Disclaimer:
Wij hebben deze video gemaakt om een voorbeeld te geven hoe gezond eten mogelijk is binnen een budget. Wij claimen absoluut niet dat dit de goedkoopste of beste producten zijn. De maaltijden zijn gebaseerd op onze eigen smaak en wat mogelijk is binnen het budget van “€50 totaal voor een week.”
In deze video zijn de prijzen per maaltijd berekend op het totaal aantal gebruikte eenheden ten opzichte van de totaalprijs. Omdat er zoveel variabelen zijn waar rekening mee gehouden moet worden bij iedereen, hebben wij besloten het op deze manier te laten zien.
Wij hebben verder eventuele verzendkosten/reiskosten niet meegerekend omdat dit geen onderdeel van de video is.
MAALTIJDEN:
Ontbijt - 343 Kcal
(27,8Protein 7,1Vet 42,1Koolh):
Zomerfruit (bevroren) [Albert Heijn] - 100 gram
Havermout [Albert Heijn] - 50 gram
Amandeldrink [Albert Heijn] - 150ml
Impact whey vanille [MyProtein] - 25 gram | Note: prijs per scoop is goedkoper bij aankoop van een grotere zak, kortingscode: NOCHTLI )
Lunch - 641 Kcal
(58,2Protein 13,6Vet 71,8Koolh):
Kipfilet [Musclemeat] - 200 gram
Sla [Lidl] - ¼ Krop
Zilvervliesrijst [Albert Heijn] - 80 gram
Komkommer [Lidl] -100 gram
Avocado [Lidl] - 50 gram
Maïs [Albert Heijn] - 40 gram
Salsa (hot) [Albert Heijn] - 50 gram
Avondeten - 724 Kcal
(47,3Protein 39,4Vet 44,9Koolh):
Paprika [Lidl] - 2 stuks
Krieltjes [Albert Heijn] - 200 gram
Mozarella [Albert Heijn] - 50 gram
Rundergehakt [Albert Heijn] - 180 gram
Snack - 261 Kcal
(30Protein 5,4Vet 23,1Koolh):
Kwark [Albert Heijn] - 250 gram
Krokante muesli chocolade [Albert Heijn] - 30 gram
Flavor drops [MyProtein] - paar druppels
________________________________________________________
Onze shop linkjes:
» Gymshark: gym.sh/shop-nl...
» MyProtein (36% kortingscode: nochtli): tidd.ly/a5cf9858
Voor dagelijkse updates volg ons hier:
instagram.com/jeremy.mettendaf
instagram.com/nochtlii
Nochtli's Engelse KZitem kanaal:
/ nochtli
Jeremy's Nederlandse KZitem kanaal:
/ jeremymettendaf
Als jullie via onze Gymshark & MyProtein linkjes shoppen ontvangen wij een klein percentage commissie hierover & support je ons en de katjes, bedankt daarvoor! Dit word super gewaardeerd. Liefde naar jullie! 😎🙏
Негізгі бет VOOR €50 EEN WEEK ETEN | boodschappen en eten voor 7 euro per dag
Пікірлер: 78