В этом видео мы подробно рассмотрим, как сахар влияет на ваше тело и здоровье. Сахар, который содержится во многих продуктах и напитках, играет значительную роль в нашем питании, но его чрезмерное потребление может иметь серьезные последствия для здоровья. Узнайте о негативных последствиях чрезмерного потребления сахара, таких как увеличение веса, развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Мы обсудим, как избыток сахара в рационе приводит к накоплению жира, особенно в области живота, и как это связано с повышенным риском ожирения.
Кроме того, сахар может вызвать инсулинорезистентность, что является ключевым фактором в развитии диабета 2 типа. Потребление большого количества сахара также связано с повышением уровня триглицеридов в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркты и инсульты. Мы рассмотрим, как сахар влияет на мозг, вызывая зависимости, ухудшение памяти и концентрации, а также как он может влиять на кожу, ускоряя процессы старения и вызывая проблемы, такие как акне.
Мы также поговорим о лучших натуральных заменителях сахара, которые помогут вам сделать вашу диету более полезной и сбалансированной. Стевия, эритритол, мед, кокосовый сахар и финиковый сироп - все эти продукты могут стать отличными альтернативами сахару, не вызывая таких серьезных последствий для здоровья. В этом видео вы узнаете, как использовать эти заменители в кулинарии и повседневной жизни, чтобы снизить потребление сахара без ущерба для вкуса блюд.
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровье и здоровый кишечник!
Курс "Здоровый кишечник" - alifernutriciology.com/#!/tpr...
Методичка из видео "Сама себе терапевт" - alifernutriciology.com/#!/tpr...
Подписывайтесь на мои ресурсы:
📎 Инстаграм* - / alifer_natalia
📎 Телеграм Канал по питанию - t.me/alifernatalia
📎 ТГ-канал для нутрициологов - t.me/natalia_alifer
#натальяалифиер #сахар #вредсахара #пп #здоровье #алифер #наталиалифер #питание #здоровыйкишечник
*Компания Meta, в том числе ее продукт Instagram, признана экстремистской организацией в России
Негізгі бет ВРЕД САХАРА: как сахар влияет на ваше тело и здоровье. Чем заменить?
Пікірлер: 9