Можно еще пример периодизации женской тренировки с полным набором упражнений ,спасибо за понимания ❤и за ответы
@user-bg3mv1hp7b
Жыл бұрын
Тоже хотелось бы, чтобы побольше эту тему освятили
@user-he1vo2on9v
Жыл бұрын
Хотелось бы очень 😊
@musicfan2330
Жыл бұрын
Эфир сегодня супер! Глубокий! Спасибо всем вам ❤️
@user-ep5mi2ik1i
Жыл бұрын
Спасибо вам, Андрей Васильевич и всей вашей команде. Ваши эфиры всегда дают много эмоций и энергии 👍
@user-pc4hb5sf7t
Жыл бұрын
Спасибо огромное за эфир Андрей Васильевич, вы самые лучшие 👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🔥🔥🔥🔥🔥
@user-qx1sz7cp4h
Жыл бұрын
После этого эфира, в меня вторую жизнь вдохнули 🙏
@user-mf6oh6jf4q
Жыл бұрын
Эфир замечательный, информация готова к употреблению🙏🙏🙏🙏
@user-yv4zb8pc8b
Жыл бұрын
Привет из Сибири. Рад видеть. Кефир очень вкусный👍👍👍💪💪💪
@user-rg2kn7yo6r
Жыл бұрын
Огромная благодарность за эфир.👍 🙌
@user-yh9vq2kh5s
Жыл бұрын
отличная тема, многое что в видео ранее освещено сейчас стало более структурировано и глубже освещено. Многие нюансы проясниили, много вопросов сняли с повестки. Много из того что пояснили, нащупал сам в ходе реализации схем массонаборного тренинга по схемам мужского листа видео. Спасибо 🤝👍
@kristina6894
Жыл бұрын
Спасибо за интересный эфир.
@user-dj9rh8vf1i
Жыл бұрын
Спасибо огромное Андрей Васильевич! Каждое видео полезное, сколько знаний👍, благодарим что делитесь с нами!
@Diana.D.R.
Жыл бұрын
Спасибо огромное за бесценные знания!!! ❤❤❤
@user-ug7xv6cn1i
Жыл бұрын
Огромная благодарность за ваш труд))
@user-ch6rb9hy8i
Жыл бұрын
Спасибо огромное🔥🙏💕.
@NikolayShevchenko.
Жыл бұрын
Спасибо! Очень интересно!
@AnnaBalakhnina
Жыл бұрын
Спасибо огромное ♥♥
@vikit6224
Жыл бұрын
Спасибо большое за эфир. А можно снять видео на тему "тренировки на сушке"
@user-dt2kd9cy9o
Жыл бұрын
Тоже буду ждать эфир про инсулин, очень интересует мнение и знания именно Андрея Васильевича👍☝️давно интересуюсь этой темой🧐🙂
@press227live
Жыл бұрын
Стоит всё же следующий эфир посвятить практике применения периодизации. Тема не до конца будет освоена, если не провести. Тем более за неделю будет куча вопросов
@P44n89
Жыл бұрын
Спасибо!! 👍👌🔥
@user-jr4rs9oh5k
Жыл бұрын
Про контроль инсулина очень любопытно - оказывается его повышение очень коварно.
@user-xd6mk2ws3s
Жыл бұрын
Как всегда ТОП!
@tatjanagerlinger
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, вы, наверное, уже книгу пишете. Знания, которые вы несли с собой годами, вероятно, уже станут отличным опытом написания книги для потомков…❤
@gloriapismak807
Жыл бұрын
Спасибо большое ❤
@gloriapismak807
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, буду благодарна если прокомментируете вопрос про тренировки слабых мышц тазового дна для женщин после родов, а также в возрасте. Кегель толком не помогает, операции также 50/50, а врачи советуют исключить все упражнения где увеличивается внутрибрюшное давление, а иногда вообще советуют исключить силовые нагрузки. Очень доверяю вашему опыту, хочу сама разобраться в этом вопросе и маме помочь
@user-lw9df5el6v
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, огромное спасибо за эфир. Присоединяюсь к вопросам многих девушек под этим эфиром насчет плана тренировки с периодизацией нагрузки именно для девушек. Все ваши видео про переодизацию все таки относятся к тренировкам мужчин, где упор делается на жим груди, на то, что девочки почти не тренируют. Поэтому если у Вас будет возможность, расскажите пожалуйста о программе тренировки с периодизацией именно для девушек.
@press227live
Жыл бұрын
Я думаю Вам стоит пересмотреть эфир, но внимательно. Тема непростая, чтоб слёту въехать в неё
@Elen153
11 ай бұрын
Да, мне тоже нужно углубиться, а то в общем мы прыгали с мужского на женский фитнес, мне не хватило информации. Но и за этот эфир я благодарна - очень. Сейчас мы с подругой я поняла занимаемся не правильно, у нас почти все тренировки 4 по 13-15 повторов, в среднем 5 упражнений. В общем выпуклости то есть, но чего то не хватает, а именно переодизации. За ударную фазу не совсем поняла, как и когда, в основном привыкли к весу.
@user-nm7fs1yr2u.
21 күн бұрын
Андрей Васильевич, очень нужно Ваше мнение. Цель набор массы, в 8 дневном микроцикле имеет ли смысл добавлять второе упражнение, к примеру после жима лежа стоит делать жим гантелей? Цель масса да по больше
@press227live
5 күн бұрын
Да, стоит
@Lika-O
Жыл бұрын
Ребята вы супер 🙌я тот человек , который смотрит все и на всех пабликах, обожаю вас 😊 подметила , что сейчас -Эфиры оживились, все друг друга дополняют 🎉 Вопрос , Светлане : ниже ноги поставили девушке на жиме ?
@user-od3fd5td4n
Жыл бұрын
👍❤️
@user-gd8fc9qf8f
Жыл бұрын
🤝👍👍👍💪
@user-bg3mv1hp7b
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, в одну тренировку можно делать: одно - три упражнения на волокна типа А (2/3 *3/8) и 1-3 упражнения на волокна тмпа В (2/3 * 12-15) ? Пожалуйста!!!
@press227live
Жыл бұрын
Я так и делаю. Если уровень позволяет и цели. Да
@user-bg3mv1hp7b
Жыл бұрын
@@press227live , большое спасибо за ответ!
@Olga_Bulgakova
Жыл бұрын
Здравствуйте, уважаемая команда FitnesExpert) Пожалуйста, ответьте и на мой вопрос тоже. Группа мышц, которую мы не хотим увеличить, а сделать только рельефной, например спина. Я тренирую спину каждый пятый день. На одной тренировке делаю одну тягу - горизонтальную, на другой - и горизонтальную, и вертикальную. Делаю по 15 повторений 5 подходов. И так чередую. Мой вопрос про вес. Нужно ли менять веса? Понятно, при таком подходе веса и так небольшие, но нужно ли их варьировать пусть и в малом диапазоне или можно работать с одним весом? Спасибо вам за эфир, пересмотрю ещё раз, там много информации, которую нужно периодически повторять. Жду новых встреч)
@press227live
Жыл бұрын
Даже в малом диапазоне 1-2 кг обязательно менять веса и повторения соответственно.
@user-pw6fj6fc4m
Жыл бұрын
Эфир 👍👍👍. А подскажите когда девушке нужно одевать пояс от какого веса? Как понять пора его надеть или нет?
@press227live
Жыл бұрын
Ориентируйтесь на половину собственного - не помешает
@user-pw6fj6fc4m
Жыл бұрын
@@press227live спасибо Вам огромное.
@press227live
Жыл бұрын
@@user-uf5yq1tn3x если всё ок, то на след стриме поговорим плотно о примере. Набросаю примерную схему
@user-lw9df5el6v
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, очень ждём примерную схему тренировок для девушек с периодизацией
@press227live
Жыл бұрын
@@user-lw9df5el6v вы не поверите, но этот стрим уже записан)
@user-lw9df5el6v
Жыл бұрын
Андрей Васильевич, в этом видео отвечая на предпоследний вопрос- Вы упомянули, что на мелкие мышечные группы необходимо 5 подходов, но в тоже время в тренировке с периодизацией, план которой есть на вашем канале(для мужчин), там даже в легкие тренировки Вы говорите, о 2,3 подходах на мелкие мышечные группы. Не могли бы Вы прояснить этот момент. Сколько в итоге подходов нужно делать на мелкие мышечные группы, при периодизации нагрузки?
@press227live
Жыл бұрын
Несколько отличаются цели. расскажу сегодня на эфире
@user-rt7eo7wx4k
Жыл бұрын
Если две тяжелых и две легких делаешь, тяжелая и тяжелая между ними перерыв как и в обычных тренировках через день и на одной тяжелой акцент например на ягодичную а на втрой тяжелой акцент на зпб ?
@press227live
Жыл бұрын
Да, так можно
@user-dv1hs7hk1u
Жыл бұрын
Андрей как вы считаете можно накачать руки без тренеровки ног в натураху так как многие говорят хочешь руки качай ноги?
Пікірлер: 53