KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
【腕立てが胸に効かない人!】すぐに解決できます!
No video
2 ай бұрын
【腕立てが胸に効かない人!】すぐに解決できます!
Рет қаралды
3,202,241
ジェシーズトレVLOG
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 351
@RT-qg3ob
2 ай бұрын
実演で筋肉の動きが分かりやすいですね
@user-gu2mh6cc1r
2 ай бұрын
この通りにやると、、 きっつ😆💦 いかに楽なポジションでやっていたか痛感😂
@TheZAGZAG11
2 ай бұрын
言葉より肉体が訴えてくるこの説得力よw
@mrmm21
2 ай бұрын
腕立てのツラミより肘痛の方が辛かったんです。ここまでの解説してくれいるのはなかなかないです。ありがとうございます
@fabianruiz3454
13 күн бұрын
下に倒れるんじゃくて前に倒れる感じでやったらむちゃむちゃききますよ!!
@user-st8sr4wo5x
2 ай бұрын
この人頭いいんだろうな。わかりやすいわ。
@yasud9678
2 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅😅😅😅😢😢🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😅😮🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮🎉😮🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😢🎉😮😅
@MaliaMALIA-qo9hj
2 ай бұрын
わかりやすっ 子供の時必死にやってたけどこれ当時知りたかった、今の時代はいいっすね
@ryuya3528
2 ай бұрын
こんなこと今まで誰も説明してくれなかったよ、ありがとう!1つ目でした
@user-gm7ju2my6l
2 ай бұрын
これぐらいの解説溢れてるやろ…
@user-xs1ky9ul6f
25 күн бұрын
本当にちゃんと分かりやすくて「なるほど」って声出たw
@tomasms8908
2 ай бұрын
スゲーキレイな体
@user-bl5wl4qg5n
2 ай бұрын
この人カッコよすぎるな めちゃくちゃ簡潔に分かりやすくまとまってるし いいチャンネルを見つけられたぞ
@潜在意識書き換えチャンネル
2 ай бұрын
すごい勉強になりました。 実践してみたら胸に効く効く効きまくりです。 質の高い情報をありがとうございます😊
@user-qp1lu2fi4s
26 күн бұрын
チョコプラのアイツ、身体を本格的に作り込んでモノマネ動画やってるのかと思ったw
@user-jz7ni4vk5b
2 ай бұрын
自重でこの体は本当にすごい、かっこいい。
@user-lm9cu2ew1q
2 ай бұрын
エニタイムで動画上げてるのに自重しかやってないって思ってるのお茶目で可愛いね!
@Hyperion_Love_
2 ай бұрын
そんなわけ…
@__-jq7cc
2 ай бұрын
@@user-lm9cu2ew1q気持ち悪いゴミみたいなマウントとって楽しい?何も面白くねえよ
@user-mt5we3tr5c
2 ай бұрын
胸筋薄いけどなぁ…と思ってるトレ人いるはず。
@user-tu5dm8ln5w
2 ай бұрын
自重専の方みたいなので…
@koussiebeef6751
2 ай бұрын
自重専の人って、背中化け物だけどやっぱり胸は…ですよね。
@user-yb8kn6sh8y
2 ай бұрын
むしろ初心者や自重トレーニーからすると、現実離れしたムキムキのビルダーの説明より親近感があってよいと思うが。
@user-xt9wr7ht7g
2 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい!ありがとうございます! 腹筋ローラーで腕にしか負荷をかけられず悩んでます!教えてください!
@km4933
2 ай бұрын
なんか腕立て難しいと感じてたからありがたい。 肩と腕ばかり効いて胸使えてないなと。
@user-gd8qw3xf3c
2 ай бұрын
…手を重ねてやってみ
@Na_6daaa
2 ай бұрын
顔あげてみよう
@koussiebeef6751
2 ай бұрын
胸筋の張力ってハイテンポでやると生み出せるから、ハイテンポで腕立てやって見てはいかがでしょうか? 逆にゆっくりやると肩や三頭に効きます。
@user-wz4bg8nz3u
2 ай бұрын
むしろ腕と肩を鍛えたい!
@user-jp1ht2th8j
4 күн бұрын
ジム通い仕事入って出来なくなった今自重情報ありがたすぎる
@user-ty8zv1uu1z
2 ай бұрын
まじでわかりやすいです
@mskkdo2550
27 күн бұрын
筋肉なさすぎて膝つき腕立てすらできない場合はどうしたら良いですか!!
@noaniki
2 ай бұрын
10年ほど前筋トレ日課にしてたけど、毎日やってるといつの間にか効率的に疲れないようにこなす作業になり、大きくしたい筋力を使わず、既に付いてる筋肉で動かす感じになっちゃってたなぁ……
@user-ji9xv4vo1s
2 ай бұрын
この体なら説得力あります。
@user-wq5is1rx3b
2 ай бұрын
「そうゆう人は─」で分かる脳筋っぷりほんと好き
@multitype_02
2 ай бұрын
腕立ての回数がなかなか増えず、苦手意識があってトレーニングしてましたが、 このショート動画見た後実践してみたら、腕立てがしやすくなりました。ありがとうございます。
@user-to184mu
Ай бұрын
「腕立て伏せをする際の腕の場所はー」云々のありきたりな説明じゃなく「どう動いたら胸に効く?」「だからこうやるんだよ」という説明が凄くシックリきた。
@artorius-
Ай бұрын
実際意識しながらやってるとどこの筋肉に効くのかわかってくるよね めちゃ気持ちよくなるもん
@yoshikazzu
20 күн бұрын
説明がわかりやすい。そしてイケメン
@namazukaeru4388
2 ай бұрын
これ、一生悩んでいた問題!1つ目を2つ目にしても効果なく、腕相撲無敵の人生だったが、胸はペラペラでした。 これ試してみたら明らかに効いてる!本当にありがとう!!
@user-ym7ij2yz6d
2 ай бұрын
ちょうど悩んでたんで助かります
@user-gr3zh7nk1m
2 ай бұрын
めっちゃ参考になる!
@user-sq2rf9zv1l
2 ай бұрын
自体重でもバキバキですね〜、凄っ!
@taca6663
6 күн бұрын
見てて美しい プッシュアップ! 明日から意識します!
@tkp8540
Ай бұрын
この通りにやったらめっちゃくちゃ胸に効いてびっくらこいた!すげー
@kurakura20223
Ай бұрын
筋肉きれいすぎますって。細かい筋肉まで意識して動かせそう。
@kiriya6661
2 ай бұрын
わかりやすい! 早速このやり方に変えてみます 自分の悩みピンポイントについてたので感謝
@shiny8943
2 ай бұрын
ネットで調べて正しいフォーム(この動画のフォーム)やったら肩痛めた。 腕立てムズイ。
@hiroyukiyamamoto1345
2 ай бұрын
すごくわかりやすくてすぐに納得できました。
@otyahasan
2 ай бұрын
肘広げてやってた。 間接なるの嫌で数こなせなかった。 ありがとう。
@user-wf7mf2cq4f
Ай бұрын
やべえ…凄い効く… 腕広げてやってました…
@user-ot6ne2uq2c
2 ай бұрын
分かりやすく、非常にためになります。ありがとうございます!
@larryneo2023
2 ай бұрын
科学的でわかりやすいです ちょっとやってみます
@user-it5jw8rz6h
2 ай бұрын
すごくわかりやすいです! まさに説得力の塊!
@ssm0000
16 сағат бұрын
やべー超わかりやすい
@user-mr4jx2fd8p
2 ай бұрын
胸以外の筋力を極力使わない意識でやってたけど 多分合ってそうでよかったわ。 肩甲骨もしっかり寄せれてるし。
@user-pl5iq6lb5v
Ай бұрын
話し方と声がいい!
@user-ow2tf9jp3y
Ай бұрын
筋肉がデカいから、どの筋肉が動いてるか分かりやすいね
@nikoniko2463
2 ай бұрын
トレーナーしていたけどわかりやすいすごい✨
@user-km8sx1fu1q
2 ай бұрын
すごー!!わかりやすー! 勝手に動画見ながら体が確認してました😂✨ 産後の体型、肩甲骨からなんとかならないか。。。
@user-ej8ol1ug7j
2 ай бұрын
自分で筋肉が固くなっていることを確認しながらトレーニングすると好きな部位を鍛えられるよ。
@kurikokofamily
2 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすい ありがとうございます
@user-lz7qb8st8g
Ай бұрын
とてもわかりやすいです。実践します。
@user-dl9rh4ml6j
8 күн бұрын
やっぱ知識しか勝たん
@s0120
2 ай бұрын
綺麗な腕立て伏せ😮 脇を締めて腕立て伏せしたいけど全然動かない😢 初心者の女性用の説明も希望します
@koussiebeef6751
2 ай бұрын
脇閉めた場合は三頭の関与が凄くなるから、全然動かないということは三頭の筋力が少ないということですかね。 ならまずはテーブルなどを使って、斜めの状態での腕立てや膝をついて腕立てすると楽にできると思います。
@s0120
2 ай бұрын
@@koussiebeef6751 ありがとうございます。斜めから試して筋肉を増やして行きます😄
@h-rush1898
2 ай бұрын
わかりやすいニキ👍😀💪
@nosense223
Ай бұрын
身体くそかっこいいな。どれくらいでこの身体作れるんだろ
@mtake3581
2 ай бұрын
わかりやすい。 俺の好きなキャラも上半身裸でネクタイしてるから好感度が増すわい。
@user-nc4qs7mh2l
2 ай бұрын
わかりやすい2番みたいに脇締めるな意識しすぎて肩甲骨下ろした時縮んでた
@manbaken879
2 ай бұрын
なるほど。逆パターンで胸ばかりデカくなったので、腕太くするには拡げるのか。
@MY-rk5uy
2 ай бұрын
1番わかりやすい解説🎉
@hidenistdanshi
2 ай бұрын
一瞬で解決しやがった
@user-uv9xe6ek9b
2 ай бұрын
沢山の方が 間違えてしまっているのではないでしょうか?とても有り難い動画。ありがとうございました🙇
@user-jn5qz9rp5n
2 ай бұрын
キャットストレッチを超ゆっくりやってみてもいいかもです😮
@user-bd9bw1py4d
Ай бұрын
ガチで分かりやすい
@kengo7ri
2 ай бұрын
すっごい納得 やってみます!
@tsunehiko2010
Ай бұрын
聞くのは簡単になるんだけど実際にやるとなかなか…。
@user-kt2fr4fy5xking-shouta
2 ай бұрын
分かりやすい。ありがとうございます
@user-fp7hr3xz6f
2 ай бұрын
よく関節を痛めてました。プッシュアップバー使ってから劇的に変わりました
@4r3st3
2 ай бұрын
皆さん、プッシュアップバーがあれば可動域広がるから、更に胸筋伸びますよ
@KingSHURA_929
Ай бұрын
Thanks man. My form inproved a lot. Hontoni arigato
@user-ml9dj9mn7y
Ай бұрын
くっそわかりやすくて草
@user-tn7rm6wi4w
2 ай бұрын
分かりやすかったです。
@user-he8mb6zr8l
2 ай бұрын
勉強になります!ありがとうございます!
@uniq
Ай бұрын
あーなるほどわかった!と思ったけどいざうつ伏せになるとわからなくなる・・・
@user-jk2fe2tu7t
Ай бұрын
めっちゃわかりやすい…
@sumikko-gurashi335
2 ай бұрын
やってみようと思ったら手首傷めてたの忘れてた悶絶した痛い(手首曲げて力入れなければ全く痛くないもんで…)
@kujira1936
2 ай бұрын
わかりやす過ぎた…
@anpanmanikapan9265
13 күн бұрын
はぇー、、すっごいわかりやさい
@user-qs5et4pk8o
2 ай бұрын
自重って極めればバランスいい体つきになるよなぁ😊
@user-le5ej6we4r
4 күн бұрын
そうだったんだ❗もっと早く教えてくれぃ😆
@koussiebeef6751
2 ай бұрын
でもこれ肩関節に結構負担かかりそう。 それにそもそも論として、腕立てで腕と肩に効いちゃうのって、腕と肩の筋力が少ないからでだと思うんだよね。 それと神経系が発達していないと、対象筋に効いている感覚が掴みにくかったりするからね。 胸だけに効かせたいならワイドでやると胸の可動域が増えるからより効くようになると思う。
@gamcimgch.8717
2 ай бұрын
すーーーーごいわかりやすい
@user-sp5jk7bw2s
2 ай бұрын
スッゴイ、イケメンさん。😊
@user-eu8rv4fo9y
4 күн бұрын
手首曲げると痛いのでダンベルの持ち手や拳を立てることで手首を曲げないように腕立てしています。これは問題ないのか、とても気になる。
@umacchi
2 ай бұрын
わかり易すぎる、登録しました☻
@user-pi7ei6nl5f
15 күн бұрын
めちゃわかりやすい🎉
@katsuowatanabe8567
2 ай бұрын
わかりやすい、腹筋を鍛えてわるやり方教えてください❤
@user-xv4nt2tf7x
2 ай бұрын
なるほど‼️実に分かりやすい‼️即、実践してみよう。
@user-ig5qc2on7s
2 ай бұрын
前鋸筋に一番効いてしまうのですが、改善方法わかるかたいませんか?
@user-gx6sg2wv5m
4 күн бұрын
わかりやすい
@user-wi3dn1rp6z
2 ай бұрын
とても参考になりました!
@user-pu6bf8ei4n
2 ай бұрын
勉強になった…!
@yokohama_045
2 ай бұрын
シンくん頑張って😆🔥
@kenjisuematsu9197
2 ай бұрын
すごく参考になります!!
@Tiger-step
2 ай бұрын
みんなが一番知りたく一番聞きたい事を代表して聞きます!!! 腕立てしなくても一瞬で筋肉つく方法教えてください
@user-om2bt8cs7c
2 ай бұрын
勉強になりました!
@user-ln7vn4uy6r
2 ай бұрын
これは分かりやすい
@yukari1962
Ай бұрын
目ぇ一重なんだ〜肌キレイだな〜筋トレしてるのに焼いてないんだ〜もしや美容も考えてる?てか男性は〇クビ出していいんだ?あ、ホクロだ〜1、2、3……とか考えてたら、お兄さんが最後めっちゃキレイな腕立て伏せやってました。 何も聞いてなかったのでもう1回観てきます。
@Black-ts6nf
Ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすいわ
@omeco_tntn
Ай бұрын
これやると前鋸筋にも負荷かかるから良いよね
@gedoumaru13
Ай бұрын
ホントにわかりやすい 素晴らしい
Пікірлер: 351