
2 жыл бұрын
🤣🤣
@ryanmoura3746
2 жыл бұрын
Eu fui fazer com 250kg quando destravei achei que seria esmagado, mas tinha uma trava de segurança, graças a Deus. Kkkk
@jaquelinesouza5996
2 жыл бұрын
Quase morri de rir 😂😂😂😂😂😂😂😂os vizinhos deve tá pensando que sou louca 😂😂😂😂
@anaprates
Жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@mariahsantos6932
Жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@fabiospfc
2 жыл бұрын
Como ir até a falha no leg press? Tenho medo do bgl cair em cima de mim
@diaz1981
2 жыл бұрын
Nesse caso vc vai próximo da falha. Com o tempo vc pega a noção de reconhecer onde é o limite seguro
@jacquinagiota7004
2 жыл бұрын
Não existe falha em exercícios livres onde a carga fica em cima de vc, supino, agachamento e leg não tem falha
@henriquewd7574
2 жыл бұрын
@@diaz1981 Exatamente
@henriquewd7574
2 жыл бұрын
@@jacquinagiota7004 Isso ai maninho
@carlinhoslima8548
2 жыл бұрын
Mas não cai, ten um LIMITE de segurança.
@VersaillesSilva
Жыл бұрын
Aí eu vou na academia de rede daqui e o instrutor fala pra deixar os pés no centro sem explicar NADA. O cara é diferenciado.
@oficialmatheussotero8436
Жыл бұрын
Teve um dia que eu precisei humilhar uma aluna com biomecânica e cinesiologia pra explicar pra essa vagabund@ a diferença que ocorre por conta das posições e altura dos pés
@ackerman7570
11 ай бұрын
ele tá certo, não existe variação de ativação só de mudar magicamente o pé. Pesquisa bem antes e não vai na cola desses que só querem vender curso a todo custo, inclusive jogar o joelho pra fora é lesivo, pois nossos joelhos não foram feitos pra rotação
@saramota7202
15 күн бұрын
Nem pode mano, pra dentro pode causar problema na coluna
@Vanderson_Alves
3 күн бұрын
Vai ferrar o joelho
@locolenzobr7947
6 ай бұрын
Ir até a falha no legpress é a mesma coisa que ir até a morte kkkkkkk
@raimundinejurema4792
Жыл бұрын
Mestre , sempre tirando nossas dúvidas com perfeição
@fabiosalesdiariodeumfuturo5062
2 жыл бұрын
Não sinto segurança em fazer exercícios em que o peso está sobre mim indo até a falha tal como leg press, agachamento Smith, supino com barra...
@luizekaio8223
2 жыл бұрын
@@kennedytorres6078 ele falou que não tem coragem de fazer não que os pesos estavam muitos
@F3LP98
2 жыл бұрын
@@luizekaio8223 mas a falta de coragem dele está relacionada à quantidade de peso que ele utiliza. Logo, ao diminuir o peso, cria-se coragem para executar o movimento.
@isadorasouzapro
2 жыл бұрын
Não sei se é o caso de onde você treina, mas normal as máquinas tem uma trava de segurança, normalmente todo Leg press tem, os agachamentos livres nem sempre tem essa trava 😕😕 nesse caso fica complicado
@fabiosalesdiariodeumfuturo5062
2 жыл бұрын
@@isadorasouzapro no leg press tem, no "carrinho" tbm. O problema é o peso estar "abaixo" do nível da trava e eu não ter mais força pra subir e até esperar que alguém venha me socorrer já terei esmagado as pernas.
@schroedinger05
2 жыл бұрын
@@fabiosalesdiariodeumfuturo5062 se chegar nesse ponto de vc não conseguir mais empurrar o peso pra cima, basta empurrar as suas pernas com as mãos.
@TheMcbetta
Жыл бұрын
Não vou até a falha, tenho medo de cair tudo em cima de mim kkkkkk
@abelferreira8100
9 ай бұрын
N sei daonde o pessoal tirou esse medo , n tem o caramba do limitede segurança no aparelho? Pra q esse medo
@carlosfrias3817
2 жыл бұрын
Para quadriceps grandes, pés paralelos e dedão na direção do joelho, nunca deixar os joelhos fecharem.
@Danielsan30
2 жыл бұрын
Graças a Deus, sempre me ajudando meu Mano.
@cassiocavalcante7488
10 ай бұрын
Deixei ir até a falha e 250kg desceu em cima de mim duas vezes, a primeira vez ngm viu. A segunda vez fiquei todo arreganhado, ainda bem que sou flexível. E tem trava de segurança mas na hora que o peso desce nem dá tempo de pensar na trava.
@kelvinalves5286
8 ай бұрын
Excelente explicou rápido e bem parabéns
@pablinycandidasenaviveiros4581
2 жыл бұрын
Muito boa suas explicações 👏🏻👏🏻👏🏻😍
@juh677
2 жыл бұрын
Leandro como sempre arrasando nas dicas!!!
@inapalmeira
2 жыл бұрын
Top demais muito obrigado pelo conteúdo 👊👊
@finalfigtherbr8892
Жыл бұрын
Vou comprar seus cursos, slc vc é crânio demais, minha referência:D
@anioliveira6319
Жыл бұрын
Você é top, amo suas dicas❤️
@MultiHesdras
2 жыл бұрын
faltou falar da angulação do banco
@dvdbrito
2 жыл бұрын
@Racine Santos o professor da Acad, que realmente ajuda a galera disse para deixar o banco mais alto quando você tem um tronco e pernas menos espessos; aí abaixa conforme ficar maior; porque o que vai mudar de fato é a capacidade de fazer uma boa amplitude sem levantar o glúteo do banco ou sufocar seu abdômen.
@glrm2548
2 жыл бұрын
@Racine Santos eu também tenho 1,90. Eu sentia muita dor nas costas quando deixava o banco inclinado, comecei a deixar o angulo mais aberto possível e passou a dor na coluna
@PUGS-FOFOS
6 ай бұрын
Amo suas dicas 🤗🤗🤗🤗
@JunimBC
2 жыл бұрын
Booaaa, tinha algumas dúvidas mesmo!
@jarez7
9 ай бұрын
Que dica top heim! Gostei!😊
@dhipaula5094
2 жыл бұрын
Boooooaaaaaa twin! Valeu mesmo👏🏿👏🏿👏🏿
@ancap-bz1cc
2 жыл бұрын
Obrigado Leandro!
@bombardieri69
Жыл бұрын
👽 Muito bem... Boas dicas
@muzkur
2 жыл бұрын
Essa diferença de em cima e em baixo eu não sabia! 💪🏻
@pablinycandidasenaviveiros4581
2 жыл бұрын
Eu tbm não sabia dessa diferença
@inflexaodesucesso
Жыл бұрын
Minha preocupação é como preserva o joelho. Qual a posição correta dele na decida? Reto ou mais aberto?
@thiagomagalhaes9327
2 жыл бұрын
Boa noite..muito bons seus vídeos..poderia falar sobre a diferença que há entre o legpress reto e o inclinado?? Obrigado.
@DaniQuintesa
2 жыл бұрын
Reto e inclinado é supino O leg tem o 45 e o 90 (alguns outros tbm) O 45 tem essas variações ai que ele disse no vídeo (tbm é possível fazer panturrilha), já o 90 é exclusivamente pra posterior e glúteo, o leg mais comum nas academias é o 45, nem toda academia tem condições de ter os dois legs, por isso a posição dos pés na parte de cima pra posterior (é como se fosse uma adaptação no leg 45 pra “”“substituir””” entre muitas aspas o leg 90)
@looptech9104
11 ай бұрын
Vlw pela dica, fazer com o pé mais em baixo
@marcialucienerezendeguerre3302
Жыл бұрын
Quais o exercício melhores para quem tem problema no joelho
@Isaa602
Жыл бұрын
Eu fico em duvida no encosto da cadeira do aparelho. Eu nao sei se as pernas tem q ficar mais esticadas ou mais curtas p fazer. Alguem me ajuda
@renascienza.bazarclub
7 ай бұрын
Quando vc entra no leg press, vc fica com algumas dúvidas... "Eu vou morrer?"
@Thiago_BatistaHQZ
Жыл бұрын
Obg prof
@Tonny203
Жыл бұрын
Fechado ou aberto? Claro que tem diferença, um pouco separado é uma boa para o movimento ter uma boa amplitude, fazer leg press fechado vai fazer que suas pernas bate no seu tronco, bloqueando um pouco a amplitude, lembrando: não exagere nas pernas separadas!!! Bom treino ✌️
@stomperhk9107
2 жыл бұрын
O medo de ir até a falha é do aparelho ir com tudo pra cima de vc KKK.
@williamdemoraisoficial
2 жыл бұрын
MUITO BOM! GRATO PELO CONHECIMENTO!
@lukinhaslove
Жыл бұрын
essas dicas valem pra leg press horizontal tambem?
@missvanmartins
Жыл бұрын
Alguém sabe dizer a diferença entre colocar carga em cima e na lateral ou só na lateral? Obrigada 🙏🏻
@julianarodrigues4946
2 жыл бұрын
Top demais
@willtv8361
2 жыл бұрын
Boa agora entendi pq eu fico com dor na bunda quando tô no leg press
@nickwalkerdaagusta5917
2 жыл бұрын
muito bom!
@deel3489
2 жыл бұрын
Então se colocar os pões pra cima, trabalha basicamente a parte de traz da perna ?
@Rob_asouza
2 ай бұрын
Esse aparelho é a versão infantil l?? Kkk
@tarcysiopereira6990
2 жыл бұрын
Em uma série de 4x 12 por exemplo... Posso fazer 2x de com os pés pra cima e 2x pra baixo???
@rosesanches6240
18 күн бұрын
VEJAM OS VÍDEOS DA TAY TRAINING ❤❤
@jacques7334
2 жыл бұрын
Esse leg é raiz
@nihaguiar4257
2 жыл бұрын
Tenho muito medo de me machucar no leg. Não passo dos 50kgs e acho bem difícil ter uma boa execução não sinto mais fadiga muscular com esse peso mas não consigo evoluir.
@muriloluiz7414
2 ай бұрын
E em relação aos joelhos? Como podemos evitar lesões?
@elainepizato4539
Жыл бұрын
Tantos anos de academia e não sabia pq da posição dos pés 😅
@gabrielfreitas608
Жыл бұрын
É normal sentir formigamento durante a execução?
@laferreira4938
Жыл бұрын
Pés juntos não forçam mais os joelhos (patela) e estressa mais o quadril (cabeça do fêmur) ?!?…
@metalliumn
6 күн бұрын
Acho que esse tipo de exercício não é recomendável de fazer até a falha Se tiver descido tudo e tiver sem forças pra subir Como sai dessa?
@vivihvitoria4287
Жыл бұрын
Sinto dor no peito do pé. Será q ébpq tô distribuindo o peso nele todo?
@alisonnmendes1
Жыл бұрын
Então dá para fazer o meio termo para os dois primeiros?
@muriloc.5774
2 жыл бұрын
Meu joelho direito dói nesse exercício, será q é problema ou eu to fazendo errado?
@lieschenn
2 жыл бұрын
troca ele por outro exercício equivalente que não doa, se insistir nele mesmo com a dor pode acabar se lesionando
@jooarago
2 жыл бұрын
VAI NO ORTOPEDISTA!
@fabianol.2550
2 жыл бұрын
Ortopedista para avaliação, exames e diagnóstico
@diegomartins1103
Жыл бұрын
Toma cuidado nos pés e joelhos, alinha os dois na msm linha, joelhos. Na msm linha dos pés em uma posição confortável pra vc, não deixa os pés abertos sem alinhas com o joelho nem fechado.. deixa sempre alinhado.. e toma cuidado se tu n tá jogando os joelhos pra dentro na hora da execução
@JuChan_
9 ай бұрын
Você não pode deixar os joelhos "entrarem" tem que deixar eles parado sem mover sua perna para dentro. E outra: NUNCA estique totalmente a perna no Leg press, deixe um pouco flexionado quando tiver subindo o peso
@charlescardoso5464
8 ай бұрын
No final alguém fala pr ele encerrar kkkkkk
@pinheirojr8403
2 жыл бұрын
Só esqueceu dizer pra por mais força nos calcanhares !!!
@Cissa311
2 жыл бұрын
Cadeira adutora não prejudica os joelhos a longo prazo? Eu exclui está cadeira e prefiro fazer agachamento terra sumo.
@douglasdeoliveiracardoso9345
2 жыл бұрын
por que ia prejudicar o joelho? a articulação nem tá sendo trabalhada
@fbsouza
2 жыл бұрын
Força a síndrome do joelho valgo. Não faça.
@xx_otavio_xxhenriquealvesf8888
2 жыл бұрын
Pés juntos ou separados não faz diferença? Claro, só o joelho que se fode, tá tudo bem hahaha. Treinar até a falha? A gente vê cada coisa...
@guilhermesousa7257
2 жыл бұрын
Hj em dia os legs já tem uma trava permitindo ir até a falha ... Só se for um bem antigo
@ryanmoura3746
2 жыл бұрын
Tá bom mister Olimpia com certeza você tem muito mais conhecimento que ele.
@user-nc8io6lp2k
4 ай бұрын
Quando tiver executando se a cabeca tiver curvada q vejo bastante. Ta correto ou errado ?
@rivasouza605
5 ай бұрын
Se paulo gentil vê esse vídeo Vai haver polêmica kkkk
@jonaspierobon4804
2 жыл бұрын
Valeu
@gabrieljonathan6544
2 жыл бұрын
leandro twin + tema não achei sobre leg press 90 grau
@paulorogeriobolonha3039
2 жыл бұрын
Eu tive rompimento parcial do tendão de Aquiles no pé esquerdo, fiquei 4meses em recuperação, moral da história, minha perna esquerda ficou mais fina. Se eu fazer leg press volta as o normal?
@leo55_10
2 жыл бұрын
O cara é tão lenda que usa Asics
@goncalosilva5504
2 жыл бұрын
Gostei! Mas ainda nao encontrei o: Leandro Twin + "ângulo do banco no Leg press" 90° ?? 120°?? Seria interessante um vídeo sobre o (+)TEMA Obrigado
@patriciaalmeida6185
2 жыл бұрын
Tenho dúvidas sobre a amplitude pois, vejo muitas pessoas fazendo movimentos mais curtos com uma carga bem excessiva sendo que, eu colocando cargas mais leve pra executar uma amplitude maior já percebo a dificuldade de execução do exercício.
@MegaTonyBR
Жыл бұрын
Mais amplitude menos carga, correto
@eduardomoreira5468
7 ай бұрын
O foda de treinar sozinho, como é meu caso, é que ir até a falha eu to na roça.
@tiagoalbuquerque5924
9 ай бұрын
Eu não vou até a falha no leg pq a dor na perna fica insuportável antes de falhar. Talvez por isso tantos atletas usem analgésicos.
@YouTubebr12321
2 жыл бұрын
Comecei recentemente na academia e já fiz leg press duas vezes, nas duas eu fiquei enjoado, coloquei apenas 50 quilos. Isso não acontece quando treino outros músculos, na verdade apenas quando fiz leg e agachamento. Alguma dica? Alguém pode me ajudar? Eu me alimentei bem, nem muito nem pouco. Queria saber se isso é normal, ou se vai continuar assim ou acostuma depois.
@zair9122
Жыл бұрын
Mano isso é normal, passar mal no treino de perna. Se eu não me engano oque acontece é que por a perna ter músculos grandes, na hora do treino se exige uma alta demanda de oxigênio na região pela força exercida, faltando em outros lugares ocasionando dores de cabeça; tontura; enjoo, ainda mais em exercícios pesados como o leg press e quando se realmente treina forte. Oque eu aconselho é que se for realizar uma refeição pré treino, que espere um tempo para ela ser bem digerida, se mantenha bem hidratado, se concentre no momento e na hora do descanso, faça respirações profundas puxando pelo nariz e soltando pela boca, para se manter bem oxigenado...
@L.Hodson
Жыл бұрын
Pode ser queda da insulina. Se alimente adequadamente bem antes de ir malhar.
@YouTubebr12321
Жыл бұрын
@@zair9122 obrigado mano👏🙌🤜🤛
@YouTubebr12321
Жыл бұрын
@@L.Hodson obrigado mano👏🙌🤜🤛
@honraesabedoria
Жыл бұрын
Pés juntos não prejudica o joelho???
@Joaohenrique-gs8ii
Жыл бұрын
Abre muito né
@eocita
2 жыл бұрын
leandrão, como eu vou até a falha com 200 kg em cima de mim?
@fbsouza
2 жыл бұрын
Indo, ué.
@eocita
2 жыл бұрын
@@fbsouza obrigado
@taissantos1266
2 жыл бұрын
As vezes até a falha seja 5 repetições
@eocita
2 жыл бұрын
@@taissantos1266 o problema é falhar e os 200 kg ir pra cima de você, independente de fazer 5 ou 50. usando este peso eu faço de 15 a 20 repetições sem falhar, mas o medo é Justamente fazer merda
@ryanmoura3746
2 жыл бұрын
O da academia que eu frequentava tinha trava de segurança, fui fazer com 250 quilos achei que seria esmagado, mas travou
@gevez
Жыл бұрын
Se um exercício começar a usar mais de cada músculo, quer dizer que você vai fazer ele com mais facilidade? Kk
@antoniosantos-ep3gb
Жыл бұрын
Top
@rodrigov.lrodriguez6758
Жыл бұрын
O tênis igual o meu que da hora
@gabrielfrazao7513
2 жыл бұрын
E por os pés no Meio oque trabalha ? Os pés todo dentro da máquina nem mais pra cima em mais para baixo ?
@everton.vasques
Жыл бұрын
Trabalha nada 😌
@renanandre6031
2 жыл бұрын
Exercícios com pesos em cima de ti só presta ir a falha se for com pouca carga
@djonatanrech6360
2 жыл бұрын
Caraca, olha a anilha do Goodvito
@apenasumhateropinando
Жыл бұрын
certo
@crisvaldovaldocris7631
2 жыл бұрын
Pode posicionar de qualquer jeito? Sempre tive medo de lesões nos joelhos
@juniormarques996
2 жыл бұрын
Cara, a posição no leg press é uma só. O resto é invenção... Pés afastados na largura dos ombros ou pouca coisa a mais, no meio da plataforma, pés ligeiramente abduzidos 10 a 15 graus, joelhos na linha da ponta dos pés, ou seja, vai descer jogando pra fora, igual agachamento por exemplo. Isso é biomecânica básica. Pés juntos ou retos faz com que cause uma pressão desnecessária no acetábulo, levando até a inflamações ou lesões. Tirando isso, ao jogar os joelhos"pra fora" você aumenta a amplitude.
@joaopaulosmith4339
2 жыл бұрын
Após a falha, se n completadas as repetições, finaliza-se aí ou se retoma de onde parou?
@gabrielcarneiro3256
2 жыл бұрын
se vc estipulou ou estipularam pra vc q vc tem q fazer 4x12, vc vai fazer 4 séries de MAIS OU MENOS 12 movimentos até a falha (3 ou 2 repetiçoes pra cima ou pra baixo tanto faz, mas tente se manter proximo de 12), colocando uma carga onde vc consiga falhar de verdade com proximo de 12 movimentos, mas se vc fez uma serie com 6 repetiçoes até a falha, essa serie se encerra ai, e vc abaixa a carga, pra fazer mais repetiçoes, se vc fez 16, aumenta a carga, pra ficar mais proximo de 12, nenhuma serie q vc leva ate a falha é uma serie perdida caso vc erre a carga no exercicio e veja q ta mt leve ou mt pesado, n precisa interromper a serie, se tiver mt leve, faz o movimento mais lento, e se tiver mt pesado, faz ele mais rapido e mais curto, mas vá ate a falha
@Kasikke
7 ай бұрын
Tenho medo dms disso ja vi videos de gente entortando o joelho com isso
@juzinha84
Жыл бұрын
Doí meu joelho se deixo mais para baixo os pés 😮💨
@mariodesouza6825
9 ай бұрын
Gentil chega aí pra ver um trem...
@danielaraujo4662
12 күн бұрын
Pés juntos e separado faz diferença sim pós pés juntos esmaga as bolas e pes separados deixa elas confortável
@zhunk1831
2 жыл бұрын
Tenho medo do joelho ☠️ kkkkkkkkk
@everton.vasques
Жыл бұрын
Oq ele te fez?
@isaacgomes857
11 ай бұрын
Desculpa,mas quando eu faço com os pés mas próximos,eu sinto muito mais o vasto lateral
@renanviana3916
2 жыл бұрын
Lenda
@taismaria5723
5 ай бұрын
Sinto meu pé doer muito nesse aparelho. Isso é normal? Um problema no sapato? Honestamente, eu não faço ideia. Eu saio do leg com os músculos da perna normais e os pés totalmente doloridos
@andersonluismailinchdiasro4415
2 жыл бұрын
E se o pé ficar no meio?
@lilianalvesdacosta9211
2 жыл бұрын
Ir até a falha no leg? Como!?!?!?
@AlyssonIgor
2 жыл бұрын
Pena q os áudios são baixos dos vídeos dele.
@Usuario-do-iphone-XR
6 ай бұрын
Uma dica do leg press que todos tem que saber. Nunca estique seu joelho até o final, fazendo isso, ele desce pouco. Faz o teste: Posicione seu joelho em algo alto enquanto tu está deitado, em seguida, estique totalmente seu joelho, a dobradura do seu joelho pode descer, e se você fizer isso no leg press ou leg horizontal, seu joelho pode quebrar e a barra cair encima do seu joelho, quebrando totalmente. Tem um vídeo de um cara falando inglês fazendo leg press e quebrando o joelho.
@todynho2146
5 ай бұрын
Verdade, sem falar que perde tensão (o mais importante)
@fagneroliveirasantossantos2867
11 ай бұрын
sinto dores na virilha ao treinar leg press mesmo fazendo com a carga baixa e que aguento isso e normal sentir dor na virilha
@gleidsonferreira2714
2 жыл бұрын
É só executar todos eles, é melhor que cresce tudo 😄
@047_cleverson_unico_alphas
9 ай бұрын
Faço com 150kg só
@pauloedgard4499
2 жыл бұрын
Master Twin
@hernandesbrazferreiraholan6279
5 ай бұрын
👍
@mateusbarros2879
Жыл бұрын
Pô mano meu máximo é 200kg, falhar nesse peso já é osso.. 🤡
@gabrielbarrt
2 жыл бұрын
Quem eh doente de ir até a falha? Como eh q sobe depois
@youtubez359
Жыл бұрын
Eu falho é uso a mão pra impulsionar e guardar
@Frangofit70
5 ай бұрын
Leg press até a falha e perigoso pra mim essa semana falhei nossa fiquei com medo tava só quase volta 😢😅 por sorte botei a mao do joelho nas últimas ja tava voltando que medo fiquei tava com 220 kg
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