参考
www.jstage.jst... 筋収縮様態の違いによる筋力増強効果の違い [1]
www.jstage.jst... 握力と上肢主要筋力との関連性 [2]
www.jstage.jst...
等尺性最大筋力に及ぼす筋断面積および筋線維組成の影響 [3]
jati.jp/instit...
ぶらさがり研究 [4]
pikuumedia.com...
バネは終動負荷が強い、その為エキセントリック方面には均等に負荷がかからない [5]
www.taka-spo.or...
%1RMをRpesに変換した時の表
動画内で紹介した商品
IRON AMERICAN スーパーグリッパー
amzn.to/4aamkyj
ホースクランプ
amzn.to/3U0n56L
GD アイアングリップ70 ハンドグリップ
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Негізгі бет 【握力】50kg→100kgまで5ヶ月で50kg増やした方法【鍛え方】
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