تاثیرات منفی خواب کم برای سلامتی چیست؟ مهم ترین خطرات کمبود خواب شبانه . عوارض دراز مدت شب بیداری بر سلامت . تاثیر کمخوابی برای سلامت بدن. خطرات بی خوابی شبانه برای بدن . راه های درمان بی خوابی چیست؟ بهترین روش های بهبود بیخوابی شبانه . راه های جبران کمبود خواب شبانه.
لطفا نظرات و سوالات خود را در بخش کامنت ها با ما در میان بگذارید
----------------------------------------------------
00:00 | رابطه داشتن خواب باکیفیت برای حفظ سلامت بدن
00:56 | کانال مجله سبک زندگی
01:11 | تعریف کمبود خواب از لحاظ علمی
01:27 | مهم ترین دلایل بروز کم خوابی و بیخوابی شبانه چیست؟
01:46 | میزان خواب مورد نیاز در سنین مختلف چقدر است؟
02:10 | عوارض و خطرات کمبود خواب برای سلامتی
02:44 | تاثیر کم خوابی بر افزایش اشتهای کاذب و چاقی
03:54 | بروز اختلالات هورمونی و متابولیک به دلیل کم خوابی شبانه
04:38 | کاهش جذب کالری دریافتی به دلیل شب بیداری
05:17 | رابطه کم خوابی با بروز مشکلات قلبی عروقی و کاهش ایمنی بدن
05:52 | کاهش کیفیت عملکرد ورزشی به دلیل خواب ناکافی
06:31 | نکاتی برای افزایش کیفیت و کمیت خواب شبانه
--------------------------------------------------
ویدیوهای بیشتر را از زیر مشاهده بفرمایید
👇👇👇👇👇👇👇👇
رشد و بهبود فردی
• رشد و بهبود فردی
------------
سلامت و زیبایی
• سلامت و زیبایی
------------
دانستنی های مفید
• دانستنی های مفید
------------
#خواب #بی_خوابی #کمبود_خواب #بیخوابی #خواب_راحت
------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by pexels.com
If I used a video or photo within my video its licensed under Creative Commons (reused allowed)
------------
Medical Disclaimer:
The contents of the video, including all text, graphics, images, and other material contained on the channel are strictly for informational purposes only. The Content is NOT intended to be used as a substitute for professional medical diagnosis, advice, or treatment. Please ALWAYS seek the advice of a physician or other qualified health provider with all questions that you have related to or about, a medical condition. Never ignore professional medical advice or delay getting medical advice because of something that you have watched on KZitem.
If you think you may have a medical emergency call 911 immediately.
we does not endorse or recommend any specific tests, physicians, products, procedures, opinions, or other information that may be mentioned in our videos. Relying on any information that is provided by us, its employees, or others appearing in the content is solely at your own risk.
-----------------------------------------
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی تهیه شده است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید
Негізгі бет عوارض کمبود خواب برای سلامت بدن و روشهای درمان بی خوابی
No video
Пікірлер