嗨~大家好,我是老K。你是否有吃青背魚類的習慣呢?青背魚類因為富含DHA和EPA,可以幫助穩定血糖。今天,我們就來談談為什麼這兩種成分對於血糖的穩定如此重要。
如果您是糖尿病患者,應該聽過血糖在短時間內劇烈波動會伴隨著白血球和免疫細胞功能的下降。這幾年,由於新冠肺炎疫情的蔓延,免疫力受到了大家的矚目。對於糖尿病患者來說,最怕的就是被細菌感染。血糖激素的劇烈波動會影響白血球的功能,進而減少血液流動,增加細菌繁殖的風險。
雖然目前血糖和免疫力的關係仍需要更多臨床實驗來證實,但一些研究報告指出,血糖超過200mg/dL的患者在手術後的恢復狀況不佳。因此,糖尿病患者應該避免血糖的劇烈波動。
今天,我要向大家推薦富含DHA和EPA的青背魚類,讓我們一起來了解更多這些營養素的好處吧!
章節分段:
0:00 | 影片開場
老K問候觀眾,介紹本期影片的主題。
0:29 | 血糖與免疫力之間的關聯
糖尿病患者必須注意,因為血糖波動而造成的免疫力低下的問題。
1:53 | 青背魚類可穩定血糖升降
青背魚類富含必須脂肪酸,可以減緩血糖暴升暴降的現象。
3:24 | 鯖魚罐頭可抑制食慾
老K介紹最常食用的魚罐頭「鯖魚罐頭」,可以有效促進胰高血糖素的分泌,並克制食慾。
5:12 | 鯖魚罐頭推薦食譜
老K推薦三種鯖魚料理:(材料和食譜)
- 水煮鯖魚醋高麗菜
- 水煮鯖魚韓國泡菜
- 鯖魚三明治
8:29 | 結語
總結影片內容,呼籲觀眾注意血糖控制,並鼓勵大家嘗試青背魚類。
#青背魚類
#DHA
#EPA
#血糖控制
#糖尿病飲食
#免疫力提升
#新冠肺炎
#健康飲食
#營養素
#糖尿病患者
#穩定血糖
#健康食品
#魚類營養
#健康生活
#糖尿病管理
#高血糖
#血糖穩定
#魚油
#Omega3
#Omega6
#免疫系統
#糖尿病預防
#血糖監控
#抗氧化劑
#營養補充
#健康指南
#健康飲食計劃
#營養科學
#青魚營養
#健康影片
#糖尿病知識
#血糖波動
#白血球功能
#免疫細胞
#營養療法
#健康習慣
#魚類健康
#DHA和EPA
#糖尿病控制
#抗炎食物
#血糖平衡
#健康教育
#糖尿病保健
#營養專家
#健康建議
#魚類攝取
#糖尿病護理
#健康飲食習慣
#健康知識
#飲食與健康
#糖尿病營養
Негізгі бет Ойын-сауық 穩定血糖的秘密武器!青背魚類的驚人功效 #DHA #EPA #血糖控制 #糖尿病飲食 #免疫力提升 #新冠肺炎 #健康飲食 #營養素 #糖尿病患者 #穩定血糖 #健康食品 #魚類營養
Пікірлер: 2