Очень ценная, уникальная информация.Так приятно что наш славянский парень освещает трени на западе, и как там все устроено
@TheTorrezzz
7 жыл бұрын
Спасибо, Алексей! Очень познавательные видео у вас) продолжайте и дальше делиться своим опытом)💪
@gainhard3572
3 жыл бұрын
Спасибо, Алексей!
@ggwpshovec
7 жыл бұрын
Алексей, спасибо за видосы, очень познавательно, Цыгану привет от русских фанатов, ждем его победу, и радуй нас своими победами тоже почаще!
@JavaScriptcher
11 ай бұрын
Респект Дяде Леше!!! Здоровья и Новых Побед в ММА
@dartlanoria5639
3 жыл бұрын
Единственный кто нормальное видео записал, спасибо
@user-ld2ko3qf7u
3 жыл бұрын
Спасибо
@shahmuradyahyayev8772
7 жыл бұрын
спасибо Алексей за видео, вы один из самых уважаемых мною бойцов. расскажите пожалуйста для начинающего заниматься джиу джитсу, на сколько важен тренажёрный зал? как часто? может лучше турник и отжимания? не спортсмен, имею лишний вес. занимаюсь 2ой месяц джиу джитсу
@gediminasjegorovas106
7 жыл бұрын
rad videt Brat :)
@genakor5566
7 жыл бұрын
Нормальный расклад.
@billionaire0016
3 жыл бұрын
Красаучег
@user-th8pw3zx2e
5 жыл бұрын
Алексей здравствуйте!скажите пожалуйста я точно также вешу как и вы в молодые годы 84 кг,думаю перейти в категорию 100 плюс,как правильно поступить ведь функционал и скорость бойца(борца)потеряется,как этого избежать?Просто некоторые ребята перешедшие с легких весов в тяжелые,часто проигрывают по мма?как правильно подойти? С уважением!
@danisultan120
4 жыл бұрын
Можно ли совмещать небольшую тренировку мышц и единоборства?
@taijutsu69
Жыл бұрын
Думаю перед железом раскидывать руки гантелькаии 3 подхода по 1 минуте на скорость, чтоб руки медленные от железа не становились, и после железа также раскидать руки.
@user-re7in9tg4w
7 жыл бұрын
Раз зашла речь о наборе веса, не могу не спросить: а вы, Алексей, используете в своей подготовке работу с железом? Если да, то расскажите сколько осилите в жиме-приседе-тяге на раз. Думаю, всем качкам было бы интересно узнать сколько поднимает тяжеловес UFC, на вашем примере. Кстати, как на счет того что бы сделать видео о роли железа в тренировках по MMA и о том как его эффективно использовать бойцу?
@AlexeyOleynik1
7 жыл бұрын
Да, но все по заданию тренера, у меня нет своей программы какой то, только программы тренера
@ANGEL-ART
2 жыл бұрын
Подскажите гейнер хороший занимаюсь тоже борьбой, с весом проблемы,
@David_New_Generation
2 жыл бұрын
Никогда не гонял вес, но выступал в разных весовых, как понять? 🤔
@billy1560
Жыл бұрын
сразу пить протеин после тренировки спорное решение,твой ЖКТ еще не готов,а гликоген в мышцах восстанавливается сутки,по этому пить его через 5 минут или через час можно сказать нет разницы,главное набирать в плюс(больше чем тратишь в день каллораж,БЖУ) 20 кг за год это не качественная масса,но масса,но если бы мышцы выигрывали бои то Арни был бы чемпионом ЮФС,мышцы это как доп обвес бойцу,но куда важней его iq,навыки и тд. И еще не забывайте что у каждого свой потолок по генетике,в основном все сухие мышечные бойцы отличники по химии,особенно белые люди.
@bilbobaggins6626
3 жыл бұрын
А вот достигли желаемой кондиции. Как её сохранить? Как остановиться и не набирать дальше, но так же и не похудеть снова при этом регулярно занимаясь единоборствами?
@user-ts8qs5hr4q
Жыл бұрын
Такое не возможно
@user-gb6ij4ol1q
3 жыл бұрын
А как по счет воды?
@user-xo7wv6jw7s
3 жыл бұрын
Что дает вес? Вопрос с ростова
@user-ve5xl4oe2p
Жыл бұрын
Судя по телосложению Олейника, он тортиками массу набрал😂
@atlet_proshlogo
2 жыл бұрын
Мне тренер в зале говорил что организм в принципе способен набрать не более 4кг мышц в год. Это имеется ввиду чистой мышечной массы. К примеру человек набрал 20 кг общей массы из которых только 4кг мышцы. Алексей, ваше мнение на этот счёт?
@user-zn1dk8cw4g
2 жыл бұрын
Ну я вот такую информацию встречал. Если человек не тренирован, то в первый год наберёт 0,8 кг мышц в месяц при средней генетике, то есть 10 кгза год. Во второй год 5 кг. И начиная с 3 года 1-2,5 кг за год. Пока не упрется в свой генетический потолок. Это без использования фармы, но при правильно подобранный системе тренировок, должном восстановлении и питании.
@movielife4689
3 жыл бұрын
Гейнеры и протеин же вредные, а в гейнере это сахар большинство массы даёт, креатин нормальная добавка
@markbean7192
Жыл бұрын
А креатин вреден для сердца и почек, задерживает воду в организме
@vladlenprohorov1036
4 жыл бұрын
А как поддерживать потом эту массу,если природный вес 80-85?
Пікірлер: 33