Volver a los largos es un tema ya que debe uno ir adaptando el cuerpo, la alimentación la hidratación el pre- y el post debe ser muy estudiado para recuperar el cuerpo bien, el descanso es muy importante el trabajo de fuerza para mi todo debe ser preciso ya que es delicado.
debes ir haciendo fondos de 25, 30, 35, 42, y muchas veces pero dando tiempo al cuerpo que recupere .
La ruta: Fatima + 2da puerta de cerro de oro + la florida + el oso + la guayana + el oso + letrero del condor + colegio + la florida panaderia de gusta pan
53 km 5h 2000 D+
Te comparto el video.
Негізгі бет Volver a los largos tiene lo suyo 53 km 2000 D+Juan Acosta 4x4
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