Breath of joy - Adem van vreugde!
Ervaar jij veel emoties en spanning in deze bijzondere corona tijden? Doe deze ademhaling meerdere keren per dag en voel eens na een week wat het met je doet!!
De “Adem van Vreugde” maakt je hele systeem wakker. Het verhoogt het zuurstofgehalte in de bloedbaan en stimuleert tijdelijk het sympathische zenuwstelsel.
Door krachtige inademingen en gesynchroniseerde armbewegingen maakt de oefening je hele lichaam wakker . Het laat meer zuurstof en levensenergie circuleren door je hele lijf en jouw innerlijk vuur word zachtjes opgewekt. Een krachtige uitademing ontgift het lichaam en helpt opgekropte emoties en spanning los te laten.
We doen deze ademhaling flow in verschillende rondes en daardoor treedt het para-sympathische systeem (dat deel van je zenuwstelsel dat het lichaam in rust ondersteunt) in werking, waardoor je mindset kalm en gefocust blijft. De Breath of Joy helpt dan ook heel goed bij het in balans houden van je emoties, stemming en is een snelle methode om je vrolijker te laten voelen.
Doordat we op 3 ademteugen inademen en 1 x vol uit, stimuleer je je longen om zich meer te vullen en daarmee gaat het een oppervlakkig ademhaling hoog in je borstkas tegen. Hierdoor zul je merken dat je minder last krijgt van spanning en je kan in deze 7 minuten snel voelen hoeveel invloed je ademhaling heeft op je hele gevoel & emotionele wereld.
Ervaar de kracht van je eigen ademhaling en voel hoe net als een sterke, felle wind je je lichaam van somberheid, angsten depressie kan weg laten waaien.
Ik wens dat iedereen de zuivere intentie & liefde van zijn eigen ademhaling mag ervaren!
VOORZORGSMAATREGELEN
Deze oefening is misschien niet voor iedereen geschikt. Sla het over als je een hoge bloeddruk hebt of als je klachten hebt aan hoofd, oog of migraine. Als je tijdens de oefening licht in het hoofd begint te voelen, stop dan even en adem terug naar normaal en vervolg daarna nogmaals met een ronde!
Deze video is Nederlands gesproken.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn KZitem channel voor alle updates!!
🍏 Word gezond en Detox mee! academy.rawwlifestyle.nl
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 www.instagram....
Негізгі бет Vreugde Adem - Breath of joy - Adem jezelf vrolijk, vol energie en laat emotionele spanning los!
Пікірлер: 4