Обучалка/обучение выходу на две.
Выход на две легко и быстро? Нет! Это серьезное упражнение, которое требует усилий и предварительной подготовки.
Ролик про обучение выходу на две. С чего начать, этапы изучения элемента, как прийти к правильной технике.
4 этапа:
1. Подтягивания не менее 10 раз.
2. Выход на одну руку. Необходимо научиться делать на каждую руку 3-5 раз.
3. Выход на две с любой техникой. Важен сам факт выполнения упражнения. Можно и нужно активно помогать себе движением ног. Чтобы работать над техникой - надо научиться делать в любом исполнении 5-7 раз.
4. Работа над техникой. Вначале перестаем сгибать ноги в коленях (ноги прямые, носочки тянем). Затем стараемся делать прямым телом, без выведения ног вперед.
#выход_на_две
#выход_на_две_обучалка
#muscle_up
#muscle_ups
#how_to_learn_muscle_up
#how_do_muscle_up
#how_muscle_up_the_best_way
#выход_силой
#выход_на_две
#выход_силы
#выход_силой_обучалка
#выход_силой_обучение
#выход_на_две_обучалка
#выход_на_две_обучение
#выход_силы_обучалка
#выход_на_одну_обучалка
#выход_силой_на_одну_обучение
#выход_силой_на_одну_руку_обучение
#бицепс
#накачать_бицепс
#прокачать_бицепс
#накачать_руки
#выход_силы_обучение
#как_делать_выход_на_две
#как_научиться_выход_на_две
#воркаут_для_взрослых
#воркаут_для_начинающих
#воркаут_обучение
#воркаут_обучалка
#воркаут
#workout
#быть_в_форме
#tutorial
#калистеника
Негізгі бет Выход на две. Обучение / Muscle up, how to do muscle up. Tutorial
Пікірлер: 41