Inschrijven voor mijn nieuwsbrief en als eerste op de hoogte gesteld worden met tools, tips & tricks voor zelfzorg? www.thomasgroen.nl/nieuwsbrief
"Lieve verpleegkundige. Stop met jezelf als perfectionistisch omschrijven. Het is niet je kwaliteit maar je valkuil.
Je bent het niet, je doet het. Hoe dat eruit ziet?
Je voelt je verantwoordelijk als je je ziek meldt. Misschien voel je je zelfs schuldig.
'Ze redden het niet zonder mij.'
'Als ik het niet doe, doet niemand het.'
Dat verantwoordelijkheidsgevoel heb je vaak.
Of dat nu gaat om de gevoelens van een ander, de harmonie bewaken, het contact onderhouden met iemand, een cadeau regelen of iets organiseren.
Dat wordt dan 'als ik het doe, weet ik dat tenminste het goed gebeurt.'
Precies wat perfectionisten (in hun valkuil) zeggen.
Perfectionisme is niet je kwaliteit. Het is een schadelijk en verslavend systeem van overtuigingen dat uitgaat van de gedachte 'als ik er perfect uitzie, perfect leef en alles perfect doe, kan ik de pijnlijke gevoelens die worden veroorzaakt door schaamte, afkeuring en verwijten voorkomen of tot een minimum beperken.'
Perfectionisme is zo schadelijk omdat perfectie domweg niet bestaat. Het is streven naar een onhaalbaar doel. Bovendien heeft perfectionisme te maken met hoe we gezien willen worden, namelijk als perfect. En ook dat is een onhaalbaar doel, want op hoe we door anderen gezien worden hebben we geen enkele invloed, hoeveel tijd en energie we er ook in steken.
Perfectionisme is verslavend, want wanneer we te maken krijgen met schaamte, afkeuring en verwijten - en dat is onvermijdelijk -, denken we dat dat komt doordat we niet perfect genoeg waren. In plaats van vraagtekens te plaatsen bij de kromme logica van perfectionisme, bijten we ons vervolgens nog meer vast in onze inspanningen om er perfect uit te zien, perfect te leven en alles helemaal perfect te doen.
Ieder mens krijgt te maken met schaamte, afkeuring en verwijten (en de angst voor de bijbehorende gevoelens).
Perfectionisme vergroot alleen maar de kans op pijnlijke emoties en leidt vaak tot zelfverwijt.
Dingen als ‘Het is mijn eigen schuld.' en 'Ik voel me zo omdat ik niet goed genoeg ben.’
Wat vind je ervan om eens te twijfelen aan je perfectionisme in plaats van jezelf?
Wat veel mensen niet weten over perfectionisme is dat het niet alleen leidt (lijdt) tot stress, altijd maar bezig zijn en 'aan' staan 🤯
Het leidt ook tot niet beginnen, uitstellen & zelfs lam leggen.
"Het heeft toch geen zin om te beginnen, ik ben sowieso niet goed genoeg."
Perfectionisme is 1 van de 3 meest voorkomende patronen in denken, voelen & gedragingen van verpleegkundigen.
❌ Ze hebben allemaal met hetzelfde te maken.
❌ Ze zorgen er alle 3 voor dat je continu eerst voor de ander zorgt en niet jezelf.
Wat vind je ervan om eens te twijfelen aan (onder andere) je patroon van perfectionisme in plaats van jezelf?
In deze training leer ik je:
🔦 Waarom 90% van de verpleegkundigen 'ja' zegt tegen de ander en 'nee' tegen zichzelf.
🤩 Hoe je dat omdraait naar een 'nee' tegen de ander en een 'ja' tegen jezelf.
💆🏼♂️ Simpele, concrete en direct toepasbare tools, tips & tricks om grip te krijgen op je perfectionisme.
Met liefde én voor je eigen bestwil,
Thomas"
#verpleegkundige #verpleegkundigleiderschap #zeggenschap #zelfzorg #zelfvertrouwen #zelfliefde #perfectionisme
Негізгі бет Waarom pleasen, perfectionisme en piekeren? - Gratis training 3
Пікірлер