В этом выпуске Молдир и Асселина разговаривают с психологом Викторией и подругой Меруерт о выгорании от работы, стрессе и тревожном состоянии. Девушки обсуждают как распознать выгорание, что с ним делать и как защитить себя от него. Также психолог делится профессиональными советами как выстраивать свою жизнь в балансе между работой и личной жизнью.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Какую тему нам разобрать следующей, пишите в комментариях?
Мискузи подкаст: / miskuzibowl
Асселина Сайлаубекова : / asseliina
Молдир Матжанова: / matzhanova_
Виктория Князева: / knyazeva_psychologist
Меруерт Танжарикова: / merumerru
Предложения по поводу коллабораций, развития канала, рекламе и сотрудничеству: miskuzi.reklama@gmail.com
00:00 - начало
00:27 - приветствие
00:58 - про психолога Викторию
02:58 - про выгорание
11:28 - как распознать выгорание и не спутать со стрессом?
17:49 - как Моля распознает начало своего выгорания
20:24 - пути помощи себе при выгорании
26:45 - как происходит выгорание у Асселины?
27:17 - возможно ли выгорание от чего-то кроме работы?
33:22 - про попытку отдыха через насилие
37:56 - как справляться с тревогой от вещей на которых ты не можешь повлиять?
43:53 - сравнивание себя с другими
50:31 - 3 шага для борьбы с выгоранием
1:03:06 - профилактика
1:06:04 - этапы выгорания
1:09:56 - лайфхаки от девушек
1:18:43 - прощание
Негізгі бет Выгорание, стресс, тревога/ Мискузи подкаст х психолог Виктория Князева
Пікірлер: 39