Мне после этой тренировки сложно ходить уже 2-ой день, мышцы болят. Огромное спасибо за такую качественную тренировку
@Настя-я8р2й
2 жыл бұрын
Тренировка то помогла хоть?
@СофияДон
2 жыл бұрын
@@Настя-я8р2й У меня проблемы с коленями начались, поэтому делала другие, но все тренировки у меня теперь без приседаний, выпадов и тому подобное. Но пока делала именно эту, получилось -3 см в ляжках за 10 дней(по-моему)
@bodyashevchyk
Жыл бұрын
дякую за чудове тренування 😍
@arpiarl
2 жыл бұрын
Велике дякую, шукала тренування українською, зараз як раз літо. Продовжуйте, відео корисні!!
@ВиолеттаШантасова
Жыл бұрын
Спасибо ❤
@tolkinayseitova1699
2 жыл бұрын
Благодарю!🙏😘
@manik_lol173
2 жыл бұрын
Очень жду
@RoksaSims
2 жыл бұрын
Отримай струнке, підтягнуте тіло без зривів, емоційних качель і дієт не сумісних із життям. Давай складемо твою персональну програму просто зараз ⇨ roksasims.com/
@Agreement0775
2 жыл бұрын
🔥
@ТанчикТанчик-у6д
2 жыл бұрын
Люблю тренироваться в таком формате ,спасибо 🥰
@РадостьРа
2 жыл бұрын
эта тренировка уже есть на вашем канале. Очень жаль , что теперь тренировки только на английском языке.
@MaryAnnBoom
Жыл бұрын
Learn english:))
@solomiyagrinyuk844
2 жыл бұрын
19.07 54 см дві ноги 1 день- ✅ 2 день- ✅ 3 день-✅ 4 день-✅ 5 день-✅ 6 день-✅ 7 день-✅ 8 день -✅ 9 день-✅ 10 день-✅ 11 день-✅
@ksuhiik
2 жыл бұрын
удачи
@solomiyagrinyuk844
2 жыл бұрын
@@doraromanuk331 поки що змін немає😅
@sfjustina3850
2 жыл бұрын
какой результат?
@veronikarazgulyaeva581
2 жыл бұрын
❤💗💗💗❤
@elinasorsorian1382
2 жыл бұрын
Підкажіть, достатньо в день стільки вправ? Чи потрібно ще якесь тренування підключати?
@ІлонаБомба-х9ч
2 жыл бұрын
Можна підключити ще Розтяжку тоді ноги виглядатимуть 🔥🔥🔥🔥
@ArinaBalf
2 жыл бұрын
@@ІлонаБомба-х9ч а какую растяжку,подскажите,пожалуйста)
@ciriemme
Жыл бұрын
my favs: 4:20 4:55 5:40 6:15
@ОльгаКорсун-ц7е
2 жыл бұрын
А можна робити кожен день, чи краще робити відпочинок ?
@RoksaSims
2 жыл бұрын
4-5 раз на тиждень буде супер)))якщо є бажання тренуватись кожен день, я б підключила ще розтяжку. Тоді ноги виглядають більш акуратно, без вираженого рельєфу❤
@ОльгаКорсун-ц7е
2 жыл бұрын
@@RoksaSims Щиро дякую за відповідь❤ обов'язково врахую це😊
@УлянаБардиш-ы4э
2 жыл бұрын
жду
@ЯнаЗелінська-я5б
Жыл бұрын
⚡️⚡️⚡️⚡️🖤🖤🖤🖤🖤⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
@RoksaSims
Жыл бұрын
Thanks for watching follow me on Instagram bit.ly/3TAklvu 😀
Пікірлер: 32