Il sogno di ogni runner è quello di migliorare la resistenza e correre più a lungo. Vogliamo correre per più tempo. Avere una maggiore resistenza ci permetterà di raggiungere i propri obiettivi, fare nuovi personali e soprattutto ci porterà a godersi la corsa sempre di più.
In questo video vi spiego quali sono le 3 vie che ti porteranno a migliorare la tua resistenza nella corsa.
Indice:
- 00:00 Intro
- 00:45 La resistenza nella corsa
- 01:57 Metabolismo
- 08:52 Economia di corsa
- 11:54 VO2 Max
- 14:15 Conclusioni
Buona visione.
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#resistenza #stamina
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👀 Crediti:
Tutta farina del mio sacco.
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