KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
[網球手/手踭痛] 手臂疼痛? 你有分階段做對按摩/運動嗎?
No video
Күн бұрын
[網球手/手踭痛] 手臂疼痛? 你有分階段做對按摩/運動嗎?
Рет қаралды
3,881
ERICA SO
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 17
@ericaso8778
3 жыл бұрын
別忘了減少日常生活引致痛楚的動作是治標的做法,也要配合勤力運動/按摩才會痊癒。 [冰敷/ 熱敷 ] 如剛剛發起網球肘,有熱和腫脹感覺,應用冰敷在痛的手肘位置, 每次大概20分鐘,一日三次。 到後期熱和腫脹的感覺沒有了,只有痛/ 麻痺感, 則用熱敷大概30分鐘,一日一兩次。
@mayso7137
3 жыл бұрын
多謝分享其實而家好多退化的情況都開始年輕化了感謝感謝🙏你!
@ericaso8778
3 жыл бұрын
對呀這些痛症都不限於老年人, 因為年輕人有時太忙也沒有好好留意自己身體狀況。
@victoryeung373
3 жыл бұрын
好有用喎. 正吖
@ericaso8778
3 жыл бұрын
多謝支持,😊
@sammilam5316
3 жыл бұрын
很有用呀👍!講解得很清楚,希望妳繼續拍多啲片比大家睇💪🥰
@ericaso8778
3 жыл бұрын
謝謝你支持呀,加油做運動💪
@Psyduck1014
3 жыл бұрын
Nice lighting and explanation!!
@ericaso8778
3 жыл бұрын
thanks for your support as always😊
@victoryeung373
3 жыл бұрын
好有用吖! 正吖
@ericaso8778
3 жыл бұрын
記住不同階段做適當嘅運動,努力啊!
@nsf898
3 жыл бұрын
多謝分享🤗
@ericaso8778
3 жыл бұрын
多謝支持😊
@dreamanchow7683
3 жыл бұрын
Good Video! 同場加映貓貓做運動
@ericaso8778
3 жыл бұрын
謝謝你, 是的我和貓貓互相督促對方做運動👀, 不過她比較喜歡攝鏡😂
@buzzwai
3 жыл бұрын
Hello Erica~ 想請問下最近我用手機打機、追劇發現有頸緊膊痛情況,唔知有咩舒緩方法 Thanks you
@ericaso8778
3 жыл бұрын
Hello Keith! 首先你需要改善用手機時的肩頸姿勢, 例如用一些承托器把手機抬高至視線水平才煲劇 , 盡量不低頭, 每大概30分鐘休息幾分鐘,另外平日多做肩膊向外打圈運動,慢慢做,每次10~20下~
Пікірлер: 17