Восстановление после родов и КС. Считается, что организм полностью восстанавливается после родов через 1,5-2 года, но все очень индивидуально: иногда восстановление идет медленнее, иногда быстрее. Первые три-шесть месяцев - самый активный этап перестройки. 🔔Спустя 2 месяца можно приступать к мягким тренировкам с собственным весом: раньше не рекомендуется, тк до этого времени организм ослаблен, органы внутренние встают на место и большая часть времени уделяется на установление контакта 👀 малыша и матери через грудное вскармливание. По себе знаю что тяжелое состояние - это первая неделя , потом можно начинать двигаться , и появляются силы 🙌. Конечно тут всё индивидуально . Факторы, влияющие на восстановление женщины после беременности и родов: ▶️ Состояние соматического здоровья. ▶️ Возраст. ▶️ Питание. ▶️ Физическая форма, занятия спортом и активный образ жизни. ▶️ Течение беременности, а также то, насколько физиологическими или осложненными были роды. ▶️ Набор веса во время беременности. Сразу после родов можно и нужно заниматься дыханием , стабилизации тазовых костей, упражнения с тазовым дном, мобильностью грудного отдела. Все эти нюансы по восстановлению сейчас я сама использую и записываю в видеоматериал для нового курса «Сразу после родов», который будет доступен на моем таплинке после завершения , заранее предупрежу 🔉. Всем здоровья и легкого восстановления молодым мамочкам. ♥️ ВК vk.com/fitnesstimeolga Инста instagram.com/olga_trener_online?igsh=MWpuODE5NXdkdmt3OA== ТК t.me/fitnesstimesOlga
Пікірлер: 1