Вы никогда не чувствовали себя усталым после...отдыха? Казалось бы, что вот только вчера отдыхали, весь день провалялись на диване, смотрели то видосики, то сериалы, а утром проснулись с тяжёлой головой и просто уставшими?
Поздравляю! Вы тоже, как и я, попадались в ловушку дешёвого дофамина. Не переживайте, с этим очень легко справиться :)
В этом видео поговорим о том, что нельзя считать отдыхом, какие виды отдыха вообще существуют и как отдохнуть так, чтобы ОТДОХНУТЬ! То есть как отдохнуть качественно, чтобы энергии хватило надолго и в начале следующей недели не хотелось ни на кого наорать)) И как, наконец, использовать выходные дни по их прямому назначению?
В общем, избавляемся от дешёвого дофамина, насыщаем наш организм энергией, силами с помощью РЕАЛЬНО хорошего отдыха.
P.S. Я сейчас болею, поэтому простите мне мой голос. Специально не удаляла некоторые фрагменты из видео, чтобы в будущем пересматривать и ржать над самой собой) Так что да, в видео будет и немного кашля, и моих вздохов)
Приятного просмотра ❤️
Тайм-коды:
00:00 - Интро
00:23 - Ловушка "выходных дней"
03:21 - Что не является отдыхом?
05:57 - Что такое отдых?
07:57 - Семь видов отдыха
12:46 - Какой вид отдыха выбрать?
14:25 - Отдых и угрызения совести
16:02 - Как отдыхать в выходные?
17:45 - Заключение и выводы
_____________________________________
Мои соцсети:
Тележечка - t.me/gargunia
ВК - vk.com/valeriia_borisova
#здоровыйобразжизни #какправильноотдыхать #правильныйотдых #восстановлениеэнергии #выходныедни #качественныйотдых #заботаосебе
Негізгі бет ВЫ НЕ УМЕЕТЕ ОТДЫХАТЬ! Как ПРАВИЛЬНО восстанавливать энергию?
Пікірлер: 1