先多謝收看及留言,唔好介意,從文字當中,我感覺到你係緊張嘅人,荷爾蒙一亂,就好難減。(感覺可以錯😅可以唔使理我呢一段😄) 不過,我怕其他網友誤會⋯⋯唔好介意我要更正你最後面嗰句「單一睇能量缺口」,咁當然不行啦!!邀請你收看《如何-10 kg 》系列一共十集,有好多細節架😊,可能對你嘅生酮飲食都有啟發和幫助。 生酮,即使唔做運動,bmi 30的話,tdee都可以好高架,如果你識得食到剛剛飽,同埋係食原食物,應該已經有能量缺口。然後加埋斷食,咁拉勻就係一個更加大嘅能量缺口🤓👏🏻👏🏻👏🏻 無意中製造咗能量缺口,但自己唔覺啫,咁先好呀,開開心心減肥,恭喜你。叻叻👏🏻
@hilarycheung9386
2 ай бұрын
@@rehealthier 嗱,其實你講中咗,我真係有hormonal disorder再加埋甲狀腺炎。 所以喺我角度,就覺得熱量缺口唔係applicable to all people. In general我諗加減數字係work,但係有chronic illness嘅人身上就唔一定。我講緊可能係糖尿, 多囊呢d代謝病嘅人。我bmi 30時候我都有睇醫生,醫生話有代謝病嘅人,[飲水都會肥],呢句係醫生講嘅。 扯遠咗,話時話,你對瘦嘅人, 但好大食,食極又唔肥,呢個現象又有咩睇法?
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