Bom dia, Cris. Obrigado pela aula. Sou de uma geração (estou com 53 anos) em que beber água durante a atividade física era considerado uma derrota. E não era incomum os professores de educação física do início dos anos 1980 ridicularizarem os alunos com sede. Até hoje me pego "esquecendo" de me hidratar.
@andersonrainediassantiago3487
Ай бұрын
Após iniciar o uso de sal do Himalaia,diariamente, as câimbras diminuíram drasticamente e a sudorese diária ou ao praticar atividades físicas se normalizaram. Eu suava em excesso, qualquer movimento e o suor descia. Me sentia incomodado com o suor, via que não era normal. Comecei a buscar informações sobre minha condição e me deparei com a suspeite de que eu estava perdendo muito sódio e potássio ao suar e que, a maneira mais eficaz diante de vários vídeos que assisti, seria aumentar o sódio e outros minerais p evitar a perda de sódio e reter os mineiras kk. Deu certo!
@camila.mergulhao
8 ай бұрын
Faço corrida e tô entrando no ciclismo - na verdade uso bicicleta já faz alguns meses como transporte e lazer apenas, mas quero entrar para o esporte também. Enfim, certo dia tive a "excelente" ideia de pedalar até outro municipio daqui onde moro 65km (32km ida e 32km volta), achando que somente 2 litros de água resolveria. Sou de Recife e aqui o sol estava de arrombar. Na ida foi tudo bem porque saí cedinho, mas na volta, voltei contra o vento, o sol já estava fervendo, e sem contar que minha bike é de aço. kkkkkkk Resumindo: só sobrou minha mente, porque já estava sem forças, e muito estressada. Nesse dia eu passei a odiar o vento, juro. Assim que cheguei em casa fui tomar um caldo de cana pra ver se dava um up. Cara, eu passei a tarde toda fraca e com muita sede, parecia que tinha engolido um sapo. Engraçado que essa sede veio somente depois de algumas horas depois da pedalada.
@giangirardi1250
9 ай бұрын
Lembro que pedalei em um Domingo na estrada e vi um termômetro marcando 41º C. Óbvio que no asfalta deveria estar perto dos 60, refletindo em mim. A energia despenca rapidamente, inclusive a pressão arterial. baixei para o mínimo de velocidade e parava nas sombras quando havia. Muito estressante.
@strada027
Жыл бұрын
Like antes de assistir o vídeo, pois o assunto é relevante e sabemos que vamos aprender muito!
@altaperformanceciclismo
Жыл бұрын
Prometo a vc que vale a pena seu tempo! Volta aqui após assitir e me conta se valeu a pena!!
@strada027
Жыл бұрын
@@altaperformanceciclismo não foi uma aula, foi um seminário. Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@MarceloSilva-xg2tp
10 ай бұрын
Como sempre explicações muito importantes para que é um amante da bike e do esporte ❤
@evandroms3151
Жыл бұрын
Muito bom o conteúdo,vou contar o que aconteceu comigo: a um tempo atrás morava em São Paulo e comecei a pedalar por aí, sempre cuidei da hidratação. Mas quando me mudei pra região do nordeste começou a me dar muita cãibras em distâncias até pequenas comparado ao que eu pedalava em SP, aí entra o que a Cris falou faz muita diferença a temperatura da região que moramos. Uma coisa que fiz e funcionou (PRA MIM) uma caramanhola de água e outra com maltodextrina e sal de cozinha. Talvez o sal de cozinha não seja o mais apropriado mas funcionou pra mim kkk. Depois que entendi que não é só beber água isso me ajudou muito. (Como a Cris disse que não sou médico só estou compartilhando o que eu faço e me ajudou)
@sandrooliveira2111
Жыл бұрын
muito bom eim, eu sou um desses que ingerem pouca agua durante o pedal, tenho dificuldade de tomar agua pura mesmo durante o dia trabalhando. Um detalhe que percebi é que durante pedais longos que eu coloco suplemento (bikefuel) na agua, acabo ingerindo mais liquido do que em dias que tenho somente agua pura.
@adrianohenrique6118
Жыл бұрын
Eu saio p pedalar antes das 6 da manhã, isto ajuda absurdamente no rendimento.
@Cabeca_MTB
10 ай бұрын
Que vídeo esclarecedor!!! Estou acompanhado de uma nutri e ela vai fazer a estratégia específica para mim da semana da prova… vou voltar aqui para deixar meu relato, a corrida vai ser dia 10/12/23.
@darckissonaraujodocarmo1942
10 ай бұрын
Top demais Cris. Você como sempre nota 1000!!!! A Elizabeth Moraes (Lili) é nota 1000, sou acompanhado por ela já a 2 anos e super indico. Assim pessoal como indico a Cris que me acompanha já a 2 anos, me tolerando....heheheheh
@Pedaltrilhasemergulho
Жыл бұрын
Existe um teste científico em que chegaram a conclusão que uma pessoa gasta 200 ml de suor andando a 5km h durante 15 minutos!:E que se a pessoa beber apenas o que gastou de água a cada 15 minutos ela vai ter mais disposição por mais tempo do que alguém que não beber nada ou que beber muito mais. Então se uma pessoa gasta 200 ml andando a 5 kmh durante 15 minutos uma pessoa que vai pedalar num treino ela vai gastar um pouco mais. Talvez gaste 300 ml. Então se o ciclista beber entre 250 a 300 ml a cada 15 minutos vai ser o ideal! Mas acredito que esse teste da pessoa andando deva ter sido feito num dia de temperatura entre 25 a 30 graus! Então num dia frio é improvável que um ciclista gaste 300 ml de água durante 15 minutos! Num dia de calor sim.mas eu creio que 250 ml seja mais acertado.
@danilobarbosasanches5822
Жыл бұрын
Cris muito obrigado pela força q nós dá. Meu pedal evolui a cada dia com sua dicas. Deus abençoe grandemente a vc e sua família.
@celisacarvalhaes7192
7 ай бұрын
Excelente. Transpiro excessivamente e foi muito útil pra mim
@huebertcabral5975
11 ай бұрын
muitoooooooooooo fera sua explicação,,GRATIDÃO...pelas as explicações
@ericleisonlimadecarvalho2503
Жыл бұрын
Elizabeth Morais é uma nutricionista esportiva muito Top. Vale muito a pena o acompanhamento com ela. Assim como o acompanhamento com a Cris Silva e Vivi. Para quem quer evoluir e ganhar performance é a combinação perfeita.
@brunomanoelrezendedemeloin6380
Жыл бұрын
Olá Cris. Gosto muito dos seus vídeos. Sou ciclista, faz muitos anos, mas ultimamente tenho dado mais atenção e tempo há essa prática. Ando de MTB contudo faço muito pedal de estrada. Minha bike é bem simples. Contudo com suas dicas estou tendo boa evolução. Abraços
@dzodontologia3173
Жыл бұрын
Chama o doc (Cristian do segredos do mtb). Uma live com vcs dois vai ser top.
@MarceloRenatoPereira-l5k
10 ай бұрын
Muito boa suas dicas e ensinamentos no ensentiva Muito
@PAULOCEZARLEAOSA
10 ай бұрын
Parabens pelo seu trabalho Chris !!!
@valterpietzsch9204
10 ай бұрын
Top. Demais Obrigado. Cris você é demais
@debikeporai9184
Жыл бұрын
Fiquei preocupado. Dia 6/5 vou fazer Audax 300km. Agora é hidratar na forma que der.... Valeu Cris. ❤
@antoniomancio3221
Жыл бұрын
Dica de ouro✍️👊🚵🏼♂️🚵👏👏👏👏👏🇧🇷🔝. Durante os treinos com mais de 1:30h faço uso da água e um composto em separado de suco de laranja com mel, na proporção para meu peso e biotipo. Também uso nas provas, estou me sentindo melhor!
@majubodas6206
Жыл бұрын
Qualidade muita alta desse canal, bom demais
@mtbcerrado
Жыл бұрын
Explicação perfeita. Parabéns!
@deboraha.s.ribeiro2692
Жыл бұрын
Adorei o conteúdo! Eu não estou fazendo certo. Irei refletir. 🥰
@lucianoalvesofc
11 ай бұрын
Olá Cris, Excelente conteúdo. Muito obrigado por compartilhar com a gente. Sucesso!!
@juniodavnunes4220
Жыл бұрын
Eu bebo agua nos treinos pesados mas soou muito. No outro dia fico como se tivesse de ressaca e sentindo meio mal. Só fico bem dois dias depois. Ser porque?
@TheOrlantaz
10 ай бұрын
Conteúdo excelente. Abs
@amospaulo7577
6 ай бұрын
Top
@antoniomateus3103
Жыл бұрын
Gratidão por mais uma aula. Conceito fundamental para todos nós.
@marceloaraujo797
8 ай бұрын
Se eu fizer uma limonada adoçada e com sal , isto seria então melhor do q água pura?
@Fln773
Жыл бұрын
CRIS BOA TARDE! O QUE FAZER QDO A AGUA OU ISOTONICO FICAM QUENTES NA GARAFINHA,NUM PEDAL LONGO! ISSO JA ACONTECEU COMIGO!
@danielpintobotelho548
Жыл бұрын
Muito bom! Minhas cãibras foram para o espaço.
@grilomtb9170
Жыл бұрын
Ótimas dicas sempre, eu gosto de tomar tereré me ajuda muito na hidratação, ainda mais nos dias mais frio, que tomamos pouca água.
@GiovanaFiori
Жыл бұрын
GRATIDÃO. SEU CONTEÚDO É PERFEITO.
@alexandrebh
Жыл бұрын
Valeu Cris
@joseinsantos7735
Жыл бұрын
@elderpeixoto
Жыл бұрын
Show!! Parabéns Cris pelo conteúdo!! Não terminei de montar minha bike , mas sempre aprendendo!!
@marciosilva5933
Жыл бұрын
Bom dia. muito obrigado por compartilha informações fundamental para a pratica de ciclismo. Excelente trabalho 👏👏👏
@douglascosta750
10 ай бұрын
Cris é o potássio? Pode ajudar para não quebrar ? E evitar câimbra , meu médico me orientou
@marcelorodrigues3100
Жыл бұрын
Uma aula de verdade.
@joaosilvaoliveira5391
Жыл бұрын
Seus vídeos são ótimos muito esclarecedor. Obrigado!
@leoaraujobr
10 ай бұрын
Obrigado!!
@Aleviolino
Жыл бұрын
Top!!!
@jurleysilva2375
Жыл бұрын
Top! Sempre reforçando os nossos conhecimentos👋👋
@ricardoquintais8476
5 ай бұрын
OTIMO
@reparaplaca9978
Жыл бұрын
Muito obrigado pela aula
@alexandrejunges4882
Жыл бұрын
Show Cris, excelente conteúdo. Assistindo seus vídeos sempre aprendo mais sobre o esporte. Parabéns.
@PengLaiBrasil
Жыл бұрын
Muito top. Bem didática sua explicação.
@rosenobremtb
Жыл бұрын
Muito bom Cris 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@marcosv3nicio
Жыл бұрын
Top..
@rmazem
10 ай бұрын
Sensacional Cris! Eu já fazia a hidratação no dia anterior aos longos e intensos, porém nunca usei a capsula de sal e/ou bebida com carbo. Dá para encaixar Gatorade nisso?
@iconografico
Жыл бұрын
excelentes orientações, obrigado Cris! bom final de semana, bons treinos!
@gersonmachado7597
Жыл бұрын
Sempre com grabdes dicas.
@JCarril
5 ай бұрын
O Bicarbonato substitui a capsula de sal?
@umbertonasestradas
Жыл бұрын
Nossa Cris , vídeo muito bom ,ótimas explicações, dicas importantes... Muito bom mesmo 🙌👏👏👏
@luizgustavolopes594
Жыл бұрын
👊🏽 parabéns pelo conteúdo!
@vilthonlacerda8893
Жыл бұрын
Bom dia Ao invés de tomar capsula de sal eu posso colocar sal na agua e levar uma garrafinha pequena e beber durante o pedal?
@misaelramos7438
Жыл бұрын
Parabéns! Excelente!
@garciademoura
Жыл бұрын
Simplesmente o melhor canal do ramo. Vou começar a pedalar com soeed e depois dessa deu até medo😮😮😮 brincadeira
@altaperformanceciclismo
Жыл бұрын
Ciclismo é vida! Não tenha medo! Vc vai se divertir mto! Obrigada por estar conosco!
@garciademoura
Жыл бұрын
@@altaperformanceciclismo nós que agradecemos tanta informação boa e relevante! Sucesso pra vocês!!
@josiasalves373
Жыл бұрын
Parabéns pelas informações, top D+.
@jacoramos2540
Жыл бұрын
Excelente!!!👏👏👏
@giodebona
Жыл бұрын
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
@FelipeRodrigues-wb9lf
Жыл бұрын
Top 👏🏼👏🏼👏🏼
@rogerdasilvasouza1298
Жыл бұрын
Muito top esse vídeo parabéns.
@territoriobike1
Жыл бұрын
Muito bom 😊
@paulinhomartins7040
Жыл бұрын
Que vídeo top!❤
@wilsonk4829
Жыл бұрын
Ótimas dicas.
@jorgesouzamaia78
Жыл бұрын
Vc e um show
@altaperformanceciclismo
Жыл бұрын
Obrigada 🙏
@luanaassis3609
Жыл бұрын
Deu até sede aqui hehe, conteúdo mto bom
@altaperformanceciclismo
Жыл бұрын
Que bom que gostou Lu!
@klingvideoscomerciais7976
Жыл бұрын
Cris, pedalo por 45 minutos, depois 50 minutos de hidroginástica, depois 1 hora de natação, depois 45 minutos de bike. Perco 3 % de peso, mesmo hidratando. Qual o percentual aceitável de perda de peso para aproximadamente 4 horas dessas atividades?
@viniciuscamposnutri
Жыл бұрын
É preciso anotar o quanto de água você está consumindo, após isso podemos calcular. Pode ser que você esteja ingerindo pouca água…
@SamuelMarcondes
Жыл бұрын
Qual o insta da nutricionista que ela citou? Elisabeth Moraes?!
@altaperformanceciclismo
Жыл бұрын
@lilismoraes
@alanpereiradasilva-u5m
Жыл бұрын
Oi como é o insta da Elisabete q tu citou por favor?
Пікірлер: 84