Вот на моей памяти, это единственный человек, который упомянул глубокий хват, красавчик👍
@user-xq9dy9wo6u
8 ай бұрын
😂
@NoNkillaH
8 ай бұрын
Ага, и сказал "выход силой" а не выход силы😂
@AHTOIIIKAA
8 ай бұрын
@@NoNkillaH, ну да 🤷♂️ сразу видно - не анимешник какой-нибудь ☝️😂
@roma.56
8 ай бұрын
Много видео видал но этот зацепил словом "глубокий хват"
@rrroommvvnukhin
7 ай бұрын
Школа воркаута тоже подробно объясняет
@alexsurov6971
6 ай бұрын
Мне нужно сначала тоже сделать подводящее упражнение. Это сбросить 20 килограмм!
@user-nu9gh5er4e
8 ай бұрын
В моем советском детстве не было интернета и компьютеров, но был стадион и разные турники, где мы проводили очень много времени. Упорство и труд всё перетрут
@GorizontSvobodi
8 ай бұрын
Да и у нас не было резинок
@user-rg2dj8uf5r
7 ай бұрын
@@GorizontSvobodiв спорт-товарах продавалась бинт-резина. Но мы из неё рогатки делали 😂
@Deniel_Lugo
6 ай бұрын
Ну чёж тяжелое у тебя было детство,не всем везёт 😁
@kawasakiZX-ve6ly
5 ай бұрын
А сейчас есть интернет! Посмотрел видос съел пирожок и прилёг на диване😂
@user-kq6rr1yp7c
4 ай бұрын
Замучили уже со своим старым детством,оно не нужно не кому сейчас,каждый 5 говорит да вот мы в 90х каждый день играли ей богу ,а щас тупо работа и животы пивные
@pavelchev9307
7 ай бұрын
Самый правильный и логичный способ для выхода силой! Спасибо за отличное видео 👍
@user-mq9fv6sb6w
6 ай бұрын
На всё правильно, и ещё помогает отжимание от пола с хлопком.
@user-ip3ix2vm4r
8 ай бұрын
В молодости подтягивался самым широким хватом за голову и подняв наги под углом 90°. Три подхода по 10 раз с перерывом по две минуты . Результат был очень даже не плохой, выход получался на прямые руки, а дальше и "солнышко" без каких либо усилий и без страхующих ремней. ДА МОЛОДОСТЬ!!! ВСЕМ ДОБРА!!!❤
@JokerMaximus1984
8 ай бұрын
Спасибо. Насчёт хватай, правда нужно этим заниматься. Когда сделаю буду счастлив как ребёнок
@user-si7pw6zz6y
8 ай бұрын
Ну, держись, турничок ! Я из тебя коленвал сделаю !!!
@user-hh1cq2ft2o
8 ай бұрын
Супер! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
@NIKOLAS-777
8 ай бұрын
Круто! Сейчас просто попробовал и сделал аж 2 подряд уже давно этим не занимался !!!🎉🎉🎉💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥
@user-jo9jo9se9d
8 ай бұрын
Папик меня когда учил , сказал просто , подтягивайся как можно выше , выше подбородка и так на максимум , потом показал технику и я сразу вышел с лёгкостью. Кстати подтягивался раз 25-30 а выход можно делать вечно , много споров выиграл .
@Mongol939
8 ай бұрын
Подтверждаю ! Все тоже самое ! Ещё 4 выхода делал обратным хватом
@lazahman_01
7 ай бұрын
факт, выход силой в основном это высокое подтягивание а после уже прокрут кисти и выжим
@user-nl5us6pk6h
5 ай бұрын
Папа плохому не научить
@Spira-tb8ti
8 ай бұрын
Век живи, век учись... 👍😎✊
@badmax6533
8 ай бұрын
Как бы не потерять сознание, вставая с дивана
@roma.56
8 ай бұрын
Много видео видал но этот зацепил словом "глубокий хват"
@DavaZoneFree
8 ай бұрын
Наконец-то мне попалось внятное объяснение без воды по технике выхода Мне 43 , первый подход в подтягивании всегда 30 + ,но выход никак не получается. Теперь вижу где надо проработать.
@rusikrusik268
7 ай бұрын
Зачем это нужно делать?в 43?
@DavaZoneFree
7 ай бұрын
@@rusikrusik268 Самосовершенствование👆 В этом возрасте для этого есть всё: сила, выносливость, опыт, понимание смысла, ну и время!
@YTRusViewer
7 ай бұрын
Друг, ты мой брат по подтягиваниям :)
@YTRusViewer
7 ай бұрын
@@rusikrusik268потому что это кайф :)
@user-pz1xx4od9i
6 ай бұрын
@@rusikrusik268 Чтоб оставаться молодым!
@KuzenkovdRu
8 ай бұрын
Любите любящих вас? какая вам благодать?..📖💖🕊
@Imya_Polzovatelya.
8 ай бұрын
Я довольно быстро научился делать выход и теперь когда вижу такие видео, думаю, что я что то делаю не так из за того, что его считают сложным
@VanyaMartin
8 ай бұрын
Я уже 2 года не могу сделать выход силой но научился подтягивать 20 раз работая в полную амплитуду
@user-fo4ie5fq7e
7 ай бұрын
С резинкой делай, или на маленьком турнике делай подпрыгивая на земле а дальше доделывая упражнение руками. Или делай подъем переворот а потом с верхней точки медленный обратный спуск то есть выхода силой наоборот.
@camera_0116
8 ай бұрын
Очень полезно👍
@nurdinkachykeev6778
7 ай бұрын
Глубоко эффективно! Молодец!
@Amon-81
8 ай бұрын
Благодарю 🙏
@alexkov2625
8 ай бұрын
Я выбираю "безопасный выход" с резинкой)
@user-lw4jl9qr1b
8 ай бұрын
Спасибо Тебе большое
@user-fp2wb1xc1i
7 ай бұрын
О захвате не знал ,спасибо буду на него внимание обращать
@user-ez5xr8zv9i
7 ай бұрын
Круто,если бы мы эти упражнения знали раньше! Жаль,годы ушли,а может в 60 ещё не поздно?😂
@user-vm3ip9mu5b
7 ай бұрын
никогда не поздно, тоже хочу освоить..👊
@ryslanmanelov4514
6 ай бұрын
а зачем это в 60 ))) в эти годы не к чему себя так нагружать и мучать... пока появиться прогресс можно и движок посадить))) тем более если у вас тяжелая физ работа ....ранше подтягивался каждый день проктически ... на протяжении многих лет... нравилось в молодости лет так 10 назад перестал это делать потом просто делал силовой раз 12 15 правда редко время от времени но получалось на лехке физическое состояние еше позволяло на тот момент некаких резинок некогда непробывал даже я просто научился его делать еше с детства и это автоматичеки подкручиваеться кисть если делал это много много раз ... ну а теперь возвраст и какието такие силовые упрожнения на турнике с множеством повторений уже сопровождаються боллями в руках так что я перестал это делать савсем )))
@user-rv5on7zs4b
8 ай бұрын
Красавец Буду следовать за ним
@ShivasCreator
8 ай бұрын
Я тоже 😊
@user-ul1vz1cn5f
3 ай бұрын
Респект за упоминание глубокого хвата , отжимания и работу в негативе, как боженька, без шуток
@greatfoll3807
8 ай бұрын
В свое время(9 лет назад, тогда мне было 27) начал бомбить перекладину взрывными, о выходе даже как-то и мысли не было. И вот через недели 2-3 очередной подход и сам не заметил как руки упираются в перекладину сверху. И тут Остапа понесло: выход широким, узким, обратным хватом. В общем в ролике все по делу, все по полкам разложил. Плюс регулярность и упорство и все получится.
@SamirTigrr
8 ай бұрын
Хм. А вот как быть если уже чел в возрасте и организм подустал и выполнять такие упражнения можно сказать уже сложно и невозможно. Как заставить свой организм восстановлениваььсч быстрее .
@user-cp8mv7du9b
7 ай бұрын
Целая наука👍
@ElAzBoys
7 ай бұрын
Спасибо большое!
@user-zq5ee4mm8p
7 ай бұрын
Класс благодарю
@user-bb2gx8ww9m
2 ай бұрын
Лучшее видео. Тренер, спасибо.
@iasondalakishvili2519
5 ай бұрын
Super!🏆🏅 Спосибо!
@user-on3ye8uk8z
6 ай бұрын
огромное спасибо!!!!
@user-gb4hm7tq2q
7 ай бұрын
Суставы уже не те , но подписался и сохранил. Пойду полистаю другие видео
@igorhess3982
7 ай бұрын
Чётко,пробуем!
@user-gj8rs6mp4k
5 ай бұрын
Класс круто молодец здоровье тебе
@user-fh7cy8sr4q
6 ай бұрын
Вот это я понимаю.
@deaconbanks4271
7 ай бұрын
Спасибо, мужик! Сам не пойму как, но ты меня неплохо промотивировал! 🤨👍
@user-ou4gu7lk7u
4 ай бұрын
Покажите, пожалуйста, разбор так называемого "Офицерского выхода силы" (с обратным хватом...на себя, как при прокачке бицепса).
@user-ms1vv7sw3u
8 ай бұрын
Я когда смотрю этот ролик мне уже плохо от предпологаемой нагрузки. А так, лайк безусловно.
@trwsmr
7 ай бұрын
Красава, парень, молодец!
@wragnarodaleto5337
8 ай бұрын
Молодец умница 😊
@forumkost
7 ай бұрын
Класс! Я так же умею.
@user-yd4ty6jl9s
4 ай бұрын
Отличная техника
@user-um8jg9mk4s
8 ай бұрын
ЛЮДИ Я ЩАС ВАМ РАССКАЖУ. КОРОЧЕ Я КОГДА ТОЛЬКО НАЧАЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НЕ МОГ ДАЖЕ НОРМ ПОДНЯТЬСЯ, БЫЛ СЛАБЫМ.НО Я НАЧАЛ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ИДТИ НА ТУРНИК, И ВОТ Я ПОДТЯГИВАЮСЬ НОРМ. МОГУ СДЕЛАТЬ ЧИСТЫХ 10 МАКС. ДЕЛАЛ-15 А ГЛАВНОЕ ЭТО ПОПЫТКИ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА СИЛУ КАЖДЫЙ РАЗ НАДО ПЫТАТЬСЯ. НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ДЛЯ ХОРОШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ НУЖНЫ МОЩНЫЕ РУКИ, ВЫНОСЛИВЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. И ТОГДА ВАМ ТОЧНО УДАСТСЯ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА СИЛУ ХОТЯ БЫ НА ОДНУ РУКУ. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ.
@user-wq8ey6tu7g
7 ай бұрын
спасибо
@user-bk6nb2yg5l
4 ай бұрын
Соглашусь с его советами. Похожее я тоже делал будучи очень слабым. Но выход силой сделал. 😊сейчас резина и все разное есть в помощь. Было бы желание
@Timur...1983
6 ай бұрын
Красавчик
@gtc250
8 ай бұрын
У него ноги спички, конечно ему легко выходы делать. Он всю жизнь день ног пропускал
@user-dr9yj7ez7u
8 ай бұрын
Мне еще надо пузо убрать, а это минимум 6кг😂
@dask05eqweq4
8 ай бұрын
Самое лучшее обьяснение
@user-dt2te2vi3x
8 ай бұрын
Всё это хорошо, но блин мешает потолок к сожалению. 😢
@user-ou4gu7lk7u
4 ай бұрын
когда я учился делать выход силы, так не заморачивался. Основное, что было очевидно, что надо как минимум 10 раз спокойно подтягиваться.
@user-yb7ee1oj5e
4 ай бұрын
Чётко...
@IvanLopatnikovVlogs
7 күн бұрын
буду учиться выход силой делать
@user-ef9ty1xx6m
5 ай бұрын
У меня был комплекс - за один подход к турнику делал 10 выходов силой, 10 подъемов переворотом и 10 подтягиваний. Где мои 17 лет... ((( Да, "взрывные" подтягивания до грудины ключ.
@Makryt
7 ай бұрын
Машина 👍
@viacheslav689
3 ай бұрын
Спс!
@romantsovsergey91
8 ай бұрын
Красава, занимался железом, подтягивался на ширину спины, просто решил попробовать и начал делать, хотя не турникмен близко, 10 повторов сделал с первого раза, без каких либо подводящих упражнений
@swd7.62mm9
8 ай бұрын
Четко бро спасибо с меня лейкоцит огромный 😃❤
@user-fo4ie5fq7e
7 ай бұрын
Все четко обьяснил , добавлю еще на низком турнике, с перекладиной на уровне лица, подпрыгиваешь и доделываешь выход силой, обратно медленный спуск. Сам делаю с десяток раз, зимой на улице в зимней одежде конечно поменьше, и да, мне 45.
@user-un8xe8gn6k
7 ай бұрын
Что-бы руки были сильные нужно возится железой гиря штанга, потом пресс перекладина и потихоньку результат будет, проверено.
@andreyru9221
8 ай бұрын
Как насчёт подтягиваний на прямых руках? Для выхода на две must have
@Talij-bx6rz8xc8b
7 ай бұрын
Точно, я до этого сам допëр.
@g0_Od
5 ай бұрын
*Резинка рвётся и бубенцы и личико уягуяго🎉😂❤*
@user-bb2gx8ww9m
2 ай бұрын
Пробую получается!!!
@mihailmaltsev3292
8 ай бұрын
ЗдОрово!
@user-pd2dj2dx8d
5 ай бұрын
🙏🙏🙏
@serigamajor
8 ай бұрын
Парни, кинте ссыль на резинку нужной длинны и упругости!
@user-kz6vj5hu8f
8 ай бұрын
Про оезинку расказал бы
@petrofflab4566
7 ай бұрын
Глубокий хват, резина ( как ее подобрать под свой рост? И жесткость? ) отжимания от турника , медленные обр отж
@user-fl4xq1ep3z
7 ай бұрын
Мне никогда не помогали подводящие упражнения, я забил фиг на этот элемент, так как был уверен, что это невозможно, но в один момент я хотел продемонстрировать другу, что не умею его делать, как вдруг с легкостью взлетел на турник. Я не знаю, почему я смог, ведь я не делал никаких упражнений для этого
@user-yl4kh6qu1o
5 ай бұрын
☀️🤝☀️
@user-cc8ts4to3v
7 ай бұрын
У вас всё с резинкой 🙃
@user-bq6ui5zz9m
7 ай бұрын
Так легко делает, я лето пытаюсь научиться. Пока только на одну.
@user-jr1si9rg5b
7 ай бұрын
Идеальное объяснение!
@mrKOKO-cm9ge
8 ай бұрын
Всё т ак, годно. Вместо резинки для облегчения можно делать подмах на темпе
@user-br1tf6oq3r
7 ай бұрын
Когда в молодости занимался подтягиванием, то подходов к турнику совешал 30 раз, с интервалом одну минуту. При 9-ом подходе висеть уже трудно и больно в предплечьях, хотя силы на повторения ещё много. Таким образом предплечья развиваются быстро и кисти с хватом пальцев становятся сильными. И чтобы совершить выход силы на двн руки - не составили каких-либо затруднений.
@user-pg5um4jq7y
8 ай бұрын
Толково осветил, автор,всю механику упражнения.
@user-hr8jx3sj2w
2 ай бұрын
Ну это у меня в планах на следующий год.Сейчас надо научится висеть на перекладине.
@user-xs8tp1og1z
2 ай бұрын
А я просто подтягивался, а потом как то само по себе вышло
@user-zx9vn8co7e
8 ай бұрын
всё отлично ..но подскажите пожалуйста,как освоить силу души.. ну типа.ращ и всё!?!!!!
@miroslavtitarenko6536
8 ай бұрын
подскажите, какую резинку купить для подтягиваний? я хочу что бы она мне помогала, но не сильно, что бы быстрее прогрессировать, делаю 5-7 раз, но хочу больше
@user-db5ed3lb8q
5 ай бұрын
8 лет в Воркауте... И про кисти все четко сказал... Красава
@user-mz7fw6vd4p
8 ай бұрын
Здравствуйте а какие мышцы качает данное упражнение?
@vladimirlobanov3946
4 ай бұрын
Главное индекс массы: сбросил 5 кг- добавил +10 подтягиваний
@user-hm9ef9zi8w
8 ай бұрын
Можно ещё сбросить вес до 50 кг и некачать ноги
@Dubina975
7 ай бұрын
Новичкам я рекомендую чередовать подтягивания по 2 дням, чтобы мышцы лучше восстанавливались. Смысла подтягиваться во второй день сразу нет. Когда сумеешь сделать 10 повт, переходи на доп вес и добавляй так по 2кг каждую неделю. Выход силой легко обучаем
@user-no1io8iy2k
8 ай бұрын
Зачет 🎉 именно так и делал в детстве . Потом набирался опыта . Тема турника прогрессирует постоянно .
@user-eq5nf3hv9i
4 ай бұрын
Попробую с резинкой смогу ли я 😊
@user-vt8xe4jv9k
5 ай бұрын
Нужны мощные запястья,само упражнение на видео идеально делается
@user-nc2dq5rs3n
7 ай бұрын
Красава....молоток
@arabd3730
7 ай бұрын
А резинка с запахом малины или клубники?
@s.t.a.r.i.n.a
7 ай бұрын
2023год осень. Люди до сих пор учат делать выходы силой а другие смотрят….
@user-vb5ht6yg6u
8 ай бұрын
Выход где дверь , на перекладине подьем!
@qwertys3189
8 ай бұрын
душнила
@user-ic8tm2mk5g
8 ай бұрын
Да им похер, запад засрал русский язык, а эти пользуются и ссутся отсвоей крутости: типа, всмысле, че, зашёл, бомба и тп, тупиздни что сказать....
@veps5
4 ай бұрын
💪🏼😀👍🏻
@JhnBravo84
7 ай бұрын
Какой размер резинки?
@sershpsa
7 ай бұрын
Самое лучшее подводящее, одно, взрывное до пояса и резину заменить доп.весом, не большим.
@user-dj5bk1cr1l
8 ай бұрын
В выходе силой ноги не участвуют, это больше склепка. И для следующего выхода, делаешь переворот вперед, дабы потушить инерцию.
Пікірлер: 233