KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【腕回り45cm超えた筋トレ方法】
Күн бұрын
【腕回り45cm超えた筋トレ方法】
Рет қаралды
566,747
ダーマスちゃんねる
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 150
@飛騨さん-i2k
Жыл бұрын
ウインク後のハニカミが可愛すぎて、なんか、、、、良いんだああああ、、、、、
@B.A.D_Fai
Жыл бұрын
それなああああ
@パイパイビンカーン
6 ай бұрын
良いんだあが臭いんだぁぁぁにみえた
@n_kura88m
Жыл бұрын
ウィンクのところ、 めっちゃ爽やかで笑ったw イケメンだ
@Chacha-bp6qp
Жыл бұрын
筋肉重戦車ってワード好き笑
@天才杉田玄白
Жыл бұрын
私はダーマスくんを目指しているのでこれからも筋肉を見せつけてください
@たくたく-l9z
Жыл бұрын
本気でいつも思うけど筋肉凄いなぁ💪
@lucky99-h1d
Жыл бұрын
なんか前より顔シュッてなってイケメンになった?
@おっとっと星
Жыл бұрын
倍返しだあ〜〜〜☆
@yongieanime
Ай бұрын
ウェイトの後にHIITは普通に凄すぎるwww
@ライムイレイ
Жыл бұрын
前腕お願いします!!!
@orisa5242
Жыл бұрын
よく分からない動きをするのってなんか〜良いんだ(?)
@勾玉-i9t
Жыл бұрын
ジムで三頭筋鍛え始めてから数ヶ月でデカくなった。でも、資格勉強で数ヶ月休んだら戻った。泣いた。
@海豹-q9z
Жыл бұрын
またすぐ戻るから余裕余裕!
@michiy1234
Жыл бұрын
上腕の太さは手首の太さ次第なので、このトレーニングについてゆけたとしても誰もが45センチになるわけではない
@yuia1586
Жыл бұрын
今腕なんcm
@しし-l7g
Жыл бұрын
普通に三頭筋鍛えるのが大切なの勉強なったわ
@user-up8lh4qm6g
Жыл бұрын
だあああ♪w
@evanz4869
Жыл бұрын
顔と身体とその他諸々が絶妙にマッチしてる❤
@TV-vu9ml
Ай бұрын
ぴえヨン発見
@ドブ-v3y
Жыл бұрын
最近今のダンベルの重さじゃあんまり効かなくなってきたので増量しようと思っています おすすめダンベル求
@trainees.weighted
Жыл бұрын
今何キロの使ってます?
@天心-t3g
Жыл бұрын
背中お願いします!!
@キャンパス-x7p
28 күн бұрын
筋トレしてればデカくはなるけど、45cmまでデカくなるのはある程度の骨格が必要だよ
@たたら-l2m
Жыл бұрын
ゾーンかー崎濱くんの負担余計増えてる気がする
@阿部麻衣子-p7f
4 күн бұрын
肘痛めたから三頭できない😢警察に捕まるぐらい悲しい
@かずとたかはし
Жыл бұрын
ウィンクの後、バーほっぺ当たってね?😂
@aheadlllsh
28 күн бұрын
腕太くすると三角筋が目立たなくなるから悩ましいところ
@Jusoshi_Idol
Ай бұрын
ジャックポットマーケットのタンクトップ何サイズなんだろ。。。
@生き物博士-e1u
2 ай бұрын
前腕の筋トレ教えて欲しいです😢
@マリージョア-k7g
Жыл бұрын
家でも腹筋を鍛えれる方法を教えてください
@柳田蓮人
Жыл бұрын
今日僕チートディでしたw
@わんこ-j2w
Жыл бұрын
普段やってるセット真似したいな
@mihael.k7702
Жыл бұрын
なんでこんな清潔感ないんだろこの人
@ツッチー-j2e
Жыл бұрын
胸筋の鍛え方教えて欲しいです
@あーあー-s6v
7 ай бұрын
僕今腕周り102センチです
@フォノ推し
Жыл бұрын
必要なのはウインクです
@kyoufunoteketeke
3 ай бұрын
トレーニング初心者です。 前腕と上腕の太さに差があり、上腕からと言うかキュッと細いシルエトになっていて前から見ると横幅が上腕の方が細いのが気になるのですが、三頭筋のトレーニングで変わりますか?
@あっくん-o4j
11 ай бұрын
ウィンクで2丁目歓喜❤
@永夢-z5i
Жыл бұрын
腹筋ばきばきにわりたいです
@ozhiro1031
Жыл бұрын
広背筋の広がりが欲しいので、トレーニングを教えて下さい。
@有識者-c9n
4 ай бұрын
スカルクラッシャーって初めて見たけど肩周りしっかり鍛えてなかったら外れて死にそう…笑 やっぱフォームとかで肩への負担は減るのかな
@8gasukinA10wAkejaNai
Жыл бұрын
三頭筋鍛えたいです。二頭筋はバーベルカールなどで鍛えてます。三頭筋おすすめメニューお願いします筋肉重戦車さん
@nyaou
6 ай бұрын
同じやり方で腕千切れるくらい一年やったけど37で停滞している。。。
@freeacount.
Жыл бұрын
バイクのhiitマジでキツいんよなぁ。ケツワレとめまいやばいからしばらく戦闘不能になるよね笑笑
@kt2645
Жыл бұрын
名古屋のエニタイムラタ! トレーニ同士頑張りましょう!!
@ジャン紅條
7 ай бұрын
スカルクラッシャーじゃなくて、エクステンションかな??
@Obuge
4 ай бұрын
二頭トレやると握り込みすぎなのか肘から小指にかけて痛くなる
@あっさりした味噌汁
Жыл бұрын
サポーター無しでよくあんな高重量扱えるな。普通手首逝っちゃうよ
@クレアチン-y8p
2 ай бұрын
背中の厚み出すトレーニング紹介して欲しいです!
@traveller0721
Жыл бұрын
腕トレすると肘の間接が痛みやすいです、フォーム以外に気をつける所するところありますかね😢
@TAKE-mn8kr
Жыл бұрын
初心者があなぼれるジムメニュー教えてください😃
@hir8say
Жыл бұрын
今年からトレーニング始めました。 全体的に細いですが 前腕太くしたいです🏋️
@てっちゃんテンテコマイ
Жыл бұрын
下腹部が絞れません。 どうしたら良いですか?
@ピエロ-d7z
Жыл бұрын
初コメ失礼します 体を大きくみせたいので何処を鍛えたらいいかどのようなメニューがいいのか教えて欲しいです。
@冷蔵庫に缶ビール
Жыл бұрын
腹筋鍛えるためにはどんなトレーニングすればいいですかー?
@セータロー-x5l
Жыл бұрын
ダーマスがアルティメットウォリアーにしか見えん😊
@拳銃IQOS二シダ
Жыл бұрын
肩と背中教えてほしいです
@くろちび-p9e
Жыл бұрын
脚トレ教えて欲しいです! 下半身の筋力が弱くて…
@eiNiuM-tx5cq
Жыл бұрын
あと3cmマジで全然伸びなかったんで助かります
@やんるー
Жыл бұрын
背中ー!どんなセットでやってるか 教えて下さい!
@syunchi21
Жыл бұрын
腕周り100センチで7割が三頭筋なら三頭筋だけで70センチ???
@mugineruru333
7 ай бұрын
腕トレの動画みようとしてだーますの高い声がジムに爆音で流れた
@gpeeeen
Жыл бұрын
3種目目で14kg丁寧にやってんの人間やめてんだろ
@りょう-m9x
3 ай бұрын
ピエヨンか?
@bridgerun2
Жыл бұрын
ボディビルの大会出ないかなぁ( •̅_•̅ )
@__-uw7mq
Ай бұрын
港東通?!
@JJ-zz7yj
Күн бұрын
キレイな眉毛だ...
@うおりり-z7f
Жыл бұрын
相変わらず凄い💪 前腕のトレーニング知りたいです!
@naginatann
2 ай бұрын
ぴよよん
@aheadlllsh
28 күн бұрын
腕周り1mは草
@柿ピー-t5k
5 ай бұрын
前腕と上腕二頭筋厳つくしたいです教えてください!
@暇人-r6h
Жыл бұрын
腕周り100センチは普通に化け物なんよww
@kaito-d5p
Жыл бұрын
1日に二頭筋と三頭筋を鍛える時、どっちを先に鍛えればいいですか?
@Ma_yo9
Жыл бұрын
でっけぇ前腕の作り方教えて!!(初コメ)
@Michael-x2s1f
Жыл бұрын
上級者になるとウインクでアナぼるのか笑
@chacha_taro-c1t
Жыл бұрын
こんな太くなってもBCGの跡ってわかるもんなんだなぁ、、ww
@ユーゴス
Жыл бұрын
昔から腹斜筋めっちゃ好きです だーますさんのトレーニングぜひ見たいです お願いします
@rairai-h4n
Жыл бұрын
前腕!
@黄金狐
Жыл бұрын
知らん間に裏声レベルもムキムキになってそう
@ネオ-y1z
4 ай бұрын
これって1セット何回やればいいですか?
@まーの隠れ家
Жыл бұрын
筋トレ始めて半年の筋トレメニューの組み方お願いします!
@sedddddddddddddddeee
5 ай бұрын
前半のメニューだけでもうきつい😅
@sie7005
Жыл бұрын
腕は筋肉の痛みなのか筋がやばいのかわかんなくて怖い
@holo_tofu
Жыл бұрын
二頭ばっかやってたから 三頭もやらなきゃな……頑張ろ
@ピンクマピンクマ-s2j
8 ай бұрын
ふくしゃきん、教えて欲しいです!
@porukoa
4 ай бұрын
三頭筋がんばる😊
@kaitohimazin
Жыл бұрын
腕周りって何センチから太い?
@dolphin-my8nx
9 ай бұрын
どうやったらはらわれるんてすか😂
@武士道-p6r
Жыл бұрын
大胸筋お願いします🙇♀️🙇♀️
@ぬんぬんぬ-v4e
Жыл бұрын
ジム行ってみたいけど敷居が…
@キングハク
7 ай бұрын
カブレラってすごいんやな
@s.996
Жыл бұрын
ウインク😉効いた〜〜 筋肉ついたわ〜〜(?)
@LALALA-xx1zq
Жыл бұрын
アナボるはどんな意味⁉️
@玉子-o7g
8 ай бұрын
エコーがブチ切られるのおもろい
@おみおつけ-l4t
Жыл бұрын
ぜひ肩と胸を紹介してください
@なつみ-y8j
Жыл бұрын
ウインク後ドキッとした🥰
@gon5616
6 ай бұрын
パンプして 45センチなのかな
@rairai-h4n
Жыл бұрын
前腕と大胸筋!
@竹本-q7o
Жыл бұрын
腹筋わる方法教えてほしい
@mizzyYT
Жыл бұрын
100cmはオリバ
@オガスト
8 ай бұрын
声どっかで聞いた事あって草
@よしださん-o3f
Жыл бұрын
最近ジム通い始めたんですけど175cm65kgでベンチプレス60kgはへなちょこですか?
@神-g7b
7 ай бұрын
初心者で体重の七割上がればいいほうだから全然いいよ
@japahari7
Жыл бұрын
ゥゥゥゥウウウインク!!
Пікірлер: 150