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@gabrielebenker9807
Ай бұрын
Danke für die Übungen und Erklärungen.. Ich bin 66 und fit. Ich mache täglich 30 Min Training... Fitness oder Gymnastik. Beginnende Alterserscheinungen (z B. Arthrose ) habe ich zum Glück damit gut im Griff.
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Ganz prima!! Nur weiter so👍🏼😅 Denken Sie bitte nur unbedingt auch immer an kreisende Bewegungen f die Hüfte-u. Schultergelenke, damit dort im Knorpelbereich eine optimale Bildung von Gelenkflüssigkeit initiiert wird. Wenn das mit ausreichend Wassertrinken und viel Gemüse/Sprossenkonsum kombiniert wird, steigen die Chancen auf noch viele viele Jahre in Ihrem fitten Zustand👍🏼👏🏻 Herzliche Biohacking-Grüße Anja B.
@barbararodewald6524
2 ай бұрын
Bin weit über 60, mache 2 mal pro Woche intensiv Yoga, schwimme im Pool und mache auch ab und zu etwas Muskeltraining und fühle mich pudelwohl
@FlowFitnessAnjaBlaku
2 ай бұрын
Das ist großartig!! Das liegt definitiv über der durchschnittlichen Aktivitätshäufigkeit👍🏼👍🏼 Falls du irgendwelche Fragen zB zu Osteoporoseprävention o Blutdruck hast, melde dich gerne…
@klarahimmel6168
2 ай бұрын
Und genau darum geht es ! Sich selbst wohlzufühlen! PUNKT 😊👍🏻🍀🍀🍀😉Weiter so !
@silkes9233
Ай бұрын
Herzlichen Dank. Das macht Hoffnung
@mariannerohrens5615
Ай бұрын
Super Übungen!
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Danke😅
@wolfgang4368x
23 күн бұрын
Gestern beim Arzt gemessen: Puls 69, Blutdruck 130 : 80, Sauerstoffsättigung im Blut 97% bei 68 Jahren mit Übergewicht.❤
@flowfitnessberlin
23 күн бұрын
noch im Rahmen, aber es gibt die Chance Puls und Blutdruck auf günstigere Werte zu senken, wenn das Übergewicht reduziert wird. Ich drücke Ihnen doll die Daumen, dass sie das Damoklesschwert loswerden, das bei Übergewicht über einem schwebt. Melden Sie sich gern, wenn Sie eine Beratung buchen möchten.
@gesundheitdigitalgedacht
Ай бұрын
Ein tollen Video & sehr sympathisch erklärt.🙏🏻🤩
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Super netter Kommentar! Danke:))
@Videoformerin
24 күн бұрын
Danke, supi, man, bist du noch gelenkig. Abo ist da. LG
@Kya438
21 күн бұрын
Ein sehr aufbauendes Video, danke für den Impuls 😊
@flowfitnessberlin
21 күн бұрын
Oh das freut mich aber sehr:)))
@user-wr9hb2xo8t
Ай бұрын
Kann ich auch nur unterstreichen. Allerdings sollte man aber auch nicht vergessen, an der Ausdauer "zu arbeiten". Auch sie ist sehr wichtig
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Definitiv 👍🏼👍🏼 Der ganz große Vorteil ist, dass wir das Herzkreislaufsystem automatisch mit trainieren, wenn wir mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Durch den Sauerstoffbedarf der unterschiedlichen Muskeln springen Herz und Lunge. Zum Glück positiv mit an. Aber lieben Dank noch mal für den wichtigen Hinweis!
@user-nx9le2qu8c
Ай бұрын
Kann ich nur unterstreichen, bin 75 und superfit😄
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Lieben Dank für die Bestätigung und unbedingt weiter so😅
@pinkstarlight2737
Ай бұрын
Danke für Dein Video❤. Hast Du evtl. Noch Übungen für Damen, die ihre Brustmuskulatur trainieren mochten, gegen das "Hängen" der Brust😅? Bist abonniert ❤❤❤❤
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Sehr cool, dank dir!!! Zum Thema Brust gibt es drei Aspekte: 1. eine gute, aufrechte Haltung hilft in jedem Fall schon bezogen auf die Optik;) 2. das Brustgewebe selber kann leider nicht trainiert werden. 3. die Muskulatur darunter kannst du mit Liegestützen gut trainieren. Da gibt es zB die Variante auf den Knien u Handflächen. Bitte ziehe dabei die Gesäßmuskeln fest zusammen u den Bauchnabel etwas nach innen, sonst hängst du im Hohlkreuz und das ist nicht so gut für die Wirbelsäule. Und wenn du solch eine Übung länger nicht gemacht hast, dann gehst du anfänglich nur wenige Zentimeter tief. Um da etwas zu erreichen, müsstest du das mindestens 2x in der Woche ca 3x10 machen. Und bitte atme in Ruhe weiter. Ein anhalten wäre für den Blutdruck nicht gut. Gutes Gelingen😜
@pinkstarlight2737
Ай бұрын
@@FlowFitnessAnjaBlaku Lieben Dank Anja für Deine schnellen Tips❤❤❤❤😘
@fatmasurek3779
28 күн бұрын
❤❤❤
@flowfitnessberlin
28 күн бұрын
🙏🏼😃
@sylvialenz84
21 күн бұрын
Dieser Hintergrundkrach ( manche nennen es Musik) stört ungemein. Und dann hallt es noch.Ich kann nicht zuhören! Da bekomme ich Kopfweh!!!😢😢😢
@flowfitnessberlin
21 күн бұрын
Ach, das ist ja schade, tut mir total leid!! Bei uns beim Abspielen ist das nicht so:(( Magst du mal als Entschuldigung online live bei einem Training mitmachen? Meld dich dann gerne unter info@flowfitness.info Hab einen schönen Wochenstart
@gabiwienert5250
Ай бұрын
Toll und sympathisch gemacht. Ich habe sofort den Abboknopf gedrückt. Ein dunkles T Shirt wäre besser, dann sieht man die Schweißränder nicht so. Sorry, ist echt nicht böse gemeint. Danke für den Kanal, ich freue mich, dass ich Sie gefunden habe. LG
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Ganz herzlichen Dank für den super netten Kommentar😃 Das mit dem Schweiß stimmt;)) Ist in der Summe auch echt schweißtreibend, was wir so trainieren… in dunklen Shirts seh ich nur irgendwie eilend aus😂 Aber der Hinweis ist echt suuper, I love Realtalk👍🏼🙏🏼
@KerstinBlodig
24 күн бұрын
Lasst doch die Schweißränder sehen! Ist das denn wirklich so schrecklich? Sport ist nichts für Luschen und da ist es doch toll, wenn man mal ins Schwitzen kommt!
@FlowFitnessAnjaBlaku
Ай бұрын
Sehr sehr gern geschehen!! Interessierte Menschen finde ich klasse u unterstütze sie gern. Mache Gesundheitsberatung (heute Biohacking;)) über 40 Jahre und liebe es wie am 1. Tag.
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