L'atleta esegue l'esercizio partendo sotto la rete, iniziando con la gamba forte avanti e le braccia rilassate. Sull'apertura di spalla della compagna, cambia gli appoggi, portando i piedi paralleli fra di loro ed andando a ricercare il bagher con le braccia. Il peso del corpo è in avanti - La ragazza deve "sentirsi cadere avanti" subito dopo l'impatto con il pallone
Негізгі бет Volley - Ingresso in difesa
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