На футболке перк из фолыча, называется "бешенство ботаника" Даёт буст к урону и сопротивлению урона при снижении здоровья.
@НектоНекто-щ8ф
2 жыл бұрын
Фолыч
@rasimsalimkhanov1827
2 жыл бұрын
*при ношении очков
@roma.56
Жыл бұрын
Убил меня😅
@MamontSo2
2 жыл бұрын
Ля, спасибо за это видео, реально очень полезный ролик!
@Адам-с5г
2 жыл бұрын
Ты что реально не можешь без совета почувствовать свой организм или ты на столько туп ?
@maxon2980
2 жыл бұрын
@@Адам-с5г вали отсюда
@Ytrat321
Ай бұрын
Мамонт??????
@Ytrat321
Ай бұрын
Что ты здесь делаешь
@ЛолПоп-ц4о
2 жыл бұрын
Ты гуру, лучший контент
@Fatalyst77
2 жыл бұрын
С течением времени я пришел к программе тренировок, при которой я восстанавливаюсь, прогрессирую, и просто тренироваться в кайф. Тренируюсь раз в 3 дня, первая тренировка верх тела Подтягивания/Отжимания/Брусья/ и др. комбинации упражнений на эти м.группы. Отдыхаю 2 дня и на 3 день тренирую низ тела Приседания/Тяга/Подьемы ног на турнике/Скручивания. Таким образом все мышечные группы не мешают восстанавливаться друг-другу.
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
у меня похожая схема
@isf4801
2 жыл бұрын
У меня примерно такая же, только ноги не участвуют в отдельной тренировке, т.к. из за особенности исключены какие либо серьезные веса. Вообще, я отталкиваюсь от объема и тоннажа, сделанного на тренировке. Если подходов в базе 5-6, то отдых 4 дня, если не больше 4-ех, то за 3 дня восстанавливаюсь. Но у меня силовые тренировки только на торс, турник и брусья с доп. весом это база.
@riko__1337
2 ай бұрын
Я к такому же пришел примерно
@eugeneproff5404
2 жыл бұрын
Андрей, ты когда видео редактируешь и паузы вырезаешь - не обрезай их прям в ноль, оставляй хоть по 0,3-0,5 сек. Иначе видео становится как "радость эпилептика".
@Vobla_RU
2 жыл бұрын
Я понимаю, это возвращение к старому формату теоретически видосов) очень приятно. Рад, что качество видео тоже улучшается. Есть рассинхрон звука и видео, да и камера с хромаком не тянет немного, но это шаг вперёд 👍
@dodok6
2 жыл бұрын
Андрей забыл сказать что розовые сланцы не только +100 к силе, но и +100 к восстановлению
@Ermac-t6d
2 жыл бұрын
Андрей , я тебя очень прошу , не делай больше размытый фон , а то после просмотра ощущение , будто зрение упало
@1bandit342
2 жыл бұрын
Очки надень
@lazarevrom
2 жыл бұрын
Все нормально с фоном, мне наоборот нравится)
@king-of-soul
2 жыл бұрын
😁
@SerbMochi
Жыл бұрын
Это наоборот круто) чем то метод Бейтса напоминает, не советую носить очки уловки офтальмологов они стали как вторые стоматологи
@БхимаВрикодар
2 жыл бұрын
Как всегда, разложил по полочкам.👌🦾😤 Сильный ботан это круто.
@ОлегЗлыгостев-к7к
2 жыл бұрын
Андрей, Hi) Видео то что надо, молоток✌ инфа 100% нужная
@persivalkent9580
2 жыл бұрын
Здравствуй Андрей, сделай видео про себя и свою жизнь: где родился, где отучился, на какую учёбу поступил ,чем зарабатываешь на жизнь и.т.п. Думаю всем будет интересно узнать тебя поближе
@roma.56
Жыл бұрын
Было бы здорово 😊
@Artem_Gigachad
11 ай бұрын
Спасибо за полезную информацию 🤝
@timothy.m8302
2 жыл бұрын
Андрей, спасибо большое дружище, за спокойную и душевную беседу! Клёво всё рассказал, местами я даже не всё понял про научные термины, видно, что глубоко изучаешь материал! Жду следующие видео!
@ИванИванов-й5в7м
2 жыл бұрын
Мышечная боль это херня. Самое главное нервы восстановить
@dr.dmitry.sokolov
2 жыл бұрын
Андрей! Большое спасибо! Отличный контент, сразу в дело!
@Берсерк-э9к
2 жыл бұрын
Сколько важной информации! Спасибо.
@turnikman0074
2 жыл бұрын
Круто! Очень интересно и полезно!
@ВикторКорнеев-ж2м
2 жыл бұрын
очень годно!много умных букаф красава,домашку сделал!👍🏻👍🏻канал топ! почему мало подписоты не понимаю!
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
Новое видео на бусти - ГОД после Операции, мой прогресс Поддержи канал boosty.to/workout и смотри эксклюзивные видео донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок 00:00 вступление 00:30 восстановление мышц 02:57 восстановление запасов энергии 04:25 восстановление тестостерона 05:40 про цнс 08:10 связки, сухожилия
@МихаилС-ш6д
2 жыл бұрын
Андрей,как относишься к миофасциальному релизу,когда мышцами резиновый валик прокатывают?есть от него толк или нет?спасибо.
@vladhladun5761
2 жыл бұрын
Всё чотко объяснил. Спасибо!
@kurbanator6655
2 жыл бұрын
развёрнуто, доходчиво , классно объяснил.) большинству ребят будет очень полезна такая инфа.
@Trancendence55
2 жыл бұрын
Полезный ролик, без воды, спасибо!
@TheShivagan
2 жыл бұрын
Спасибо, все прошел на себе, вся инфа правильная
@eldarbeshtoev9182
2 жыл бұрын
Большое спасибо за видео ! ТОП 👍
@DedPihto28
2 жыл бұрын
Дело говорит.
@ВасяПупкин-у6й3ч
2 жыл бұрын
Благодарю за информацию!
@Aizen_san
2 жыл бұрын
Большое спасибо за видео, очень полезная информация👍
@ЕвгенийФедько-ю4ц
2 жыл бұрын
Отличное видео!!! Желаю тебе развития и здоровья !!!
@cawkavip375
2 жыл бұрын
Спасибо за видео, лайк!
@Статист1-ц2с
2 жыл бұрын
Коротко и понятно, класс!!!
@andybrowning6836
2 жыл бұрын
Теперь я знаю как нужно отдыхать натуралу. Спасибо.
@АртемШульвинский-г8т
2 жыл бұрын
Познавательно 👍👍👍
@DyadkaChizell
2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию! Ты очень умный)
@benrichard3928
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию.
@user-oj4uy1kr8s
2 жыл бұрын
Спасибо! Молодец! 💪👌
@fitnesslifeafter45
2 жыл бұрын
Полезно и познавательно, спасибо!
@vovanez92
2 жыл бұрын
Хорошо рассказал. Спасибо.
@bofelas757
2 жыл бұрын
четко. спс большое!
@MortalKombat3Supercombo
2 жыл бұрын
Спасибо за информацию
@alexnemo8271
2 жыл бұрын
Андрей, уважуха и респект ты топ! Очень хочется иметь вокруг побольше умных, сильных людей, с радостью бы встретился, просто побрататься))
@bublikoff3004
2 жыл бұрын
Это интересно 👍
@roma.56
Жыл бұрын
Знаешь но забываешь про восстановления,и это видео для тех кто сомневается еще.😅🤔😅
@Murlack
2 жыл бұрын
Очень полезно
@TommyTomTomisson
2 жыл бұрын
Сделай обзорное видео на травмы топовых, и не только, атлетов
@ЕвгенийФедько-ю4ц
2 жыл бұрын
С меня подписка в копилку !!! 😉
@MACTEPCKA9I_HA_MUHUMAJIKAX
2 жыл бұрын
Не повторяйте чужих ошибок, делайте свои! 🙂👍
@croca3652
2 жыл бұрын
Было интересно
@Nickprotawer
2 жыл бұрын
Спасибо, вот не знал, что рабочие Мышцы могут болеть 7 дней, а Супер компенсация гликогена в одной мышечной группе на 2-3 день(мышцы наполняются но болят, боль уходит, но гликоген не суперкомпенсировался и мышцы сдулись, работоспособность падает)
@788den
2 жыл бұрын
очень полезное видео
@БезумныйМакс-р7т
2 жыл бұрын
Я очень искал про это а тут уведомление
@ШураШторм-х5с
2 жыл бұрын
Позавчера ноги, вчера верх.. по моему это перебор..
@Nikolai.6
2 жыл бұрын
Спасибо
@samplistic
2 жыл бұрын
Топим топим, незачем нам отдых! Только топить и наваливать! Топить и валить!
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
Сам утопишься
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
Перетренированность на валится
@WadeWilson814
2 жыл бұрын
Тренируюсь со своим весом и небольшие доп. веса +20 кг каждый день на протяжении два с половиной года.Очень сложно не потратить час на турниках или брусьях каждый день потом чувство вины у меня что не потренил.Я привык)Вопрос:я слежу за процентом подкожного жира,стоит ли принимать креатин или зальёт?
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
там не сильно заливает + на процент подкожного жира это не влияет, задержка воды в самих мышцах
@frodobaggins9508
2 жыл бұрын
И как, тебя прет на каждой трене или это рутина?
@WadeWilson814
2 жыл бұрын
@@frodobaggins9508 80% я хочу и жду тренировки,10% не особо,10% не хочу но делаю.
@ИванИванов-м7ь9ю
2 жыл бұрын
@@Kobelev_Andrey Если знаешь Бориса Цацулина СМТ научный подход , так у него есть выпуск kzitem.info/news/bejne/kXxnk2ieb6Chhpw, где он говорит, что креатин в принципе не заливает.
@АртемКравченко-л1ц
2 жыл бұрын
Як казав Сити Фледчер: " Найкращий твій тренер це твоє тіло і якщо ти навчися його слухати то ти станиш добрим спорцменом "
@Vitaljego
2 жыл бұрын
Сіті мав рацію)
@Мастер-ш3д
2 жыл бұрын
Не ссы сынок пиши на русском здесь собачья мова не канает😎
@АртемКравченко-л1ц
2 жыл бұрын
@@Мастер-ш3д мова людей які деградують теж мало куму подобається
@anonymouskapran868
2 жыл бұрын
@@Мастер-ш3д специально для тебя в ютуб завезли переводчик.
@Мастер-ш3д
2 жыл бұрын
@@anonymouskapran868 ну ты понял куда тебе идти😁
@hit3075
2 жыл бұрын
Для восстановления магний хорош. И нервы восстанавливает, и сон улучшает. Пил в жидкой форме от sportexpert. Выносливость вернулась, лучше самочувствие, лучше отдача от силовых
@4wd5kj
2 жыл бұрын
Лучший на ютубе
@nickbarlev6860
2 жыл бұрын
все верно. Многие не понимают, что во время тренировки ты РАЗРУШАЕШЬ мышцы! А растут они в период отдыха.
@anonymouskapran868
2 жыл бұрын
Да уж, тренироваться не зная базовых моментов - 1 шаг вперёд и хрен знает сколько назад😆
@gurain2095
2 жыл бұрын
Андрей, у тебя же канат есть, сними про него !!
@thestrongestracer2585
2 жыл бұрын
Андрей, сними обучалку по горизонту плиз.
@knifectol
2 жыл бұрын
Всё хорошо, но звук опережает видео. С прошлым видосом такая же проблема. Сдругими видео на ютубе всё в порядке.
@The14Some1
2 жыл бұрын
Андрюха, второе видео у тебя изображение отстаёт от звука. Пошамань с настройками. Даже не так. Выставлено слишком агрессивное сжатие, которое сжимает движения рта, из-за чего кажется, что ты не двигаешь ртом в соответствии со звуком. Причём это сжатие происходит ещё на этапе до выгрузки на ютуб, потому что такая фигня даже в 1080p.
@vikuz9412
2 жыл бұрын
Понял принял
@shadowgraphlonely5171
2 жыл бұрын
специальный комментарий для продвижения видео в ютубе
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
👍
@shevchenko7716
2 жыл бұрын
Лайк топовому👍
@isf4801
2 жыл бұрын
Андрюха, смотрю тебя и впитываю информацию как губка 😀👍 Благодаря тебе пазл складывается воедино. На бусти думаю к тебе тоже зайти в гости 😉
@jonvelasquez2958
Жыл бұрын
Здравствуйте после тренировок с гантелями и подтягиваний и отжиманий появились вмятины на спине малая круглая мышца чуть выше лопатки в области сзади подмышки, проше говоря широчайшие мышцы по бокам "крылья" сверху появилась впадина, когда будто сухожилия травмировались, но боли и гематом нет, подскажите что делать?
@Kobelev_Andrey
Жыл бұрын
проверить на узи
@ВладимирКарташов-я7т
2 жыл бұрын
Привет, Андрей. Если я тренируюсь всегда в отказ, 1 день тянущие, 2 день толкающие и 3 день ноги, и после этой серии из 3 тренировок отдыхаю 1-2 дня, и при этом чувствую себя хорошо, как думаешь стоит ли продолжать так тренироваться, или все же сбавить темп?
@popeyethesailor2525
2 жыл бұрын
Ну он же сказал, что для новичков и натуралов это не работает, разделение, потому что мышцы да, другие, но тестерон не восстановился и другое
@laughing_monk_
2 жыл бұрын
@@popeyethesailor2525 а как тогда тренироваться? Фулл бади в один день, отдых в другой?
@popeyethesailor2525
2 жыл бұрын
@@laughing_monk_ ага, отдых день
@laughing_monk_
2 жыл бұрын
@@popeyethesailor2525 попробую, спасибо
@Demon14472
2 жыл бұрын
А можно ли несколько раз провести одну и ту же тренировку но с каждым разом уменьшать время отдыха?Ибо полностью считать себя адаптированым к нагрузке можно считать когда можешь ее делать каждый день или хотя бы через день или даже еще и прогрессировать
@neverless_person1012
Жыл бұрын
Вопрос по теме утомления цнс. Хорош ли такой план тренировок? Понедельник - 1-я группа мышц. Вторник - 2я группа мышц. Среда - Отдых. Четверг - 1я группа мышц Пятница - 2я группа мышц Суббота - 3я группа мышц Воскресенье - Отдых.
@roma.56
Жыл бұрын
Для новичка на первое время ДА,после отдых нужен минимум через день ( ибо гликогена не хватит это если на совесть тренить,не отъ*бись)
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
Фулбади, лучше всего
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
@@roma.56 бред, новичку надо фулбади делать
@ВікторКарпенко-ъ8г
2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста с растяжкой. В уголке ноги ровно держать не могу, хотя пресс позволяет. Есть какие-то упражнения, чтобы убрать эту штучку не прикольную ?
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
будет видео про уголок
@yersultanbakdaulet532
2 жыл бұрын
@@Kobelev_Andrey да, тоже хочу про растяжку задней поверхности бедра услышать, ещё можно про posterior pelvic tilt, когда жмёшь булки во время гарика, виса для ровной линии, у меня в гарике не получается ровная линия, как растягиваться и вообще растяжку ног для воркаутера, какую - то рутину, пж. Ещё растяжку кистей для глубокого хвата для пронированных принцов и подтягиваний в висе.
@elgin1352
2 жыл бұрын
Растяжка тут не причем у самого такое было ,на полу можешь же вытянуть ноги ,проблема либо в технике нужно таз немного подкручивать, либо в отстающих мышцах спины
@yersultanbakdaulet532
2 жыл бұрын
@@elgin1352 ты прав, брат, я только что попробовал и скорее всего дело в слабых мышцах спины
@yersultanbakdaulet532
2 жыл бұрын
@@elgin1352 тупо сил не хватает, но я знаю челов, которые держат фулл, а если делают ноги врозь, то начинает болеть жопа и ноги
@АдильШахмамедов
2 жыл бұрын
Всё интуитивно есть желание тренероваться трнеруйся Чувствуешь нужен день отдыха сделай!
@frodobaggins9508
2 жыл бұрын
Тут тоже не все так просто. Нужно уметь различить усталость и просто лень)
@АдильШахмамедов
2 жыл бұрын
@@frodobaggins9508 +
@user-8fna3m0ga
2 жыл бұрын
@@frodobaggins9508 Много раз перейти грань надо, чтобы чувствовать тело
@wastoday3943
Жыл бұрын
@@frodobaggins9508 ахах
@ИванИванов-м7ь9ю
2 жыл бұрын
Верно говоришь! На себе проверил, что натурально лучше как можно реже тренировать достаточно 2раз в неделю, одна тяжелая к примеру ноги и одна средняя на верх тела и чтобы между ними отдых был минимум 3дня, тогда лучше восстановление и рост.
@popeyethesailor2525
2 жыл бұрын
Хочу пойти в зал, я новичок. И толстый. Могу ли я делать чаще тренировки, тк толком и делать ничего не могу? У меня график 2/2 во время работы точно не смогу. А если делать ток в выхи и не подряд 2 дня , то будет 1 или 2 раза в неделю, это же слишком мало? Нельзя например 2 дня подряд заниматься но на разные группы мышц? Вот у вас же вон тоже разные, зачем между ними перерыв?
@Красотаспорта
2 жыл бұрын
@@popeyethesailor2525 смотря какие. Например, после приседаний или становой нужен большой отдых, ты просто не сможешь тренить на следующий день. Если более мелкие мышцы - то можно, но все равно боль в мышцах будет мешать, даже если тренируешь другие мышцы
@ИванИванов-м7ь9ю
2 жыл бұрын
@@popeyethesailor2525 Если ты новичок и к тому же проблемы с весом то с железом на начальном этапе нужно ограничиться, занимайся с собственным весом у тебя он уже будет служить отягощением, делай чаще кардио нагрузки бег, вело тренажер, прыжки, скакалка, но увеличивай нагрузку постепенно, следи за пульсом.
@arhangelohek-UKR
2 жыл бұрын
Вроде просто посидел, поговорил, а материала вывалил будь здоров. Кстати, будь здоров, тёзка!
@elijuon4593
2 жыл бұрын
Появилась боль в правой груди, чуть выше солнечного сплетения. Из все сказанного в видео я так понимаю у меня разрыв соединительной ткани? боль уже больше двух недель, основное проявление в отжиманиях в горизонте растяжке груди. (а допустим жим лежа и бабочку в зале делаю спокойно и не чувствую)
@TimTV_Club
2 жыл бұрын
Видимо накопительная травма. Сделай неделю перерыва, а потом аккуратно возвращай нагрузки
@batonbaton5945
2 жыл бұрын
Как сказать. У меня бицепс после растяжения болел 5 месяцев. Потом нормально стало. Короче хрен знает
@popeyethesailor2525
2 жыл бұрын
Мне из-за 2/2 графика хорошо бы ходить 2 дня подряд, потом 2 отдыхать. Но я новичок и мне был делать фул бади. Но из-за вот как раз восстановления думаю что придется как-то в 2 дня выходных для зала придумать какие-то отдельные группы в первый день и другие во второй.
@Артём-т3в2у
2 жыл бұрын
Здравствуйте, Андрей, можете порекомендовать книги по анатомии, которые будут полезны для человека, занимающегося спортом?
@alexfiz
2 жыл бұрын
Андрей, стоит ли добавлять базу в программу при изучении переднего виса? Или делать только вис? Как часто?
@painkiller7063
2 жыл бұрын
Каждый день
@MamontSo2
2 жыл бұрын
прическа 😦☺️😆😏🤣
@МаксимКузин-м2р
2 жыл бұрын
Андрей, а если в течении 5 дней чередовать базу и недолгий бег с растяжкой, гликоген будет успевать восстанавливаться к силовой?
@WasyaSsss
2 жыл бұрын
А как тогда натуралу тренироваться? Типо верх тела - день отдыха - ноги - день отдыха и так по кругу? А то я без сплита грудь-спина-ноги как-то смутно представляю тренировочный процесс
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
можно и сплит, но с днями отдыха между
@WasyaSsss
2 жыл бұрын
@@Kobelev_Andrey понял, спасибо большое
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
Фулбади делай
@alexandrpushkin5892
2 жыл бұрын
👍🤝💪
@samplistic
2 жыл бұрын
Топим пробивая перетрен!
@Bikren
2 жыл бұрын
У армрестлеров боли в районе крепления мышц вообще могут почти не проходить. Что-то тут не совсем так.
@федорфедоров-и7д
2 жыл бұрын
Это воспаление сухожилий и можно долго с небольшими болями работать , но может переходить в сильные эпикондилиты и тогда вылетишь надолго .
@jevgenijsalunin9820
2 жыл бұрын
Найс контент
@elbowdestruction3653
2 жыл бұрын
последнее прям жиза
@yur_menz
2 жыл бұрын
Привет. Если не сплит, то как тренировать и построить тренировку? Делаю брусья, подтягивания с доп весом плюс элементы воркаута и нравится жим лежа.
@Seryoga_zozh
Жыл бұрын
Фулбади делай
@anzornagaev2419
2 жыл бұрын
Ты на что снимал или как сделал эффект боке на видео?
@azimov_bekhzod
2 жыл бұрын
Пушка
@vovanez92
2 жыл бұрын
А что делать, если болит крепление к кости (сухожилие, воспалительный процесс) и ты понимаешь, что нужно дать восстановиться организму и с другой стороны ты не можешь себе позволить прекратить тренироваться на месяц-два, и даже снизить нагрузку, ведь это приведёт к падению твоих показателей (силы например) ?
@Denmirden
2 жыл бұрын
Можно попить добавки. Но самое прекратить или снизить. А также смириться с тем, что результат - это всего лишь цифорки. Здоровье важнее. Сам так ебашил, пока эндокринку не загнал и болячки новые не появились. Не стоит того
@user-8fna3m0ga
2 жыл бұрын
@@Denmirden А как Вы загнали эндокринную? И какие болезни появились?
@Denmirden
2 жыл бұрын
@@user-8fna3m0ga ну я так думаю. Точно, не знаю, потому, что о том, что может спадать эндокринная система стал после этого думать. Никто из блогеров, кто бы на это обратил внимание тогда не попался. Многие из них вообще не в курсе об этом, потому, что на стероидах. Из симптомов. Нарушение сна. Общий упадок сил. Ощущение,будто заболел, только температуры нет и "болел" я не неделю, а месяца два. Упадок сил проходил наверное год. И всё равно былой бодрости больше не было. Вот, спустя 2 года появилось ощущение такого себя, как был до того. Так же действительно болезни, причём сразу с разных сторон. Хотя до этого не часто болел. А тут ещё некоторые перешли в хроническую форму. Невысокой тестостерон. Но его я начал сдавать, когда уже очухался более менее. Вот только сейчас он похож на то, что должно быть. Главное, что всё довольно резко. А какого-то тяжёлого заболевания, которое могло это спровоцировать, не было. Я полностью проверялся. Оглядываясь назад, я понимаю, что в похожее состояние входил минимум дважды до этого. Но по независимым от меня причинам прерывал занятия и перетрен отступал. А в последний раз я фигачил не останавливаясь до упора, хотя симптомы были.
@user-8fna3m0ga
2 жыл бұрын
@@Denmirden У меня снизился иммунитет. Я стал часто простывать и когда простываю, уже почти сам не могу выздороветь, приходится пить антибиотики. И болезнь может длиться ОЧЕНЬ долго, с низкой температурой (плохо борется организм). А раньше я во-первых болел максимум раз в год, а во-вторых болезнь быстро (буквально 3-4 дня) протекала и более бурно. Упадок сил, постоянная раздражительность, отсутствие желания заниматься. Тоже связываю с бездумными тренировками, "на зубах", ведь так нас учит индустрия. И никто не говорит, что к примеру накачаться можно, но за 20 лет. Это если брать бодибилдинг натуральный. Но такие же принципы и в других видах спорта. Выгодны марафоны (больше тренировок, больше экипировки, больше всего), вот их распиарили так, что сейчас все туда лезут, многие ломаются, улетают в перетрен, из которого годами потом выбираются. Никто не говорит, что к бегу надо лет 5 привыкать, люди "рвут жопы". Загонять себя нельзя, нельзя форсировать и нельзя забывать про отдых.
@Denmirden
2 жыл бұрын
@@user-8fna3m0ga да я как-то не думал, что загоняю. Смотрел на ютуберов, результаты - смешные. Вот только от этих весов у меня адреналин вырабатывался. В тот год на последок опосывающий лишай появился. А он бывает как правило у людей с плохим иммунитетом: на химиотерапии, больных СПИДом. В общем, маркер. Кстати, появился на фоне приёма антибиотика. Так, что антибиотики тоже зло. Хронический отек носа, который с детства не беспокоил, уже операцией убирали. Так что нагрузки я снизил. А этот год вообще на кикбокс пошёл. Возможно, смена деятельности и нагрузки помогла. Через несколько месяцев почувствовал более-менее полным сил, как и должен быть. Болел тоже не чаще нормы. Увы, бездумность. Может и можно было заниматься как я, но действительно, зачем? Ты не накачаешься. Это только в рекламе или у одаренных людей за которотаое время крутая форма. Обычные: долгий, нужный ежегодный труд, наращивание по крупицам. Во-вторых, тогда уж надо серьезно было подходить. Грамотное питание, всякие витамины, лекарства, которые Андрей называет. И опять - зачем? Целее будешь. Ещё и правый локоть немного ушатал
@igorshah5016
2 жыл бұрын
хорошо
@rusab1
2 жыл бұрын
👍🙏
@Murlack
2 жыл бұрын
Такой контент уходит в закладки и в сохранёнке
@Ingvar98
2 жыл бұрын
Объяснил на пальцах
@eugenijus75
2 жыл бұрын
👍
@catastrophic3709
2 жыл бұрын
Андрей, а какую литературу ты посоветуешь читать, перед занятием в качалке/на турниках?
@persivalkent9580
2 жыл бұрын
Есенина
@MrGoshka1
2 жыл бұрын
Зюскинд очень заходит.
@lunatikglf1n165
2 жыл бұрын
@@MrGoshka1 можно подробней?
@wastoday3943
Жыл бұрын
Мак роберта и менцерта))
@turnikman0074
2 жыл бұрын
Почему когда поднимаю ноги на брусьях с упором на локти, то болит и забивается поясница, а не пресс?
@Алёале-х8т
2 жыл бұрын
Такая же ерунда у меня происходит
@palermo909
2 жыл бұрын
думаю ты не чисто поднимаешь, из-за этого поясница включается в работу
@Kobelev_Andrey
2 жыл бұрын
таз вперед и вверх уводи сильнее
@Fatalyst77
2 жыл бұрын
На брусьях не удобно делать, лучше на турнике поднимай ноги
@turnikman0074
2 жыл бұрын
Всем спасибо за ответы!
@Fur1kxD
2 жыл бұрын
можешь ответить пожалуйста какой у тебя рост ?
@Муромец-к5ш
2 жыл бұрын
Есть чуваки которые каждый день тренят и востонавливаются, прогресируют раньше сам тренил ноги 5 через 2
@Stanislav9797
Жыл бұрын
А как же люди которые тренируются по 20 лет без остановки, у них же болят мышцы и очень сильно, поэтому что касается длинных миофибрил и коротких это глупость, Селуянов сказал и все пошло поехало
@Kobelev_Andrey
Жыл бұрын
можно и длинные травмировать, зависит от того как тренируешься, и это механическое травмирование, есть и химическое от перезакисления
Пікірлер: 241