Недавно научился делать выход на одну, теперь немного хрустит локоть
@Artemka2036
Ай бұрын
ну все, теперь если ты на турник залезешь, то у тебя вся рука до локтя оторвётся.
@deleanDZN
20 күн бұрын
Выход на одну бесполезен.
@bpm3596
Ай бұрын
Не выход на 1 делаю , а на 2 не могу
@varher1440
Ай бұрын
Как блин делать выход на одну без раскачки? Я подтянуться могу 17-20 раз, могу высокие подтягивания делать, а выход как?
@ertis007
Ай бұрын
Ну если 17раз то выход можешь смело. Руками держи глубокий хват, от турника далеко подтягивание не делай, ля я хз как помочь конкретно я умел выход на 1 когда подтягивался 3раза.
@ertis007
Ай бұрын
Если болит разминайся и делай оч быстро
@varher1440
Ай бұрын
@@ertis007 окей, сегодня вечером попробую)
@user-qq3pc1fc8e
23 күн бұрын
Отжимания от турника как вариант
@zak6446
Ай бұрын
Я умею у себя в базе выход на 1 и на 2 офицерку и капитанский подьём
@aocIIg
29 күн бұрын
У меня друг так лучевую кость сломал
@Kiron_so2
Ай бұрын
Прив а вопрос Есть выход на одну и выход на один они отличаются?
@1ChumiX
Ай бұрын
Нет
@Rengoku_78875
Ай бұрын
Научи офицерский делать🙏 Пжпжпжпжпжажажажпжпж
@ShiKoV.
Ай бұрын
Я с 1 же дня научился, спустя попыток 12, правда не идеально. Подтягиваюсь чистыми олимпийскими 4 раза.
@Rengoku_78875
Ай бұрын
@@ShiKoV. я могу подтянуться 15 раз чистыми, могу выход на две 2 раза, а офицерский никак не получается
@1ChumiX
Ай бұрын
Не научу, я щас и сам его не сделаю-_-
@1ChumiX
Ай бұрын
Флажок - основное что тебе нужно тренить. Ну и дальше я пытался переставлять руки на низким турнике, пробовал пробовал и получилось
Пікірлер: 19