Данная тренировка записана по вашей просьбе. Что снимаем ещё?
@alexolev
Жыл бұрын
Было бы хорошо раскрыть тему силовой выносливости и как ее тренировать. Скажем подтягивания с умеренным весом 20-25 на количества.
@user-bc3jg3go5j
Жыл бұрын
Здравствуйте, Ден. Раскрой пожалуйста тему как дозировать количество повторений в круговых тренировках и в подходовых. Как вычислить это количество относительно разового максимума. Так же раскрой пожалуйста тему отдых между кругами, между подходами и тд. Заранее благодарю
@g.s.707
Жыл бұрын
Ден , привет. Можно поднять тему работы с доп. весом на гипертрофию , на турниках и брусьях ?!
@user-wx5sq4jw5k
Жыл бұрын
Выкладывай по больше воркаут комплексов💪
@user-wx5sq4jw5k
Жыл бұрын
Ой ой ой как мощно🔥💪 Я сидел смотрел это видео, думал что легко, но пошёл на турники и офигел🔥🔥💪💪 я сделал эту тренировку за 14:37 💪, мне есть над чем работать🔥💪
@jackeehard
Жыл бұрын
Мужик красава! Продолжай в том же духе 💪
@user-vo9vn3rx5b
9 ай бұрын
👍👍👍
@aleksandergerdt8092
Жыл бұрын
Ден , ты красавчик
@egorgoritsin
Жыл бұрын
Надо будет попробовать
@alexolev
Жыл бұрын
Самое сложное было поднятие ног к перекладине в середине комплекса. Пресс держал но хват уже сдавал. Из-за этого пришлось после 8 разбивать подтягивания и поднятие ног.
@densaratov97
Жыл бұрын
Круто! Рад что ты попробовал🔥
@alexolev
Жыл бұрын
@@densaratov97 Срасибо. Я как раз после болезни думаю что тренить взрывную силу или выносливость. На веса пока рано идти. Было очень в тему🙂
@n1ckie24
Жыл бұрын
А какой вес и рост? Спасибо за видео
@iffv3226
11 ай бұрын
Эта программа вообще подходит для роста мышечной массы?
Пікірлер: 21